健康廣場

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貪吃——細(xì)菌

貪吃可能是細(xì)菌在搗亂嗎？

YES

貪吃有時(shí)并非你的錯(cuò)，據(jù)發(fā)現(xiàn)，停不下來的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細(xì)菌推動(dòng)的“消費(fèi)需求”。腸道細(xì)菌在幫助消化食物，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也會(huì)選擇自己愛吃的營養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進(jìn)入腸道后，通過釋放化學(xué)物質(zhì)推動(dòng)我們的食欲。

乳痛——刺腰

乳頭不適可針刺腰眼嗎？

YES

按人體全息來看，乳房對(duì)應(yīng)于第四腰椎下左右旁邊三五厘米處。從體表解剖來看，乳頭對(duì)應(yīng)于對(duì)側(cè)腰眼，一凸起，一凹陷，正好相對(duì)。從臨床來驗(yàn)證，乳頭不適可針刺腰眼；乳房不適，則在腰眼上下左右針刺，皆效。有病人逢經(jīng)期則乳房脹痛，或能觸及乳房腫塊，在此處刺數(shù)針，針尖觸及骨面，不需留針，往往速效。

輸液——防病

每年輸液兩次可防病嗎？

NO

近年來，在鄉(xiāng)村老年人中流行輸液保健，說是一年輸兩次，一次連輸十天，能疏通血管，預(yù)防心腦血管疾病。從中醫(yī)來分析，這樣做非常不靠譜。輸液相當(dāng)于小手術(shù)，其對(duì)人體的傷害巨大，而且，遠(yuǎn)期傷害尤其大。況且，人的健康源于正確的飲食、按時(shí)睡覺、心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，絕不是單靠輸液所能保證的。

易——難

疾病有難易全靠醫(yī)生嗎？

NO

有人抱怨，為什么別人的病很容易就治好了，而我的這么難治呢。其實(shí)，生命非常復(fù)雜，什么病都不好治。疾病康復(fù)，不但醫(yī)生要辨證準(zhǔn)確，且施方用藥能對(duì)證，還需要病人配合。之所以生病，必然與病人自己的飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、環(huán)境、起居等因素相關(guān)。若致病的因素不能改變，而單純指望醫(yī)生用功，病必難治。

言——心

少說話可養(yǎng)心氣嗎？

YES

俗話說：言多必失，沉默是金。從中醫(yī)來分析，言為心聲，少說話可以養(yǎng)心氣。特別是心氣不足之人，建議平時(shí)盡量少語。

立秋——靜坐

立秋日宜靜坐嗎？

YES

天地氣機(jī)春升，夏浮，秋降，冬沉。立秋，暑火開始斂降。雖然仍然悶熱，暫時(shí)我們還不一定能感覺到氣溫的變化，但天地氣機(jī)已經(jīng)變化了。受立秋節(jié)氣的影響，人體陽氣亦開始斂降。養(yǎng)生，就是要養(yǎng)人氣如何順應(yīng)天地。故逢立秋日可靜坐，緩緩深呼吸，讓心靜下來，讓身體跟上天地的步伐，讓浮火慢慢斂下來。

頭痛——曲肘

針灸曲肘可緩解頭痛嗎？

YES

治療頭痛，可取穴曲肘，于尺骨鷹嘴下三寸，尺骨與橈骨之間，貼尺骨進(jìn)針，我名之曰：肘三焦。此穴位于三焦經(jīng)上，能治少陽三焦與膽經(jīng)??；按尺骨全息理論，此穴居于尺骨上段，對(duì)應(yīng)于腰或頭肩，貼骨進(jìn)針，可治療腰痛、頭痛、肩痛諸病。臨床用之，療效確切?；蛘咴诖搜ň植空野⑹茄ò磯?，亦可止痛。

味精——怪味

味精宜多放嗎？

NO

味精中的谷氨酸鈉遇堿變?yōu)楣劝彼岫c，不但失去鮮味，而且會(huì)形成不良?xì)馕?，因此味精不宜放在堿性溶液中。谷氨酸鈉受高熱會(huì)變成焦谷迄酸鈉，這種物質(zhì)不但沒有鮮味，而且還有輕度毒性。烹制菜肴時(shí)，放多了味精會(huì)產(chǎn)生一種似澀非澀的怪味。

書——讀

每個(gè)人都應(yīng)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》嗎？

YES

一本值得每位中國人讀的書，這本書名叫《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這本書是一輩子讀不完讀不透的，值得我們反復(fù)咀嚼。而且，每讀一遍都會(huì)有新的體會(huì)。

心血管——健康

保持心血管健康有方法嗎？

YES

2017年6月發(fā)布的《中國心血管病報(bào)告2016》指出：心血管病死亡率居首位，我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)2.9億，平均下來，每5個(gè)成年中國人中有1名患心血管病。從中醫(yī)來看，猝死多因心陽暴脫。心主血脈，主神志。因此，要使氣血流暢，使神志安和，則心不受邪。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、按時(shí)睡覺、保持快樂等皆屬必需。

泡腳——補(bǔ)腎

晚上9點(diǎn)左右泡腳最補(bǔ)腎嗎？

YES

最好選擇晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。

紅薯——保健

紅薯有防病保健七大功效嗎？

YES

紅薯營養(yǎng)價(jià)值很高，被稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②護(hù)心；③預(yù)防肺氣腫；④控糖；⑤抗衰；⑥減肥；⑦通便。食用注意：不宜過量食用，否則會(huì)引起腹脹、燒心、泛酸不適感；帶黑斑的紅薯不能吃。

上班族——茶

上班族一天三杯茶保健康嗎？

YES

①上午一杯綠茶：刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補(bǔ)肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可在晚飯后飲用，對(duì)治療便秘有幫助。

兒童——泡腳

兒童泡腳有好處嗎？

NO

冬天泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。但是，對(duì)某些人來說，泡腳是危險(xiǎn)的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)形成扁平足。

養(yǎng)胃——養(yǎng)腎

四種食物養(yǎng)胃又養(yǎng)腎嗎？

YES

脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)會(huì)使人精力充沛。常吃以下四種食物就有很好的效果：①枸杞：滋補(bǔ)腎氣。②山藥：平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。③茯苓：健脾胃、滋補(bǔ)肝腎。④粥：公認(rèn)養(yǎng)胃食物。

優(yōu)秀——方法

有用的方法可能讓人更優(yōu)秀嗎？

YES

①每天讀書。②學(xué)一門新語言：給自己新的機(jī)會(huì)。③離開舒適地帶：太舒適只會(huì)讓你停滯不前。④克服害怕心理：恐懼讓人無法進(jìn)步。⑤用30天挑戰(zhàn)一個(gè)目標(biāo)：去完成一個(gè)對(duì)自己有益的目標(biāo)。⑥每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。⑦寫一本人生手冊：你的價(jià)值和目標(biāo)，會(huì)推動(dòng)你的進(jìn)步。

習(xí)慣——皺紋

三個(gè)習(xí)慣導(dǎo)致眼角皺紋嗎？

YES

①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會(huì)生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生細(xì)紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環(huán)。

體溫——健康

體溫是健康警戒線嗎？

YES

1.36～37℃：免疫力最強(qiáng)。2.低于36℃：身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)。3.低于35℃：對(duì)老人最致命。4.降至32℃，寒戰(zhàn)消失并出現(xiàn)昏睡；5.降至28℃會(huì)出現(xiàn)室顫，可致心臟停搏；6.降至25℃，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對(duì)光反應(yīng)微弱；7.降至20℃，心臟停止跳動(dòng)。

久站——睪丸

男人久站當(dāng)心傷到睪丸嗎？

YES

久站易使睪丸靜脈血回流不好，影響陰囊中的精索靜脈。精索靜脈曲張?jiān)诔赡昴行灾谢疾÷蕿?0%～15%，部分會(huì)影響生育。多數(shù)患者無明顯癥狀，部分表現(xiàn)為陰囊及睪丸處墜脹隱痛，有些伴有陰囊潮濕，建議需長期站立工作的男性，每隔1小時(shí)就走動(dòng)一下或坐下歇會(huì)。

遺傳病——方式

遺傳病有4種遺傳方式嗎？

YES

1.常染色體顯性 。雙親之一是患者，會(huì)遺傳給他們子女。2.常染色體隱性。子女出現(xiàn)發(fā)病癥狀時(shí)，說明父母雙方都是致病基因攜帶者。3.X伴性連鎖隱性。父親不會(huì)遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩。4.X伴性連鎖顯性，父親會(huì)將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。

姜——健康

人人皆宜吃姜嗎？

NO

1.手腳心發(fā)熱的人。這類人屬陰虛體質(zhì)，而生姜性溫，會(huì)易耗損津液，加重陰虛的程度。2.眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致，如果再吃過多的姜，相當(dāng)于“火上澆油”。3.肝炎病人。肝炎病人一般都是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)加重其癥狀。。

栗子——甜

選甜栗子有方法嗎？

YES

買生栗子的時(shí)候要挑顏色淺、絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因?yàn)樯?、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建議購買。另外，買生栗子不要一味地挑個(gè)頭大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子時(shí)要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。

肚子——減肥

減肚子有方法嗎？

YES

對(duì)于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦做仰臥起坐。

中藥——苦

喝中藥不苦有方法嗎？

YES

1.“黃金時(shí)間”服藥。2.放涼后再喝。3.加快服藥速度。4.適當(dāng)多喝溫開水。5.正確添加“作料”。但是治療咳嗽的中藥則不應(yīng)該加糖，因?yàn)橐徊糠种委熆人缘闹兴幹饕饔檬腔?，糖分?huì)增加痰液的分泌，影響藥物的療效。

衛(wèi)生間——時(shí)間表

衛(wèi)生間里有健康時(shí)間表嗎？

YES

①洗臉：3分鐘。油性皮膚3～5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20～30分鐘。

老——快

10原因讓人老得快嗎？

YES

1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。2.熬夜。3.經(jīng)常曝曬。4.抽煙喝酒。5.面部表情過于豐富。6.不愛喝水。7.不喜歡運(yùn)動(dòng)。8.卸妝不徹底。9.不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。10.親近刺激性食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

屁臭——腸癌

放屁太臭當(dāng)心腸癌嗎？

YES

一般的屁是不會(huì)特別臭的。若進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當(dāng)放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

棗——挑選

選棗有竅門嗎？

YES

將大棗成把緊捏一下，感到滑膩又不松泡，說明肉質(zhì)厚細(xì)緊實(shí)，棗身干，核??；如果甜味差、有酸澀感，用手捏，松軟粗糙，質(zhì)量就差；如果濕軟而粘手，說明棗身較潮，不耐久貯，易于霉?fàn)€變質(zhì)。肉色淡黃細(xì)實(shí)，沒有絲條相連的質(zhì)量好，肉色深黃、核大，有絲條相連的質(zhì)量差。

婚前——性行為

婚前性行為應(yīng)盡量避免嗎？

YES

性行為是一種責(zé)任行為，青少年在心理成熟程度上、在獨(dú)立生活能力上還不能對(duì)這種行為負(fù)責(zé)時(shí)，就應(yīng)該盡量避免婚前性行為。

魚——人參

一種魚堪稱水中人參嗎？

YES

水中人參泥鰍又名鰍魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，營養(yǎng)藥用價(jià)值高，因此還有“水中牛肉”的美稱，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鰍有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)某些急性肝炎治療也十分有益。

早餐——水

吃早餐前宜喝杯水嗎？

YES

吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來。還能幫助消化吸收早餐，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。這杯水最好溫水，水量要因人而異，以不超過200毫升為宜。

大米粥——養(yǎng)生

四種大米粥最養(yǎng)生嗎？

YES

1.二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。2.雞汁粥。 3.核桃粥。4.栗子粥。

溝通——矛盾

學(xué)會(huì)溝通能化解矛盾嗎？

YES

當(dāng)你遇到矛盾的時(shí)候先學(xué)會(huì)克制，最簡單的就是把目光從對(duì)方的臉上移開并做深呼吸，然后學(xué)會(huì)寬容，即使你當(dāng)時(shí)認(rèn)為對(duì)方是錯(cuò)誤的，最簡單的方法是用一秒鐘，想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)對(duì)自己的幫助，想完后你的情緒肯定會(huì)得到緩解。

體育——鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉好處多嗎？

YES

很多人對(duì)于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時(shí)間和環(huán)境的缺乏了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時(shí)候，工作一小時(shí)左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

食物——解酒

食物可以解酒嗎？

YES

番茄汁可以解酒。飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中番茄紅素還具有抗炎屬性。

習(xí)慣——自殺

這些習(xí)慣堪比慢性自殺嗎？

YES

①24點(diǎn)后睡覺；②不吃早餐；③每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上；④手機(jī)24小時(shí)開機(jī)；⑤吸煙；⑥不做定期體檢；⑦飲酒過量；⑧長時(shí)間呆在室內(nèi)；⑨與人無良好溝通；⑩缺乏鍛煉；■總上夜班；■不卸妝就睡覺。

變胖——藥物

藥物會(huì)使人變胖嗎？

YES

臨床上很多藥物都會(huì)不同程度地使人發(fā)胖。像精神類藥物、激素類藥物（包括強(qiáng)的松和甲基強(qiáng)的松龍是用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時(shí)這些藥物也會(huì)干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥。

化妝品——祛斑

濫用化妝品袪斑后果更嚴(yán)重嗎？

YES

在色素細(xì)胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)水平，很難達(dá)到將黃褐斑完全去掉的目的，所以對(duì)于黃褐斑通常治療手段只能淡化、控制。強(qiáng)調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴(yán)重。

食物——養(yǎng)顏

有些食物能夠排毒養(yǎng)顏嗎？

YES

1.冬菇益氣健脾、解毒潤燥；2.木耳清胃滌腸瘦身；3.蜂蜜排毒養(yǎng)顏；4.胡蘿卜養(yǎng)血排毒；5.苦瓜增加免疫細(xì)胞的活性；6.海帶排毒通便；7.茶；8.黃瓜保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。

壓力——閉目

壓力來時(shí)可閉目3分鐘嗎？

YES

多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

指甲——月牙

指甲沒有月牙不健康嗎？

NO

從醫(yī)學(xué)角度來說，目前還沒有證據(jù)表明月牙與健康的關(guān)系，臨床上也沒有相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。沒有月牙的人，指甲往往紅潤、平滑而有光澤，這部分人一般精力充沛；而有月牙的人中，有50%～60%有氣血不足，這類人常感覺疲乏無力、胃口差，或月經(jīng)少、睡眠不好。

飲食——二八定律

飲食應(yīng)遵循二八定律嗎？

YES

①膳食：二分細(xì)糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經(jīng)常吃撐加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫力下降。

責(zé)任編輯 /鄒佳璇