假期7天密集保養(yǎng)

終于盼到了國慶假期，無論是出去嗨皮還是在家對著朋友圈里的“世界地圖”，只有時刻保持美麗才是最重要的正經(jīng)事！這一期我們?yōu)槟阒д校闷咛旒倨趤砻芗ｐB(yǎng)。保準讓你煥然一新地出現(xiàn)在同事面前，大聲驚嘆你的美。

DAY1

叫醒“沉睡”的肌膚

假期第一天，終于可以一覺睡到自然醒。但是睜開眼后卻發(fā)現(xiàn)肉體起來了，但靈魂還是黏在床上。再加上昨天晚上，放肆的睡前狂歡，這時站在鏡子面前的你一定是，水腫，油光，暗啞又疲倦，這是因為自己的皮膚還在沉睡！想要假期之后光彩照人的出現(xiàn)在同事面前，第一步就是要做好晨起醒膚保養(yǎng)。

溫和潔面，喚醒昏睡肌膚。秋季洗臉最好選用低溫適中的水，不僅能夠有效刺激面部皮膚蘇醒還能幫助收斂粗大毛孔。而洗面奶的選擇上用一些具有豐盈泡沫的產(chǎn)品，濃郁的泡沫可以為面部做一個簡單的按摩，幫助改善面部微循環(huán)，提升一天的好氣色。

輕拍面部去水腫。面部水腫主要原因其實是循環(huán)不順暢，臉部的組織難以代謝水分，這時就需要結(jié)合按摩手法，在洗臉后輕輕拍打自己的雙頰。將適量的化妝水倒在手心捂熱，均勻輕柔地拍擊面部，加速新陳代謝，消除臉部水腫。如果你是干性或者敏感皮膚，還可以使用化妝棉蘸取化妝水或乳液來做拍打的步驟，在醒膚同時還能幫助肌膚補充水分。

2舒緩加鎮(zhèn)定給肌膚做個SPA

秋季是肌膚敏感問題的高發(fā)期，醒膚之后最要緊的是做好舒緩和鎮(zhèn)定的功課，讓肌膚做一個美美的spa。粉塵和紫外線等外界刺激會造成肌膚細胞的發(fā)炎，首先要做的事情就是清潔，臉上的角質(zhì)堆積，原本一周一次的去角質(zhì)或深層清潔可以增加到一周兩次，為肌膚打開吸收的通道。

不過當你的肌膚比較干燥的時候，角質(zhì)就會變硬，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收。所以這時不僅要清潔干凈，還要溫和，不能破壞肌膚的水脂膜，避免引起更大的肌膚煩惱。最好沐浴產(chǎn)品能帶有一些海洋香氛氣息或是柑橘香調(diào)，更能徹底舒緩緊繃的神經(jīng)，讓肌膚也慢慢松弛下來。泡浴是最好的舒緩解壓方式，這個時候再使用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品不會磨損肌膚，更能留下滋潤感。千萬別忘了清潔面膜的存在，打開肌膚毛孔的同時，清潔面膜的功效會事半功倍，千萬不要等到清潔面膜全干甚至開裂之后再清洗，這樣面膜會吸收皮膚水分，讓臉變得很干。不過清洗完之后記得敷一片保濕面膜，或用棉片蘸取化妝水濕敷，做好補水工作。

如果是在家做DIY。一定要配合簡單的按摩技巧，從肩部開始，從上至下按摩緊繃的肌肉，特別是身體兩側(cè)的淋巴分布區(qū)，稍加力度點按揉壓，順著一個方向按摩，促進身體和肌膚中代謝垃圾排出。

DAY3/4迎來第一個深層滋養(yǎng)期

小長假即將過半，這時的肌膚迎來了它的第一個深層滋養(yǎng)期。所謂白天保護，夜晚修護。根據(jù)《中國女性睡眠白皮書》顯示：睡眠不足引起的問題中，肌膚問題占了54%之高。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，因此，美容覺越來越受到女性的關(guān)注。

先睡補水覺：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴張狀態(tài)，水分的流失要比白天更多，因此若想時刻水潤，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產(chǎn)品，促進水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細膩。

想要加強補水療效，當普通的保濕乳已經(jīng)無法徹底緩解干燥時，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。也可以敷整晚不用洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕啫喱也是夜間補水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤澤一整夜。

后睡美顏覺：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。另外，許多美白成分如：果酸、a酸等在白天會受到紫外線的影響。因此，想要實現(xiàn)更深入煥顏，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令護膚精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

想要美顏加倍，可以在晚霜之后涂一層厚厚的晚安面膜，將保濕、美白等有效成分緊緊地鎖住，保證肌膚能迅速吸收營養(yǎng)。你會發(fā)現(xiàn)醒來之后，皮膚就能白皙透亮，相當于你在利用睡眠的時間，整夜為肌膚做了一次美顏SPA，而且晚安面膜的營養(yǎng)成分一般是普通面膜的4倍，所以雖然操作簡單但美顏的效果特別有保證。

在深度睡眠過程中我們會感到徹底的放松，因此剛?cè)胨瘯r的睡眠是修養(yǎng)效果最好的。想在睡眠時間改善細紋、笑紋等小痕跡，一定要選擇包含修復(fù)與補充能量成分的晚霜，它能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適度的按摩，能加速代謝排毒，讓你的美顏覺實現(xiàn)最高價值。

DAY5肌膚斷食簡化護理

經(jīng)歷了4天的肌膚密集護理，為了避免肌膚因營養(yǎng)過度造成負擔，也為最后兩天的沖刺做一個緩沖準備，第五天該給肌膚放個假，進行“肌斷食”。在這個時候“餓”一下肌膚，讓肌膚得到適當?shù)男拚匦聠樱瑫屛磥淼淖o膚品吸收更加順暢。從表面上看，“肌斷食”會被理解為不涂任何化妝品。也不做任何的保養(yǎng)，其實“斷食”非真正的“斷食”，而更像是“節(jié)食”。

把護膚品減量，利用肌膚的自療能力給肌膚一個修整期。尤其針對敏感肌，不間斷地輸入營養(yǎng)，會讓肌膚不堪重負。這時應(yīng)該給肌膚一個輕松舒適的長假，通過斷食，觀察肌膚需要什么，隨后再慢慢補充營養(yǎng)，讓肌膚得到充分的休息后重新啟動。

DAY6沖刺前期，對癥下藥來按摩

為了保證最后一天能讓肌膚得到完美的煥顏效果，第六天是個承上啟下的重要一天。在“斷食”的基礎(chǔ)上進行有效的按摩，來加強護膚品的吸收效果。

眼部按摩術(shù)：取適量眼霜涂在眼周，因為需要借助按摩手法所以要選質(zhì)地細膩且容易吸收，保濕效果好的眼霜。眼周的按摩以輕柔為主。用無名指腹輕輕地按摩眼周肌膚，按摩時眼睛要朝上看，利用眼周的提拉韌帶，幫助改善眼袋；然后用無名指指腹做一些輕拍的動作，加強眼霜的吸收：最后用中指和食指保持剪刀手來做“提拉”的動作，手法要輕，可改善眼袋和浮腫的現(xiàn)象。

面部塑顏按摩術(shù)：從額頭做起，選擇具有按摩功效的護膚品或美容儀作為輔助。中指和無名指在額頭位置水平地從下往上推3～5遍：然后在額頭兩眉中間部位，輕輕打圈進行放松。再在臉頰部位輕輕地往上做一個“滑”的動作，用中指和無名指輕輕地打螺旋，沿臉頰從下巴往眼角運動，另一只手在太陽穴位置輔助按壓一下，目的是促進血液循環(huán)、有助于肌膚排放一些廢物，同時促進肌膚煥發(fā)光澤。下巴處也可以采用同樣的方式，從下往上推。

DAY7外防內(nèi)養(yǎng)，提升防御機能

整整7天的密集護理，不僅要讓肌膚外在看起來煥發(fā)魅力，更重要的是內(nèi)在也要保持一個健康的肌膚狀態(tài)。這樣才能讓美麗更加持久，所以在最后一天我們要做的是建立一個防御屏障，通過外防內(nèi)養(yǎng)，提升肌膚的自身機能。

堅持補水+保濕，達到鎖水的目的。只有水分充足的肌膚才能保持健康。讓肌膚細胞充盈，才能有效恢復(fù)彈性，增強角質(zhì)層抵抗力。尤其是秋冬時節(jié)，選擇合有天然礦物質(zhì)、高效補水因子、天然復(fù)合維他命、骨膠原等特效補水保濕的護理產(chǎn)品。在最后一天，無論是面霜還是面膜盡量選擇具有抗氧化、抗自由基的護膚成分的護膚品，以保護角質(zhì)層，避免角質(zhì)層氧化，鎖住肌膚中的水分和營養(yǎng)。

對內(nèi)加強肌膚內(nèi)部動力。我們先前做的所有工作就是保證為肌膚建立一個天然的保水屏障，可以有效保持機體內(nèi)部的水分。同時幫助提升肌膚主動保濕能力，讓肌膚享受源源不斷的強勁水動力。而這，就是超越了傳統(tǒng)的“補水、保濕”概念的主動鎖水法。利用含有天然礦泉水及植物保濕精華、同時能夠有效激發(fā)肌膚自我保水機制的產(chǎn)品，改善肌膚狀態(tài)，真正由內(nèi)而外有效鎖水。

對外提升肌膚免疫力。針對秋日里的護膚品，最理想的是使用兼具修復(fù)受損細胞以及保濕鎖水功能的營養(yǎng)產(chǎn)品，它們既可以為肌膚補充足夠的營養(yǎng)成分和水分，同時又像一件隱形而不會滲透的外衣，防止水分和養(yǎng)分的流失。而當肌膚發(fā)生敏感情況時，有鎮(zhèn)靜功效的產(chǎn)品可以迅速舒緩脆弱敏感肌膚，并提升肌膚抵抗力。