關于健身你需要哪些[天賦]

關于健身你需要哪些[天賦]

健身這事有人事半功倍，有人卻寸步難行，還不是因為人家在這些方面“開了掛”。

天賦一：骨骼遺傳

一個人的骨骼除了決定身高之外，骨架還可以代表人體可以容納更多肌肉的潛力，所以事實上不是每個人在成長期好好吃飯就可以長高，也不是每個人在增肌期都可以輕易變成大肌霸。

天賦二：激素水平

對增長肌肉最重要的就是性激素，男性性激素分泌旺盛的人可以獲得更高的蛋白合成條件，許多健美運動員為了突破激素水平的限制甚至會使用合成類固醇藥物 (合成的性激素)，以此獲得肌肉的瘋狂生長，所以適度的性激素會讓男性變得更有男人味。

天賦三：細胞敏感程度

主要是指細胞對體內激素變化的反映靈敏度，比如有些人的肌細胞對胰島素很敏感但脂肪細胞對胰島素很遲鈍，那么這個人就很容易增肌并且難以發胖。接地氣來講，就是有人喝口水都胖，有人天天吃肉都胖不了。

天賦四：肌細胞的種類

白肌纖維的橫斷面積要比紅肌纖維大，更容易長出大塊的肌肉。很可惜，這兩種肌纖維的數量比例主要是由遺傳決定的，難以通過后天的鍛煉去改變。所以，有人天生就是長跑運動員而有人更適合舉重。

天賦五：肌肉形態

肌肉形態這個天賦其實也很好理解，就拿腹肌來說，有人天生就是六塊腹肌，想要八塊不是后天努力可以練成的。2010世界健美冠軍卡特的腹肌就是不對稱的，但對于天生就有10塊對稱腹肌的人大家只能仰望了。

看了這么多天賦異稟的案例，但實際上真正擁有的人卻少之又少，這個世界只有很少的天才，更多的是平凡的普通人。天賦確實是一劑神藥，但比天賦更可怕的能量是潛能，你的潛能等待你去激發！笏（摘自“健身迷”公眾號）（編輯/費勒萌）