高中生學習心理問題的對策

岳國雷

摘 要：在現行高考制度下，高中生在學習過程中面臨著難以避免的各種心理問題，如學習壓力過大、考試焦慮、厭學情緒等。對這些常見的心理問題進行探討和分析，并在此基礎上提出相應的對策，至關緊要。

關鍵詞：高中生；學習心理問題

高中生處于人生承上啟下的關鍵階段，既面臨著學業及高考的壓力，又經受社會各方面因素的影響。目前，在中學生群體中，學習壓力過大、學習緊張和考試焦慮、厭學情緒等現象普遍存在。因此，了解高中生學習過程中容易出現的各種心理問題，在此基礎上尋求相應的解決策略，有著十分重要的意義。

一、高中生學習心理存在的主要問題

高中生在學習過程中產生的心理問題主要有：㈠學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶力下降，反應遲緩等。目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。㈡厭學是目前學習活動中比較突出的問題，也是一個普遍的問題。不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。㈢考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。各地經濟社會發展水平的不平衡，學生綜合素質的參差不齊，在現行的教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到前途無望，這種情況反映在學習上，普遍感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。除此而外，過難的教材、對分數看得過重、教師的處置不當、同學的輕視甚至家長的埋怨和打罵等都給學生心理造成了很大的壓力，于是厭學出現了，焦慮產生了。

二、高中生學習心理問題的解決策略

面對高中生在學習方面存在的心理問題，我們要堅持全面而有個性的育人方針，因材施教，因勢利導，統籌兼顧，綜合施策。

1.更新教育觀念，優化教學方法，讓學生好學、樂學、會學。面向全體學生，深入了解學生，關愛“學困生”，一碗水端平，建立平等和諧教學相長的師生關系。因人制宜，因勢利導，幫助學生端正學習動機，培養學習興趣，抓住學生的閃光點，樹立自信心，讓學生在學習中體驗成功和獲得快樂，鼓勵激勵學生好學、樂學。運用信息技術手段和恰當的教學方法創設宜學的情景，讓學生會學。倡導“因材施教”，“道而弗牽，強而弗抑，開而弗達”，引導學生會學。

2.加大理想信念教育，培養過硬的意志品質，提高學生承受挫折的能力。培養學生的樂學心理，必須激勵學生堅定樹立理想信念。以社會主義核心價值觀為指導，以課堂為主渠道，以學科素養為媒介，以社會實踐為平臺，加強同學們的理想信念教育，培養同學們的自信心和責任感，千方百計地錘煉同學們的意志品質，提高同學們承受挫折的耐力。

3.學校與家長、社會配合，營造規范的教育環境，形成促學合力。教師根據學生學習的不同情況，及時與家長取得聯系，達成共識，形成促學合力。從嚴治校，齊抓共管，營造良好的校園環境。堅持從嚴治校，不斷改善學校的教學生活環境。首先，要規范教育秩序，整肅學校紀律；其次，積極改善學校的教學生活設施；第三，加強校園文化建設，美化校園環境。學校同有關部門協調配合，打造保護學生身心健康的周邊環境。

4.積極優化情緒。在平時考試乃至高考中，考生會遇到很多困難甚至挫折，情緒一時有波動在所難免，但考生要具有較好的情緒控制能力。

（1）以平常心對待考試

無論在考前和考中都以平常心對待考試，這樣心情自然平穩。心理專家指出：期望值越高，心理上的情緒沖突越大，期望值過高或過低都會影響正常水平的發揮。所以我們應保持適當的期望值擺正自己的位置，讓快樂伴隨我們每一天。

（2）不要把考試焦慮看得太重

在考試前和考試中會出現考試焦慮現象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對同學們來講是難免的。同學們要主動適應考試的氣氛，要使自己保持一種平靜之心、競爭之心和自信之心。

（3）積極的自我暗示

同學們在考試前和考試中，都可根據自己當時的心態進行積極的暗示。學會微笑，笑看風云淡，自調壓力消。

（4）要善于溝通

與老師、與親人、與自己的好朋友交流、溝通，坦率交換意見，及時緩解壓力。

5.采取有效應試策略。為把所學的知識水平最大限度地發揮出來，取得滿意的高分，學生在考試前除了保持最佳的應試狀態外，還必須在實際考試時運用一切有效策略，包括緊張適度、綜觀全卷、“看分花時”、先易后難、簡明扼要、卷面整潔、檢查修正等。

綜上所述，高中生學習心理問題的產生，不僅與學生自身的思想文化素質有關，也與學校、家庭、社會這個大環境密不可分。以社會主義核心價值觀為指導，立德樹人，用愛心去引路，因材施教，因勢利導，幫助學生端正學習態度，培養學習興趣，錘煉意志品格。只要我們齊心協力，高中生的學習心理問題就一定會得到有效的緩解。

（作者單位：遼寧省阜蒙縣蒙高中）