智能產品的誘惑，怎么破

智能產品是生活的一部分，但是，正常使用和過度沉迷之間，有著天壤之別。養成好的使用習慣，能讓孩子受益終身。當然這種改變，一定要從父母開始。

記憶中，我第一次關注到智能產品對生活的影響，是有一年我們的結婚紀念日。那天老公在一家很棒、很難預約的餐廳訂了位子。那個餐廳環境優雅，菜品也精致，我們兩個邊吃邊聊，蠻開心的。這時，我注意到了隔壁桌的一家人，孩子大概七八歲的樣子，專心打游戲，爸爸低聲打電話，看表情像是在談工作，媽媽一邊用手指劃著手機，一邊漫不經心地吃菜。

我看著他們三個人各自沉浸在自己的世界里，突然覺得有點難過，以后我的孩子長大了，我們也會變成這樣嗎？家人一起吃飯的時候，還是得好好交流感情才行啊。我暗暗對自己說，以后我們家里不可以這樣！

這事過去了也就忘了。直到有一年，我們全家回中國，剛上飛機坐定，我4歲的兒子就因為不舒服開始哭鬧，我拿出ipad放動畫片給他看，他一下就安靜了。我松口氣拿出手機，想趁著飛機起飛前查看下郵件。旁邊老公剛接了工作上的電話，正在安排事情。

突然間，我覺得這個場景似曾相識。看動畫片的兒子、打電話的老公，和查郵件的自己，天哪！這不就是幾年前我想避免的樣子嗎？當時我還對自己說，以后我們家可不要這樣。飛機起飛后，我還覺得有點在打擊當中，沒緩過勁來。

其實后來想想，我好像對自己太嚴格了一點，畢竟這些智能產品發明出來，就是為了便利大家生活的。但是，這些智能產品會在不知不覺中，潛移默化地改變人的生活習慣，這個一定要警惕。

別光說孩子，父母也做不到

要說智能產品對人的影響，我發現我兒子平時走路是昂首挺胸的，但是一打游戲就駝背了，而且特別專注，眼睛盯住屏幕，半天都不換一個姿勢。這樣時間長了，對眼睛、骨骼都不好，所以我會要求他一次只能玩半個小時。不過有時候我沒盯著，他自己玩高興了也會超時。

在使用智能產品上，我和老公算不上“模范生”。手機的確是我們日常生活必不可少的工具，收發郵件，查看消息，安排每天的行程……每一件事情都離不開手機。我和老公都喜歡睡前看看書，但是我發現，不知道從什么時候開始，我們兩個睡前刷手機的次數變多了。再比如我自己在等電梯或者等人的時候，會拿出手機滑一滑，其實也沒有新的信息，很多時候掏出手機都是無意識的行為。還有一點，人在使用智能產品的時候，會不由自主地用比較敷衍的態度對待身邊人。這些行為多了，會讓人心浮氣躁，而且看起來精氣神兒不佳。

智能產品是生活的一部分，但是，正常使用和過度沉迷之間，有著天壤之別。養成好的使用習慣，能讓孩子受益終身。當然這種改變，一定要從父母開始。

所有改變，必須從父母開始

孩子是有樣學樣的，如果想讓孩子養成好的習慣，父母一定要以身作則。大概一年前，我跟老公商量，達成了這幾項共識：

1.一家人吃飯的時候，都不可以用智能產品。

2.周末陪孩子參加活動的時候，手機都收進一個包里，除了有電話，誰也不要沒事拿出手機。

3.跟別人講話的時候，要面向對方，好好講，不能邊低著頭忙自己的邊講話。

別看這幾項簡單，實施起來挺有難度。剛開始的一周，我們兩個人幾乎不停地違規，不停地提醒對方。兩個孩子覺得我們這樣做很有趣，尤其大兒子也會加入監督的行列：“媽媽，你跟我講話的時候不可以用手機哦。”

用了一個月的時間，我和老公就能做到以上三點了。感覺自己更專注了，平時遠離了手機會讓生活少掉很多噪音。老公還說他吃飯不看手機之后，好像還瘦了一點。更重要的是，我發現，還沒開始要求孩子，他們也開始遵守這幾條了。

好習慣讓孩子受益終生

心理學家在研究個人品質時發現，智力和自律最能預示一個人的成功與幸福。到目前為止，研究者仍然不知道如何永久性地提高智力，但是他們發現自律是可以培養的。而且一個方面的自律提高了，對生活的方方面面都有好處。比如那些養成了運動習慣的孩子，在學習上的自律性也比其他同齡人好。所以，培養孩子正確使用智能產品，也是提升自律的一個特別好的方法。

老公跟我說，他小時候很喜歡去游戲廳打游戲，別的家長抓住小孩去游戲廳可能會臭罵一頓，但是我公公比較開明，只是跟他講：“玩游戲可以，但是要有度，不能耽誤學習。玩的時候就痛痛快快玩，學習的時候就專心地學。”所以，他在游戲廳的時候，也不用擔心被家長責罵，就暢快地玩。玩開心了，學習的時候也是心無旁騖的。

據先生講，從小培養了這種自律，后來確實很受益。他讀大學的時候，宿舍四個人都喜歡玩游戲。但是只有他一個人，不管玩得多高興，只要到了晚上8點就一定會收拾書包去自習室。很多人聽說他是斯坦福的博士，以為他從小就是一心學習的小孩。事實上，他打游戲、打桌球、打排球，同齡人愛玩的他一個也沒耽誤。現在他工作之余，也常常跟兒子打游戲，而且他打得好，兒子特別崇拜他。有時候看他們兩個在游戲中打配合，我覺得還真是挺有愛的畫面。

為了讓孩子能養成這種自律能力，我跟兒子這樣解釋游戲和學習的關系。我說，學習就像正餐，游戲就像冰淇凌。人只有好好吃正餐才能身體強壯，冰淇凌雖然好吃，吃多了會拉肚子。而且順序是先吃正餐，再吃冰淇凌才會特別好吃。玩游戲也是一個道理，學習是你的主要任務，游戲是用來調節的。要先完成學習功課，再打游戲作為獎勵才會格外開心。

我感覺用這種比喻來解釋，孩子比較能接受。我有一次還聽到他這樣給他的朋友講道理。真不錯，除了能自我教育，還能教育別人了，看來是真的理解了。

父母何時才算完成任務

前兩天，有個朋友在微信里跟我抱怨，說她孩子現在特別迷戀《王者榮耀》這款游戲，一回家就抱著手機玩，她很生氣，簡直想把他的手機沒收了。

《王者榮耀》這款游戲有多火不必我多說了。我跟我的朋友講，光禁止不是辦法，現在他在你身邊，你能把手機沒收了。以后他上大學了呢？出國了呢？游戲對孩子有吸引力，是因為它是孩子們之間的社交貨幣，通過游戲，孩子能與朋友交流，收獲欣賞和榮譽感。家長人為去屏蔽，效果不會長久的。

她嘆口氣，說心好累。然后問我：蘭蘭媽，你說我們當父母的一天天這么操心，哪一天可以不用管了？什么時候能退休？

這真是個好問題。父母到什么時候算是完成任務呢？是讓孩子學會了自我控制、自我管理的那一天。

孩子有了自己的方向，不用家長敦促，也能堅定向前；孩子學會了如何面對誘惑，不論再遇到什么新花樣，都能應對自如，不偏離航道。到了這一天，孩子能夠自立了，父母也能真正放心了。

唐蘭蘭，一個生活在美國的兩娃媽。美國斯坦福大學、中國傳媒大學雙料碩士。做過記著、搞過風投，現居美國，全職工作，兼顧兩娃。常年專注于中美教育。《中國教育報》“國際教育版”首位特約撰稿人，微信公眾號“美式學習零距離”（ID：meishixuexi），著作《素養，決定孩子的格局》，正在熱銷中。endprint