構建以學校體育特色項目為主導的學生體質健康促進路徑與實施

于亮 趙澤銘 周越 汪軍

體育與健康課程遵循《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》要求，堅持“健康第一”的指導思想，為了更好地促進學生體質健康，培養學生終身體育的意識和能力，遵循基礎性、實踐性、健身性、綜合性原則。在2014年，北京體育大學參與北京市教委“高參小”特色體育教學活動，以周邊5所小學為實驗點，選取在校一年級學生為調查對象，在取得教師和家長同意的情況下，分別開展了特色體育教學。

經過3年的特色體育教學，各個教學實驗點都取得了不同程度的成效。各個小學的學生體質測試方法參照《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中規定的測量方法進行。其中握力測試項目利用握力器進行測試，統一測定右手，要求受試者握力器的指針向外側，根據手掌大小調節，使食指的第2關節接近直角后進行測量，身體挺直雙腳自然分開，握力器盡量不要碰到身體或者衣服，盡量保持不動的狀態進行測量，以千克為單位。背力測試項目利用電子背力計進行測試，要求受試者兩腳尖分開約15cm，直立在背力計的底盤上，雙臂和雙手伸直下垂于同側大腿的前面，測試人員將背力計握柄與受試者雙手指尖接觸，背力計握柄至底盤傳感器掛鉤的距離即為背力計拉鏈的長度。測試時，受試者雙臂伸直，掌心向內緊握握柄，雙腿伸直，上體繃直抬頭，盡全力做背伸動作，測試人員記錄最大值，以千克為單位。

一、引導式教學，激發興趣，培養學習動機

在回龍觀中心小學和霍營中心小學的實驗點實驗時，改變教學方法，堅持以教師引導式教學為主，提倡“快樂田徑”。每節課開始前，教師在教案上制訂一個教學目標，明確學生的學習內容。上課后，在簡短的準備整理活動后，教師用3min對所學的動作內容進行講解示范，學生分組進行10min的體驗動作。在分組學習中，學生互相糾正監督，并發現問題，自己解決或求助教師。分組練習后，教師匯總學生容易出現的問題，將學生集中在一起進行講解，并糾正錯誤動作。課程后半部分旨在發散學生思維，激發學習興趣。課程后半部分，教師要求學生分組合作，將所學內容實際運用設計到游戲中，并在課堂上組織學生參與其中。課程的時長為40min，每周進行2個課時。經過3年的田徑教學實驗，著重學習跑、跳、跨等田徑技術，并將所學內容與生活相結合，不但培養了小學生對趣味田徑的興趣，而且在身體素質和機能方面有了明顯提高，以回龍觀小學為例（見表1）。

2所小學的學生在“快樂田徑”的教學模式下，耐力素質、速度素質、柔韌性、平衡能力和協調能力等身體素質均得到提高。

二、項目多元化，學生全方位發展

為了避免學生出現不均衡發展，在農大附屬小學建立了體育項目多元化為主旨的教學模式，選取了趣味田徑和快樂體操項目進行教學試驗。以40min為1個課時。相對于田徑課的運動強度，體操課活動量相對較小，為讓小學生在體育教學中保持一定的運動強度，達到一定的運動心率，設定田徑課為每周2個課時，體操課為每周1個課時，每周進行3個課時的體育課。具體體質測試結果見表2。

從表2中可以看到，農大附屬小學的學生在經過3年的特色體育教學后，身體形態和身體機能都有了明顯改變，得到了良性發展。田徑和體操運動都可以提高心血管系統、呼吸系統及其他內臟器官的機能，能全面發展力量、速度、耐力、協調等身體素質，促進正常發育，提高健康水平，還能保持和提高人體在生活和學習、工作中的適應能力。但是，田徑項目更注重力量和速度的發展，對提高心肺功能有很好的作用；而體操項目更加鍛煉神經，更加注重人體的協調性、平衡性和柔韌性的發展。2個項目各有優勢，做到互補，使得學生不但在力量速度上有所提高，柔韌協調等能力也迅速發展，得到了全方位發展。將表2與表1進行比較，可以發現，在進行田徑教學訓練的同時，增加了體操的學習，農大附屬小學的學生在體重、坐高、握力項目中連續2年都發生了明顯的提高。體操雖然注重柔韌性和協調性，但是對肌肉的鍛煉也不可小視。體操鍛煉要求學生對肌肉的調控性更精確，對肌肉的影響較大，配合田徑可對肌肉力量和耐力的影響更大。如，在體操中的伸展運動，要求雙臂上舉并舉過頭頂，雙手掌心相對后，雙臂從身體兩側緩慢放下；這一動作不但鍛煉肩關節的靈活度，更有效地刺激了雙臂肌肉，鍛煉雙臂肌肉的控制并提高肌力。體操教學使得農大附屬小學在握力和體重方面的變化顯著，超出同齡青少年兒童正常生長發育的平均水平，身體機能發展較全面。

三、選擇多樣性，注重個體發展

為了注重學生的個體發展，使學生熱愛體育，達到體育健身的目的。在東北旺中心小學和回龍觀第二小學對學生進行“體育課最希望學校開展哪些體育項目”的調查，選出了田徑、體操、網球和足球等4種學生最喜愛的體育項目進行教學。教學方式是以體育課堂的形式進行，40min為1個課時，每個項目每周進行1個課時，學生每周進行4個課時的體育課。

2014～2016年東北旺中心小學和回龍觀第二小學學生的身高、體重和坐高等形態指標得到顯著增加，尤其是回龍觀二小（見表3），這幾個形態指標連續2年都發生明顯變化。在身體機能方面，力量、速度、耐力、平衡、柔韌和協調這幾個方面都有良性發展，發生了明顯變化。

[本文系2015北京市優秀人才培養資助（青年骨干個人項目）基金項目（項目名稱：北京市小學體育特色發展學生體質健康評價指標體系的構建）]