莫讓指標成壓力源

莫讓指標成壓力源

◎ [日]高田明和/文 張瑤/譯

即使被診斷出患有生活習慣病，也并不代表著健康有很大的隱患。也就是說，即使被醫生告知自己患上了生活習慣病時，也不要過于悲觀。實際上，從我自己的體型來說，腰圍也超過了85厘米，但是我在飲食方面沒有什么禁忌，也沒有做什么特別的運動，頂多就是散散步。

代謝指標反映了一個人的身體健康狀況，當然不能無視它的存在，但是如果太糾結于這些指標就沒有意義了。這會給人帶來新的壓力，本末倒置，反而成了疾病的又一源頭。

我有時也會測量自己的腰圍，也會想要是腰細一點，可能會更好看一些，但是從來沒有因此拒絕過任何美食。即使現在已經七十多歲了，我仍然每天精神飽滿地工作，滿足地享受著每一天。

為了擁有健康的體魄，最重要的是保持健康的心態。從這個角度來說，為體重計上的數字以及血壓和血糖值感到恐慌，給自己的生活加上很多禁忌，咬著牙勉強去運動，這樣的生活反而對身體健康很不利。

很多日本人認為脂肪對身體有害，其實并不完全正確。在世界范圍內進行的一項調查結果顯示：脂肪消費量在125克以下，人的壽命和脂肪消費量成正比。超過125克，壽命與脂肪消費量成反比。

那些認為不能食用油膩食物和動物性脂肪的人，是擁有大量超級胖子的美國人，這一認識被傳到日本后，日本人沒有考慮其是不是符合國情，就一味地相信了“脂肪對身體有害”的觀點，根本不吃肥肉，這實在是一件很滑稽的事情。

（摘自《想長壽就要帶點兒“病”》遼寧科學技術出版社）