運動的快樂

董巖

運動的快樂

董巖

早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。這樣的道理都懂，但是真能堅持下來卻并不容易，還有做什么運動也很重要。

人到中年各種毛病找上來了，失眠、腰椎病、肩周炎、頸椎病，開始并不當回事，從職業病的角度來解析，這就是很平常的小毛病了，直到有一天我這稚嫩的小心臟開始“亂突突”的時候，才發現健康是那么重要。所以求助到老中醫，希望他能夠妙手回春，把我這爛身體調理好。一段時間后，抵抗力確實有所增加，其他癥狀的改善并不十分明顯。老中醫一邊問我睡眠如何，一邊皺眉嘆氣，看著他的神情我也不由得緊張起來。“您看我這怎么辦啊？”老中醫嘆口氣說：“再吃一段藥吧，你還得運動啊！”我無奈：“您看這天，我倒想運動呢！”老中醫肯定地說：“在家里練瑜伽，跳繩，打太極。”我沒再說話，但心想，我這吃了4個半月的中藥，最后得到了一個要運動的結果，合著那些藥是白吃了？老中醫的意思是癥狀沒有緩解，藥不能停，運動還得加上。

門口有位司機胖哥，聽說我要準備暴走鍛煉了，笑著說：“這個運動可得悠著點，不是什么人都適合的。我有個同學為了結婚減肥，瘋狂運動，是瘦了十多斤，結果一次下公交車的時候，寸勁兒，腿后面的大筋斷了，醫生說這筋給磨薄了。你這要準備暴走可得悠著點，別把膝蓋走壞了。”我這還沒開始運動的，就已經有扯后腿的了，我得走成什么樣才能把膝蓋走壞了啊？但人家說的也不是沒有道理啊，別舊病未愈又添新傷啊！

在激烈的思想斗爭中一年就這么過去了，這個冬天早早做好了冷冬的準備，冬天已經過半，說好了的冷冬沒來。2017年一月都過了快10天了，終于見著藍天了，以前最怕凍手凍腳的冬天，總是縮巴著找暖和屋子往里鉆，小娃也隨了我，送娃路上，小娃喊冷。“那我們就跑到學校門口吧！”于是我們撒了歡的自由呼吸了一把。看她進了校門，不愿辜負了這好天，走路上班。一路上看著沿途的風景，竟有些微微出汗。還記得第一次走路上班是個夏天，一路上呼哧帶喘歇了兩次，其間還接到朋友鼓勵打氣的電話，不知多久總算挪到了單位。與當年比，現在還是有進步的。

青春永駐、精神煥發不敢說，但不少喜歡運動的人，都會情不自禁地說，運動會讓人上癮，對什么事都沒癮的人自然不能體會其中的樂趣。但一個好天，一次小運動，確實讓人覺得很愉快，也很幸福，據說是因為運動會產生一種叫內啡肽的“快樂激素”，為了這快樂，還是得堅持運動。