沒有什么是理所應當的

徐梅

孫楊尊重競技、尊重對手和隊友，自己也從這種尊重中獲益，得到正向激勵。他接受了自己的責任（accept the responsibility），理解自己的位置、定睛自己的目標，這種理解使得他更能夠自我驅動。

作為一個運動員，接受并戰勝身體、時間的限制，日復一日地訓練、提升，不容易，沒有什么是理所應當的。只有他自己喜歡競賽，渴望將自己提升到一個更高層級，才是真正的動力。

2017年9月7日，天津，孫楊以六金一銀七枚獎牌結束全運會賽程，與中方教練鄭坤良（右）及外籍教練丹尼斯（左）合影

我們讓他看到自己新的挑戰，確立新的目標，what is the next？

責任如果是別人加給你的，就是一個負擔，一個運動員背負著期待，這個只會減損斗志。

這種期待和壓力是客觀存在的，但往往給運動員造成負面的感受。運動員不是機器，他必須有激情和熱情，在精神上預備好，用獲勝的愿望、提升到更高競技水平的愿望，燃點自己，自我驅動，往更高水平繼續晉升。

這個動力必須是內在的（inside），是激勵（inspire）而不是負擔。

中國運動員缺的不是鼓勵，中國教練也常常鼓勵自己的隊員。我不認為這是我比其他教練做得好的地方，相反，我認為不可以將鼓勵變得“廉價”，訓練刻苦、完成計劃是一個職業運動員應該做到的，只有那些不可思議地高質量完成訓練的人，才應該得到教練特別的稱贊！因為這種認可是有價值的，才會真正對運動員形成激勵。

當然也不能故意忽視運動員的努力，這里面必須有一個好的平衡。

對世界級的運動員來說，一定要激勵他們看得更高，突破自己的舒適區——將獲勝、打破更多的世界紀錄放在他的計劃里，只要“想”，就能做到更好！

和孫楊一起工作時，我們在解決一個問題，find the way what can keep him in the sport longer.

沒人能跟菲爾普斯相比，他得了28塊奧運獎牌，其中23塊是金牌！不僅孫楊，其他任何明星都不能跟他相比。但是孫楊已經，并且還在繼續創造自己的傳奇，他已經是最頂級的幾個之一了。如果他能參加東京奧運會，那么他就有可能成為游泳史上除菲爾普斯之外，第二、第三位的傳奇運動員。這是非常了不起的！

我們現在正在往這個方向去走，如果我們每年都達到既定的目標，有很多東西要預備，也有很多奇跡會發生。我想這也是孫楊獲得內在動力的很重要的原因。

所有頂級選手都有低潮期，菲爾普斯甚至退役了，又重新返回賽場。要在自己的職業生涯里持續向上，不是容易的事情。

當你知道自己為什么而游時，樂趣、動力都在其中了。這時候的你，不再是重復，相反，每一天，你作為一個人，都在更新變化。甚至不用離開泳池，你也在經歷不同的生活——你的知識、見識甚至天性都在變化。

當然需要在艱苦的訓練和生活中間取得一個平衡，我之前其實是沒有生活的，沒有家也沒有女朋友，天天都是工作、工作。我現在從澳洲的游泳俱樂部退休了，有了女朋友和假期，這種平衡讓我更有內在動力去繼續工作。

孫楊還是現役的運動員，他不能像我一樣較長時間地休假，但是我們會想辦法，讓訓練更有意思，我也鼓勵他找到生活的快樂。不過，他其實很會生活，他唱歌都達到出唱片的水準了，沖浪也很棒。