火罐，你拔對了嗎

張黎

現代社會，人容易感覺疲倦、困乏，很多人會選擇拔罐的方式讓身體放松一下。看似操作簡單的拔罐，其實學問很多，很多人更是存在一些認識誤區，導致出現健康隱患。

誤區1：拔罐時間越久越有效

很多人認為拔罐時間越長越好，每當起罐的時候，都是依依不舍。而部分人在家一拔就是30分鐘，甚至1小時。

其實，拔罐治病需要控制好時間，一般拔罐時間不應超過20分鐘，夏季一般10分鐘就足夠。身體不好的老人、小孩和體型較瘦的人，拔罐的時間更要減半。如留罐時間太長，則可能導致皮膚起水皰、破損甚至感染。建議選用小罐具，這樣便于處理意外情況。

誤區2：拔后顏色越深效果越佳

正常起罐后，沒有罐跡，或者雖有罐跡但立即消失，皮膚恢復如常，提示身體基本正常或病邪較輕。罐印鮮紅，一般表示體內有熱邪。罐印紫黑則一般表示寒凝血淤。罐印白色，多為虛寒或濕邪。罐印表面有皮紋或微癢，表示風邪或濕癥。罐體內壁有水氣，表示該部位濕氣重。

可見，拔罐后并非一定要出現紫黑的罐印，才是拔除了病邪之氣。中醫認為，拔罐后觀察皮膚的顏色，可以了解身體的狀況以及自身體質情況。通過罐印顏色判斷自身情況，才是科學的拔罐。

誤區3：拔后要起水皰，才是將濕氣拔出來了

中醫認為拔罐可以散寒祛濕、疏通經絡、行氣活血。現代醫學也認為，拔罐負壓的刺激，能使局部血管擴張，促進局部血液循環，加強人體新陳代謝。

中國南方一些地方濕氣較重，很多人認為拔火罐一定要拔出水皰，才能祛除體內濕氣。拔火罐后出現水皰，常常是由于留罐時間太長，而人的局部皮膚又較薄引發的。為防止水皰破潰導致感染，建議立即告訴醫生，及時處理，切勿自行挑破。

誤區4：一家老小全都可以拔

一些火罐愛好者，覺得拔罐簡單，治病有效，不僅給自己拔，還喜歡給家中老人、小孩，甚至隔壁鄰居、朋友拔罐。

小孩的皮膚比較稚嫩，如果不是有什么疾病需要通過拔罐治療，不要給兒童拔罐。70歲以上老年人，也不建議連續拔罐。孕婦和月經期女性不可以拔罐。體質特別虛弱或皮膚有斑疤、炎癥、潰瘍、破損，以及患有出血性疾病（如血友病、血小板減少、再生障礙性貧血等）的人都不適合拔罐。

誤區5：要么天天拔，要么害怕上癮不敢拔

很多人拔罐后，覺得腰痛緩解，頸椎病也好轉，從此愛上了拔罐，天天拔，不拔火罐好像渾身不自在。曾有媒體報道，有人連續多天多次高強度拔罐后，昏迷住進醫院，后經醫院診斷，被判定為燙傷。而有的人又覺得拔罐可能會上癮，所以完全不敢嘗試拔罐。

拔罐確實有疏通經絡、行氣活血的功效，所以拔罐后常有一身輕松的感覺，但即便如此，拔罐的頻率也不宜頻繁，預防保健的話，1周1次即可。拔罐治病一般1周1～2次。對于拔罐會上癮的說法，實屬誤傳，拔罐是養生保健方法之一，不會上癮，大可放心嘗試。

誤區6：拔罐操作簡單，可自學成才

有人認為，拔罐很簡單，看一遍網絡教學視頻，就自己在家中操作。殊不知其中有很多隱患。

拔火罐雖然操作簡單，只需要酒精、棉球、罐子（玻璃或竹筒罐）3種材料，但卻經常有人燙傷。原因之一在于棉球蘸取的酒精一般選用的是95%的比例，純度高、火力足，但拔罐時會出現滴灑的情況，萬一操作不當，將點燃的棉球置于身體上方時，人體就會被滴下來的酒精燙傷。同時，如果火罐邊緣溫度太高，或火罐吸附時間太長，也容易導致燙傷起皰。

拔火罐本身的技術難度不高，不過，燒傷、燙傷是火罐理療常見的意外，原因主要是技師操作粗心或手法不夠熟練。因此，操作拔火罐時，棉球要盡量少蘸酒精，也不宜讓火罐在身上吸附太長時間，稍微變色就應該把火罐取下來，一旦意外著火，操作者應立刻使用備好的濕毛巾將火撲滅。建議最好到正規醫院拔罐，方可保證安全有效。

（摘自《家庭醫藥》2017年7期）endprint