身體4個部位越“軟”越健康

身體4個部位越“軟”越健康

經常會聽到形容一個人健康時，會說他“身體硬朗”。但不是所有“硬”都代表著健康。如果這幾個部位變硬的話，很有可能代表你的身體已經出現了疾病，這個時候要引起大家的注意。

血管硬：四個要領要牢記

說起動脈粥樣硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。

軟化血管，要記住幾個要領：管住嘴、避開煙、防慢性疾病、多運動。

肝硬化：戒煙忌酒勤運動

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。

養肝護肝，要掌握正確觀念：忌酒、控制肉食、按時休息、保持好心情、勤運動。

脖子僵硬：久坐應該多扭動

在我們周圍，捧著手機、平板電腦的“低頭一族”越來越普遍，可長時間低頭易造成頸項部肌肉勞損、脖頸酸痛，進一步可導致頸椎病的發生。

腰背僵硬：拉伸按摩雙管齊下

伏案辦公、久坐不動、彎腰駝背……其實很多生活中不經意的姿勢，給你的腰部加了負擔。

如何養出好腰：體操鍛煉、倒走鍛煉、按摩腰部、睡稍硬點的床。

（佳 欣/輯）