毽球運動對大學生心血管功能的影響

何 波，張 貞

（肇慶學院 體育與健康學院，廣東 肇慶 526061）

毽球運動對大學生心血管功能的影響

何 波，張 貞

（肇慶學院 體育與健康學院，廣東 肇慶 526061）

運用文獻資料法、實驗對比、數理統計等方法,探討毽球運動對大學生心血管功能的影響.研究中將肇慶學院毽球選項課的60名大學生分為普通組、對照組進行心血管功能指標的測定.結果顯示，經過18周的訓練,實驗組的心血管功能明顯優于對照組；長期毽球運動后人體心功能中的心率、血壓等指標呈明顯的下降趨勢.結論是毽球運動能有效地起到降低心率、血壓的作用，從而有效地改善運動者的心血管功能.

毽球運動；心血管功能；毽球選項課

1 研究目的

健身毽球是一種簡單易行的現代運動項目，它不受場地、時間、空間、人群等的限制，經濟投入低、極易推廣和普及.毽球運動主要以有氧供能為主，長期踢毽球可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，提高供血功能.在個人專項素質方面，毽球運動有助于發展耐力素質、柔韌素質和靈敏素質.

目前有關毽球健身作用的研究只限于民間毽球運動健身的一般性的醫學總結，而毽球運動對人體心血管系統的增強功能卻鮮有報道，本研究以大學生作為研究對象，觀察18周毽球運動訓練對大學生心血管功能的影響，為我們全面了解血液流變學、運動負荷指標和臺階測試這幾項指標數據對毽球運動項目的適應性變化提供依據，以便人們根據自身的內在需求和愛好科學地選擇健身鍛煉項目.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

實驗對象以肇慶學院非體育專業毽球運動選項和非體育專業不參加毽球選項運動男生各30名，分別作為實驗組（A組）和對照組（B 組）.A組平均身高（170.1±4.2）cm，平均年齡（20.1±1.2）歲，體重（59.4±7.2）kg；B組平均身高（169.8±4.4）cm，平均年齡（20.0±1.1）歲，體重（58.4±5.8）kg.2組受試身體健康，無心腦血管病史.

2.2 研究方法

2.2.1 主要測試指標

1)測頸總動脈10 s并計算1 min心率.用PHiLPSiV22彩色B超儀器測試每搏輸出量（SV）和心輸出量（CO），用GB3053－93臺式血壓計測試測定血壓（BP）.

2)臺階實驗.用HHTC/TJ100臺階實驗儀，音樂節拍120次/min，上下頻率30次/min，臺高40 cm，上下時間為3 min.然后讓受試者靜坐，手指平放，置于桌面，盡可能與心臟同高，夾中指，進行測試.

2.2.2 實驗方案設計

A組：聽從毽球教練的安排、指導，利用課外活動時間進行長期、系統、規范的訓練.運動負荷強度控制在65%～70%之間，訓練時間共計18周，每周3次訓練（周一、三、六下午16∶45—18∶45），每次120 min.

B組：正常參加每周1次的體育選項課，課外活動時間由其自行安排體育鍛煉活動.

在實驗準備前3周聘請體育與健康學院生理、生化教研室的教師對參加測試的60名男學生進行理論培訓4～6學時，并對測試指標、數據采樣、測試方法、技巧等專業技術進行4～6次、每次30～60 min的專業培訓，以保證數據的科學性和真實性，并在實驗開始前進行1次預實驗.在實驗開始前第1周進行正式測試，要求所有受試者均處于安靜狀態15 min，然后分別在第1、9、18周星期三下午運動前和運動后即刻，請專業技術人員用PHiLPSiV22彩色B超儀器測每搏輸出量和心輸出量；用GB3053－93臺式血壓計測試血壓；用HHTC/TJ100型進行臺階測試；并且在第1、9、18周的星期三下午運動的整個過程中每3 min自測1次頸總動脈的10 s心率，并換算成1 min心率.對照組受試者的要求和測試方法同實驗組.

2.3 數理統計

3 結果與分析

3.1 心率在第1、9、18周運動前和運動后即刻的變化

第1、9、18周運動前后心率即刻變化見表1.

表1 第1、9、18周運動前、運動后即刻心率的變化 次/min

由表1可知，第1、9、18周運動前第1周A組、B組運動前各組間的心率處于正常范圍內，A組與B組比較，P＜0.05,有顯著性差異，這有可能說明即使不是毽球選項的大學生的平均心率都要比毽球選項的普通大學生平均要高，這給心血管系統增加了一定的負荷，易導致心臟負荷過大，而心臟長期負荷過重就易導致心肌勞損，造成與心肌相關的各種疾患.A組的第1周與第9周比較及第1周與第18周比較均都有顯著性的差異（P＜0.05）.B組的第1周與第9周比較、第1周與第18周比較、第9周與第18周比較，均無顯著性差異.A組/B組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.

第1、9、18周運動后第1周A組、B組運動后即刻心率均處于正常范圍內，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有非常顯著性差異.A組的心率第1周與第9周、第1周與第18周組內相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但是第9周與第18周組內比較，無顯著性差異.B組的心率第1周與第9周，第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比，均無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，P＜0.05,均出現顯著性差異.

3.2 血壓在第1、9、18周運動前及運動后即刻的變化

血壓在第1、9、18周運動前及運動后即刻的變化見表2.

表2 第1、9、18周運動前、運動后即刻血壓的變化 mmHg

表2中，第1、9、18周運動前第1周A組、B組運動前各組間的血壓（收縮壓、舒張壓）均在正常范圍內，A組與B組無顯著性差異.A組的收縮血壓第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，均都有顯著性差異（P＜0.05）.A組的舒張壓第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，略有下降趨勢，但下降趨勢不大，無顯著性差異.B組的收縮壓、舒張壓第1周與第9周比較、第1周與第18周比較、第9周與第18組內相互比較，均無顯著性差異.A組/B組比較，第1周、第9周、第18周的收縮壓、舒張壓組間相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.

第1、9、18周運動后第1周A組、B組運動后即刻血壓（收縮壓、舒張壓）均在正常范圍內，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有非常顯著性差異.A組的收縮壓第1周與第9周、第1周與第18周組內相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但是第9周與第18周組內比較，卻無顯著性差異.B組的血壓（收縮壓、舒張壓）第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，卻無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，P＜0.05,均出現顯著性差異.

3.3 每搏輸出量、心輸出量在第1、9、18周運動前、運動后即刻的變化

每搏輸出量、心輸出量在第1、9、18周運動前、后即刻變化見表3.

表3 第1、9、18周運動前、運動后即刻每搏輸出量、心輸出量的變化

在表3中，第1、9、18周運動前第1周A組、B組運動前各組間的每搏輸出量、心輸出量均在正常范圍內.然而，A組、B組的心輸出量相比較，P＜0.05,有顯著性差異.因為心率有顯著性差異，而每搏輸出量沒有顯著性差異，導致心輸出量有差異.A組的每搏輸出量、心輸出量第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，有顯著性的差異（P＜0.05）.

在第1、9、18周運動后即刻，第1周A組、B組運動后即刻每搏輸出量均在正常范圍內，無顯著性差異.A組、B組組間比較，也無顯著性差異.第1周A組、B組運動后即刻心輸出量均在正常范圍內，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.A組的每搏輸出量第1周與第9和第18周；第1周與第18周相互比較，有顯著性差異（P＜0.05）；心輸出量的第1周與第9周、第1周與第18周相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異；而第9周與第18周組內比較，無顯著性差異.B組的每搏輸出量、心輸出量的第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，無顯著性差異.

3.4 整體心功能指標臺階實驗的變化

表4顯示整體心功能指標臺階實驗的變化.

在表4中，第1周A組和B組運動前臺階實驗各指標均在正常范圍內，無顯著性差異.但是A組和B組組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.A組的臺階實驗第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.B組的臺階實驗第1周與第9周、第1周與第18周組內相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但第9周與第18周組內相互比較，無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，均出現顯著性差異.

表4 第1、9、18周運動前臺階實驗的變化 次/min

4 討論和結論

4.1 討論

4.1.1 長期毽球運動對心率的影響

心率是心臟每分鐘搏動的次數，在運動實踐中，常用心率作為控制運動強度及判斷機體是否過度疲勞和評定運動員訓練強度的指標，也是檢查運動時心臟功能變異的最常用指標.研究表明，從心率變化的基本規律來看，經過長期的體育鍛煉和隨著鍛煉水平的提高，心率下降是心臟功能增強的表現.人們長期堅持體育鍛煉，保證在一定范圍內的運動負荷強度，其心率會逐漸下降，并會出現運動性心臟，即心肌壁增厚，心肌彈性增強，自動節律性跳動更為優良，每跳動1次，輸送全身血液就十分充足，能充分保證機體的各種消耗和利用.本實驗結果表明，毽球訓練能很好地調節人體呼吸系統的功能，減少呼吸次數，增加呼吸深度，良性增大心肌壁的厚度和增強心肌活力，減緩心臟的壓力.B組的研究結果說明，沒有長期進行毽球訓練的人的心率始終維持在相對穩定的狀態，沒有過多和過少的變化.在這種情況下，外界突發的特殊變化就會增加心臟的負荷，造成心臟壓力過大，負擔過重，易對心臟功能造成損傷，這是一種輕度或稍重的隱型亞健康狀態.這與眾多學者的研究結果基本一致，即經常性、系統性、科學性的堅持體育鍛煉，能減少心率的次數或維持原有水平，能促使心臟長期處于正常、健康的水平，但必須嚴格控制負荷強度，即心率在120～140次/min時的運動強度是最佳的健身運動負荷標準.[1]

4.1.2 長期毽球運動對血壓的影響

血液在血管系統中向前流動的原動力來自心室收縮，左心室收縮所產生的能量，是推動血液通過體循環血管系統的原動力，右心室收縮所產生的能量，是推動血液通過肺循環血管系統的原動力.流行病學的調查發現，心血管疾病的發病率隨血壓升高而呈曲線型升高，血壓大于180/110 mmHg的患者發展成冠心病的危險性比血壓為120/80 mmHg的人大5倍.因此，控制血壓對于防治高血壓、心血管疾病有著積極意義.研究發現，收縮壓和舒張壓在向心收縮中迅速增高，而在離心收縮中又下降，這可能與向心收縮時胸內壓比離心收縮時高有關.本研究的實驗結果顯示，非毽球專項運動鍛煉的大學生或不經常從事體育鍛煉的人的平均收縮壓要比毽球選項訓練的學生或經常參與體育鍛煉的人要高，這說明長期的、系統的、規范的、科學的毽球訓練能有效降低收縮壓，緩解血壓流動時對腦系統、心血管系統的壓力，起到預防和防治腦部血管硬化和冠狀動脈粥樣化的作用，從而達到強身健體的目的.

4.1.3 長期毽球運動對每搏輸出量、心輸出量的影響

SV是指1次心跳1側心室射出的血液量.心臟的功能主要是根據全身的代謝水平泵出相應的血液量，心臟的泵血量是衡量心泵功能強弱的重要生理指標.而CO是把每1分鐘1側心室所泵出的血量稱為每分輸出量，簡稱心輸出量.[2]因為耐力訓練導致靜息心率減少，而每搏輸出量相應增加，以保持靜息時的CO不變.還有耐力訓練導致亞極量運動時心率加快的幅度減小，而SV的幅度加大，總的效果是使CO增加的幅度較無訓練者為小，當進行亞極量運動時，有訓練者所達到的最高心率與無訓練者無差別或低（每分鐘為2～3次），但是SV明顯大于無訓練者，總的效果是有訓練者的COmax比無訓練者要高得多.

在本實驗中，隨著運動訓練的長期性和持續性，CO遞增性幅度不太明顯.有文獻資料顯示，短期訓練也能使心臟功能發生適應性變化，主要表現在每搏輸出量(SV)的增加和收縮能力的增強.[3]在本試驗中，也充分比較了SV、CO在每次訓練的前后的數據變化，說明長期性的、系統性的、在一定負荷強度范圍內的毽球專項鍛煉能不同程度的增加SV、CO，能調節和改善心臟泵血功能，增大心率儲備，增粗心肌纖維，增強心肌收縮力，從而使射血速度和舒張速度也明顯加快，為心臟增加承受運動負荷的能力提供良好的基礎.[4]

4.1.4 長期毽球運動對臺階實驗指數的影響

心血管系統功能是有氧運動能力的生理基礎，臺階試驗是一項評價心血管系統功能的簡易的定量運動負荷試驗.在我國國民體質監測、學生體質健康標準評價和學校體育考試中都將臺階試驗作為檢測心血管系統功能的指標.[5]在實驗中我們主要通過測定定量負荷持續運動的時間、運動中心率的升高及負荷后心率恢復速度的關系(臺階指數)評定心血管系統功能水平.A組的心功能指數呈顯性差異，這說明毽球運動對心臟功能有增進作用.但B組的心功能指數有少量變化，無顯性差異.毽球運動主要以有氧供能為主，在個人的專項素質方面，它有助發展耐力素質、柔韌素質和靈敏素質.研究表明，耐力運動訓練可以降低心血管疾病的死亡率，以及改善心血管疾病患者的心功能.[6]其機制主要與改善血液動力學參數和增強支配心血管自主神經的調節功能有關，3個月的耐力運動可以降低血壓、心率，心率變異性增加.[7]毽球運動對增強人體生理功能，特別是心功能有良好的促進作用.

4.2 結論

1）長期的毽球運動后，人體心功能中的心率、血壓等指標明顯地呈下降趨勢.這說明毽球運動能有效地降低運動者的心率和血壓，提高鍛煉者的個體適應性，從而更有利于人的身體健康.

2）長期的毽球運動后，心功能指標出現了不同程度的升高.這說明長期、系統的毽球運動使普通大學生的心功能得到改善，利于血液中氧的更好輸送，能有效地增強心血管功能的整體適應能力以及心泵功能，提升機體的運動能力.

3）毽球運動后即刻每搏輸出量、心輸出量和臺階實驗值均出現了不同程度的升高.這說明毽球運動可有效地增加機體的心血管系統功能，提高機體的心功能.

[1] 鄧樹勛,王健，喬德才主編.運動生理學[M],北京:高等教育出版社,2009:129.

[2] 馬繼政,孫飆等.運動負荷遞增時優秀運動員心輸出量和攝氧量之間關系的研究[J].湛江師范學院學報,2002，23(3):100.

[3] 任金枝,劉忠民.運動員心臟在超聲心動圖檢查上的特點[J].錦州醫學院學報，2002，23(2):53-54.

[4] 孫慶偉主編.人體生理學[M].北京:中國醫藥科技出版社,2009:138.

[5] 黃建華,沈國琴.臺階實驗的應用及研究進展[J].浙江體育科技,2004(4):68.

[6] Naga Meka.Endurance exercise and resistance training in cardiovascular disease[J].Cardiovascular Disease,2008,2(2):115-121.

[7] Iwasaki,Ken-ichi,Rong Zhang,et al.Dose-response relationship of the cardiovascular adaptation to endurance training in healthy adults:how much training for what benefit[J].JAppl Physiol,2003，9(5):1575-1583.

The Effect of Shuttlecock Training on the Cardiovascular Function of College Students

HE Bo
(School of Physical Education and Health,Zhaoqing University,Zhaoqing,Guangdong 526061,China)

Literature review,experimental comparison and mathematical statistics are employed to evaluate the effect of shuttlecock training on the cardiovascular function of college students.60 male college students in Zhaoqing University who chose Shuttlecock as the optional course were divided into the experimental and control groups and their indexes of cardiovascular function were measured after 18-week’s shuttlecock training.The results showed that after 18-week’s training,the cardiovascular function in experimental group was superior to the control group.The conclusion was drawn that kicking shuttlecock can be effective in improving the players’cardiovascular function.

shuttlecock;cardiovascular function;shuttlecock as an optional course

G804.2

A

1009-8445（2017）05-0067-06

2016-12-29

何 波（1970-），男，四川南充人，肇慶學院體育與健康學院講師，碩士.

（責任編輯：宋先紅）