康壽藏在“五耐”中

文/山東省東平縣梯門中心醫院副主任醫師 梁兆松

康壽藏在“五耐”中

文/山東省東平縣梯門中心醫院副主任醫師 梁兆松

健康是人生的第一大財富，長壽是人們孜孜以求的目標和美好愿望。歷代皇帝都在“萬歲”的歡呼聲中做著長生不老之夢，神仙方士們始終沒有找到長生不老藥。欲求康壽，不靠靈丹妙藥，也不靠“以補求壽”。康壽無秘訣，關鍵靠自己。要做到靠自己，就要學會“五耐”，健康長壽就藏在“五耐”中。

耐冷落。當一個人在職在位的時候，有的人便逢迎拍馬，討好巴結，只看上司的眼神行事，直把眼神當令箭。當處于逆境、無權無勢或者坐冷板凳的時候，不但一般人對你冷漠，就連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，“冷”臉以對，洋洋不睬。一個人在貧困寒微的時候，親戚、朋友也多“冷”眼相看。對此，一定要忍得、耐得，隨遇而安，坦然處之，對生活充滿熱情，重揚生活的風帆，切不可心灰意冷、愁眉不展。

耐困苦。困苦有很多種，家境貧困的苦，做事不順利的苦，失戀及離婚的苦，遭遇誤會、打擊、陷害的苦。此時要有安貧樂道的修養、百折不撓的毅力、泰然處之的心態，來對付種種困苦。只要問心無愧，一切外來的挫折、誤會、打擊、陷害，讓時間與事實去證明、澄清，終有重見光明、云開日現的時候。

耐浮躁。如今生活節奏加快，競爭激烈，誘惑多多，人際關系趨于緊張，社會不良風氣也在深深影響著人們的心靈。這一切都會令人浮躁、不安、心亂。面對大千世界的種種誘惑，要心不跳，眼不紅，心靜如水，不為權力所爭，不為名利所誘，不為金錢所累，不為燈紅酒綠所吸引。只要能保持一顆平常心，消除心中的種種私欲與雜念，不斷地調整自己的心態，排遣胸中的郁悶，正確看待社會變革與人生道路，不圖虛榮，不慕富貴，那么，無論怎樣潮起潮落、云卷云舒，你都不會浮躁，都能尋回心中的一片清涼、一塊凈土。

耐煩惱。人生在世，難免常陷入種種困惑，人與人之間磕磕碰碰、恩恩怨怨、鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧、朋友反目、子女不孝等，會使人陷入感情的沼澤，以致煩惱攻心。對此既要善于化解，又要自我調適、自我解脫。要有“宰相肚里能撐船”的胸襟，有“他人氣我我不氣”的度量，有“大人不記小人過”的風度，始終不要讓煩惱迷住自己的眼睛，更不讓煩惱壓在自己的心頭，遠離煩惱，心態自然良好，身體機能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。

耐忙碌。退休生活的閑情，無所事事，長日漂蕩，容易促人早衰。人過花甲之年，切不可讓自己被空虛包圍，要手上有事可干，腦子里有問題可想。可依據自身愛好，選擇一二種事，傾情投入，寓樂其中，諸如舞槍弄劍、養花養鳥、習練書畫、跳舞唱歌、下廚掌勺、旅游垂釣等都在可選之列。

做到這些，康壽就如影隨形了。