關(guān)于健身你需要哪些“天賦”

健身這事有人事半功倍，有人卻寸步難行，還不是因?yàn)槿思以谶@些方面“開(kāi)了掛”。

天賦一：骨骼遺傳

一個(gè)人的骨骼除了決定身高之外，骨架還可以代表人體可以容納更多肌肉的潛力，所以事實(shí)上不是每個(gè)人在成長(zhǎng)期好好吃飯就可以長(zhǎng)高，也不是每個(gè)人在增肌期都可以輕易變成大肌霸。

天賦二：激素水平

對(duì)增長(zhǎng)肌肉最重要的就是性激素，男性性激素分泌旺盛的人可以獲得更高的蛋白合成條件，許多健美運(yùn)動(dòng)員為了突破激素水平的限制甚至?xí)褂煤铣深惞檀妓幬铮ê铣傻男约に兀源双@得肌肉的瘋狂生長(zhǎng)，所以適度的性激素會(huì)讓男性變得更有男人味。

天賦三：細(xì)胞敏感程度

主要是指細(xì)胞對(duì)體內(nèi)激素變化的反映靈敏度，比如有些人的肌細(xì)胞對(duì)胰島素很敏感但脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素很遲鈍，那么這個(gè)人就很容易增肌并且難以發(fā)胖。接地氣來(lái)講，就是有人喝口水都胖，有人天天吃肉都胖不了。

天賦四：肌細(xì)胞的種類

白肌纖維的橫斷面積要比紅肌纖維大，更容易長(zhǎng)出大塊的肌肉。很可惜，這兩種肌纖維的數(shù)量比例主要是由遺傳決定的，難以通過(guò)后天的鍛煉去改變。所以，有人天生就是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員而有人更適合舉重。

天賦五：肌肉形態(tài)

肌肉形態(tài)這個(gè)天賦其實(shí)也很好理解，就拿腹肌來(lái)說(shuō)，有人天生就是六塊腹肌，想要八塊不是后天努力可以練成的。2010世界健美冠軍卡特的腹肌就是不對(duì)稱的，但對(duì)于天生就有10塊對(duì)稱腹肌的人大家只能仰望了。

看了這么多天賦異稟的案例，但實(shí)際上真正擁有的人卻少之又少，這個(gè)世界只有很少的天才，更多的是平凡的普通人。天賦確實(shí)是一劑神藥，但比天賦更可怕的能量是潛能，你的潛能等待你去激發(fā)??？笏（摘自“健身迷”公眾號(hào)）（編輯/費(fèi)勒萌）