論步法練習在乒乓球教學中的重要性

□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術學院體育部 江蘇 南京 210023）

論步法練習在乒乓球教學中的重要性

□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術學院體育部 江蘇 南京 210023）

本文運用實驗法、對比分析法，對本校乒乓球提高班教學中出現(xiàn)的教學效果不理想的現(xiàn)狀進行研究。結(jié)果表明：步法掌握的熟練程度與技術掌握的好壞有密切關系，準確靈活的步法移動能提高擊球命中率，改善教學效果不理想的現(xiàn)狀。

步法練習 乒乓球 教學

前前言：有學者把手法稱為乒乓球運動之父，把步法稱為乒乓球運動之母。確實，在乒乓球運動中手法和步法相輔相成，缺一不可。步法是銜接技術的樞紐，是完成技術的保證。在日常教學中發(fā)現(xiàn)，學生通過練習后，只對手法掌握較好，而對連續(xù)性和準確性的掌握都比較薄弱，故出現(xiàn)教學效果不理想的狀態(tài)。本文運用實驗法和對比分析法，對本校乒乓球（提高班）選項課的學生進行對比分析，希望通過研究能為以后的乒乓球教學提供一些有利的幫助。

1、研究對象和方法

1.1、研究對象

本研究對象為南京工業(yè)職業(yè)技術學院2013-2016學年的乒乓球選項課（提高班）的學生，所選取的學生都是學習并掌握了一定乒乓球基本技術的學生，且參考了他們在基礎班的考核情況，每學年從中選取了60名綜合水平相當?shù)脤W生，將他們分成各30名一組進行實驗研究，依此，研究對象具有可比性。

1.2、研究方法

本文采用實驗法和對比分析法研究步法練習的效果。在教學中，教師對對照班學生進行常規(guī)教學，根據(jù)教學大綱的要求，有目的、有計劃、有針對性地講解，在教學過程中，不刻意進行更多的步法練習。實驗班教學方法同對照班一樣，只是在每節(jié)教學課中深入步法練習，并在課后布置步法練習的作業(yè)。

2、練習內(nèi)容和方法

2.1、練習內(nèi)容

主要學習三個步法，其中兩個單一步法，分別是側(cè)滑步和交叉步；一個組合步法，單步+側(cè)滑步+交叉步。

首先，教師進行規(guī)范的動作示范，讓學生形成正確成像概念；其次，學生在球臺前進行步法演練；再次，教師針對出現(xiàn)的問題進行糾正；最后，學生再進行練習。在練習中要遵循四個原則：由簡到繁，由易到難，由慢到快，手、步結(jié)合的原則。

2.2、練習方法

（1）口令練習。按照教師口令有節(jié)奏的進行練習，可以在任意平坦不濕滑的場地練習，也可以在球館，面對球臺進行練習，教師發(fā)出規(guī)定的口令后，學生按節(jié)奏進行練習；

（2）手、步結(jié)合練習。著重體會手法與步法的相互配合，先進行無球練習，逐步過渡到有球練習；

（3）連續(xù)交替組合步法練習。著重體會步法之間的轉(zhuǎn)換與銜接；

（4）對比班學生進行正常教學，實驗班學生每次課上已學步法各練習300次。并長期堅持練習。

3、研究結(jié)果

3.1、實驗班和對照班實驗前后不同距離對擊球命中的影響對比表

表1 實驗班和對照班實驗前不同距離對擊球命中的影響

表2 實驗班和對照班實驗后不同距離對擊球命中的影響

通過表1和表2中的數(shù)據(jù)分析，我們能很清楚的看到：實驗前，學生的總體測試水平差距不大，經(jīng)過一學期的學習，無論是實驗班還是對照班都比之前有一定程度的進步，但進步的程度有所不同。

首先，定點擊球的差距不大，原因是定點擊球更多考驗的是動作和擊球時間的掌握程度，對于步法的要求不高，只要在掌握技術的同時能熟練的轉(zhuǎn)換重心就可以保證命中率。

其次，1/2臺擊球（1min）：實驗后，兩個班對此技術的掌握程度都有進步，但對照班遠不及實驗班的進步大。三個學期，實驗班在實驗后比實驗前分別高出11.87對、10.15對、11.24對；對照班在實驗后比實驗前分別高出6.72對、5.86對、5.41對。實驗班比對照班的平均命中數(shù)分別高出5.15對、4.29對、5.83對。

最后，2/3臺擊球（1min）：實驗后，兩個班對此技術的掌握程度也都有進步，但對照班仍沒有實驗班的進步大。三個學期，實驗班在實驗后比實驗前分別高出5.88對、6.81對、5.7對；對照班在實驗后比實驗前分別高出4對、2.99對、2.04對。實驗班比對照班的平均命中數(shù)分別高出1.88對、3.82對、3.66對。

通過表一和表二我們發(fā)現(xiàn)，步法練習對定點技術的提高有一定的作用，但不是關鍵。對于1/2臺擊球技術和2/3臺擊球技術的提高有顯著的影響，特別對1/2臺擊球技術的影響非常大，原因有兩點：（1）該項技術的難度比較適中，適合選項課的學生；（2）因為課時有限，教學中練習的重點往往落在兩個單項步法中，加之之前的基礎，對此項技術的提高更為有利。

3.2、實驗班和對照班測試項目對比表

通過一學期的學習，學院對兩個組別的班級進行常規(guī)測試，測試嚴格按照考試標準進行，左推右攻技術考核的內(nèi)容是個數(shù)累積,1分鐘時間，按左推右攻的實際對數(shù)和動作、步法配合的熟練及正確程度給分。測試結(jié)果如表3所示：

表3 實驗班和對照班測試項目對比表

從表3中我們發(fā)現(xiàn)，實驗班不及格率為零，優(yōu)秀率每學期比對照班高20%左右，良好率兩個組別差距不大，但是，由于及格率實驗班每學期比對照班低而優(yōu)秀率比對照班高的情況來推斷，實驗班本來及格水平的學生經(jīng)過步法練習往良好甚至以上發(fā)展了，而原本良好水平的學生經(jīng)過步法練習往優(yōu)秀水平發(fā)展了，這足以說明，步法練習對于學生的技術掌握是有很大影響的，并且這種影響是往好的方面發(fā)展的，對于教師的教學也是起著推進作用的。

4、研究結(jié)果分析

由于教學中針對的學生并非專業(yè)學生，他們對乒乓球技術了解不透徹，身體的運動能力、素質(zhì)，協(xié)調(diào)能力、智力等一些因素都影響到他們對乒乓球技術動作的掌握,也影響到教師的教學效果，而步法練習明顯是可以促進學生學習技術，提高教師教學效果的。因此教師要教好乒乓球，學生要提高乒乓球技術，步法是關鍵。當然，在教學過程中，應注意強調(diào)重心的轉(zhuǎn)換，強調(diào)還原的重要性，要加強學生腿部力量的練習，加強學生協(xié)調(diào)能力的練習，加強學生課后練習的檢查機制，練習的步驟應從簡至繁、從慢至快、從小到大、從單一練習逐步轉(zhuǎn)換為組合練習，最關鍵也最艱難的，是教師要不斷灌輸動態(tài)意識并培養(yǎng)學生動態(tài)意識的形成，因為，步法是乒乓球運動之母。

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