看得見的“三個一”

張艷

同學們知道嗎？在我國，幾乎每三個人中就有一個是近視患者，近視已經成為“國病”。造成近視的原因有很多，寫字姿勢不正確是最主要的原因。怎樣的姿勢是正確的？這兒，老師就要給大家講一個重要的概念——“三個一”。

“三個一”就是要求書寫時身體離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。可是，光這么說，沒有直觀的體驗，“一拳”“一尺”“一寸”還是難以把握。怎樣準確而又方便地把握好這個標準，讓“三個一”看得見、摸得著呢？跟我學，老師有妙招。

“一拳”很好理解，就是指身體和桌沿的距離相當于拳頭的大小。握起你的小拳頭，放在身體和桌沿之間，感受一下，這個距離最適合書寫。要是你一時記不住，可以把拳頭放得久一些。

“一尺”是指眼睛離書本約一尺。請小朋友以左手手肘支撐桌面，手臂垂直放于胸前，而后伸出食指和中指輕點額頭中心，此時，眼睛和書本的距離大約是一尺。多數小朋友習慣于把頭靠近書本，在這里，我們提倡“遠一點”。

如果頭側向一邊、彎腰弓背，甚至趴在桌上寫字，就離書本太近，時間一長，會造成脊椎變形和近視。看看下圖中的脊椎，你想要這樣的身體嗎？

“一寸”是指手指離筆尖一寸。老師有一句口訣：“指尖露出筆桿色。”也就是說，握筆時手指前面露出筆桿的顏色。小朋友想一想，鉛筆被削掉的部分是木頭的本色，再露得多一點，就能露出筆桿的顏色了。

如果握筆姿勢不正確，就會形成不良坐姿，造成駝背、近視；握筆位置太低，還會導致筆尖和紙面摩擦力加大，寫字非常用力，寫字速度慢，長時間寫字會手臂酸疼，影響學習效率；由于寫字用力，造成筆畫粗重、僵硬，字形難看，書寫出來的字就不美觀了。長時間錯誤的握筆姿勢，還會使手指變形。千萬要不得！

同學們，正確的寫字姿勢不是一蹴而就的，需要我們持之以恒地練習和不斷地糾正錯誤。希望大家都能像左圖中的同學一樣，注意正確的書寫姿勢，寫出一手漂亮的字！endprint