警惕關節痛年輕化

Heidy

關節痛，是都市人常見的健康問題之一。關節痛的誤區是：普遍認為關節痛是年紀大的人才有的老人病，事實上患關節痛的病者已漸趨年輕化，而一般人未必意識到關節痛的嚴重性，可能只感覺少許疼痛而不了了之，但若長此置之不理，有可能發展成關節炎，嚴重甚至會殘廢。本期孫博士為大家請來香港骨科專科醫生林顯爵講解關節痛的成因、治療及預防方法等疑問。

關節痛的 7 個

什么是關節痛？

人體大多數的關節用作活動為主，關節與關節之間有滑膜、軟骨保護并潤滑關節，避免關節活動時的慢性磨擦而導致傷害。當關節受損或退化，關節內的滑膜變厚、軟骨變粗糙，原先的保護功能喪失，關節活動性變差，并引起關節痛。

關節痛等于關節炎？

林醫生指關節痛的類型超過200種，可簡單分為關節退化和關節發炎兩個主要類別。關節感到疼痛不一定就是關節炎，關節退化只會發生在關節部位，而且退化過程緩慢，痛楚一般可以忍受;相反關節發炎一旦出現痛楚，除了關節外，身體其他部位如背部、手指等都感覺到劇烈疼痛，患者一般難以忍受，須立即求醫治療。

關節退化只會發生在關節部位，而且退化過程緩慢，痛楚程度一般可以忍受。

長者才會有關節痛？

身體任何關節均有機會出現退化性關節痛，最常見于負重關節，如頸椎、腰椎、髖關節及膝關節等，林醫生稱年長者發病率當然較高，尤其60歲以上的長者，新陳代謝作用減慢，關節的軟骨磨損后，不易復原且速度較慢，因而形成退化現象，造成關節痛。此外，從事體力勞動工作如搬運工人、速遞員等，以及體重過胖人士也較易出現關節痛，林醫生指他們關節的負荷較一般人為高，磨損程度相對較大，關節退化速度亦較快。

60歲以上的長者，新陳代謝作用減慢，頸椎、腰椎、膝關節等退化，較易有關節。

運動可造成關節痛？

除了長者、從事體力勞動工作及肥胖人士，關節會出現慢性勞損外，原來做運動都有機會加速關節退化。多做運動對身體健康有益，不過運動時稍為撞傷、扭傷，都會使軟組織受損，林醫生指尤其是速度快的運動，如踩單車、滑雪、溜冰等，發生意外時，最先傷及的多數是膝蓋，即使照X光沒有大礙，只是輕微撞傷，實則已傷害軟骨，加速關節退化，若不好好處理，會導致關節痛提早出現。

林醫生指踩單車時稍為撞傷、扭傷，都會使軟組織受損，加速關節退化。

關節痛不可根治？

林醫生指關節一旦開始退化，就是單程路，不能完好如初，雖然退化的事實不能改變，但痛楚可以醫治，如是急性的關節痛，醫生會處方消炎藥、止痛餅等。醫生會通過照X光或磁力共振判斷患者關節退化的程度，并建議減慢退化的方法，以膝關節為例，避免上下樓梯或斜路、長時間蹲下或跪下工作、提重物走路等，都可減輕膝關節承受的壓力。此外，林醫生指現時外國有新的治療方法，抽取患者血液內好的蛋白質，再注射入關節，令軟骨退化的壞蛋白質起不到作用，從而達到治療關節痛的效果。

膝關節痛患者應避免上下樓梯，減輕膝關節承受的壓力，延緩退化速度。

葡萄糖胺對治療關節痛有效？

其實除了葡萄糖胺，坊間有很多保健產品，均稱有保護骨骼的功效，林醫生不完全反對使用保健產品，但建議關節痛患者應先行與醫生商討，分析產品有否副作用等。另外，要留意的是根據患者個人體質，對改善關節痛的程度會有所不同。林醫生認為從飲食方面入手較為有效，多進食含豐富鈣質、維他命B的食物，如豆類、牛奶、綠色蔬菜等可強壯骨骼，使關節不易受損。

綠色蔬菜含豐富鈣質、維他命B，可強壯骨骼，使關節不易受損。

關節痛可以預防？

關節會退化是無可避免的事實，不過林醫生稱也有方法延緩退化速度，首先是飲食均衡，避免體重過高，造成關節負荷過多;運動前要做足熱身運動，特別是在寒冷的天氣下進行運動，另外要做足保護關節的措施，如戴護墊等，減低碰撞時對關節的沖擊力，還有劇烈運動后不要立即休息，應以慢跑和伸展運動幫助身體冷卻，避免關節僵硬及肌肉酸痛。endprint