痛經備孕難 試試這些調經秘方

風落

傳言，女人痛經不怕，等到生孩子后就自然好了。很多備孕女生就是聽信這些民間雞湯而忽視了自己的問題，后果往往沒那么樂觀，嚴重會導致不孕。

案例分析

朱女士，已有十幾年痛經史，每個月都要受“老朋友”的折磨，止痛片成了每次應付的“良方”。婚后，朱女士一直寄希望于生育后痛經就會自動消失，但結果是：不僅痛經的毛病絲毫沒減輕，肚子也一直沒“動靜”。經過檢查才知道，丈夫是正常的，不孕的問題是折磨了朱女士十幾年的痛經，同時查明引起她痛經的“罪源”竟是子宮內膜異位。

醫生解釋：很多女性是由多種疾病引起的病理性繼發痛經，如子宮內膜異位、盆腔炎癥等，這種痛經即使通過分娩也不會得到緩解，有的甚至還會影響生育而導致不孕不育的發生。

◆女性痛經危害

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經：

原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病。

繼發性痛經：

繼發性痛經常見于內異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。繼發性痛經常伴有其他婦科癥狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

由此可見，育齡女性痛經的危害可不小，要引起重視。調理好身體再選擇懷孕，身體好才能更容易懷上寶寶哦。那么，如何調經呢？

◆備孕難？試試這些調經秘方

平時要注意保暖：非常時期，保持身體暖和非常重要，一定不要讓腹部著涼。

多喝熱水：

雖然你可能已經聽夠了，可是此法仍然是有用的。經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。

熱敷按摩腹部：

熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。

月經時多補鐵：

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。

適量喝些紅酒：

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但要注意適量。

加強體育鍛煉：

備孕期間要注意加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

練習瑜伽操：

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

保持飲食均衡：

飲食應以清淡且富有營養為主。注意補鐵，補充維生素C，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，忌油膩食物，忌寒涼食物。

◆一些改善調經食譜推薦

補氣三元湯：

準備藕500克、桂圓20克、棗（干）20克，分別洗凈，切片備好。先讓桂圓和紅棗煮沸后小火煮半小時，再放入藕，再煮5鐘即可。

暖宮粥：

將小米、黑米、薏米、枸杞、紅棗、紅豆、黑豆、桂圓熬成粥，有補血益氣的功效，對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。

益母木耳湯：

益母草是婦科要藥，不論胎前、產后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。可用于防治產后血熱、惡露不盡。癥狀為產后惡露過期不止，量多，色紫紅，質粘稠，有臭味，面色潮紅。

很多姐妹們對于痛經的了解或許不夠全面，還有很多人以為痛經是小事并且置之不理，其實月經是一面反映身體是否健康的鏡子，痛經的出現也是意識著我們身體出現了某些問題，對于繼發性痛經患者，如果患了痛經而不治療，很有可能引發不孕，所以發現痛經的癥狀要及時進行治療。endprint