武術專業大學生常見運動損傷調查及成因分析

高雅　柴倩楠　張智剛　高增

摘要：由于武術有著“高、難、美、新”的發展趨勢和武術“攻防技擊性”的特點，對于武術專業學生的技術水平有了更高的要求，在武術比賽和武術專業課訓練中出現運動損傷的幾率大幅度上升。文章通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計分析法等研究方法對西北師范大學武術專業大學生進行了運動損傷調查，結果顯示：武術專業大學生損傷發生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關節，多發大肌群及下肢關節的損傷，上肢損傷幾率較小；學生自身訓練狀態不佳是引發武術專業大學生出現運動損傷的主觀原因；武術的特點決定了專業課上出現的損傷大部分發生在課堂的基本部分；西北地區冬季寒冷、夏季干燥的氣候特點及缺少專業室內訓練場地是誘發運動損傷的外部因素。

關鍵詞：武術專業 大學生 運動損傷 成因分析

武術套路的動作快速多變，要求學生能夠嫻熟的完成翻騰、滾翻、跳躍等動作的連接，不僅要跳得高而且要落得穩，還要求空中的動作和落地后的動作舒展大氣、造型優美。對于專業武術學生來說，基本功的練習尤為重要。專業武術訓練技術難度大、動作難度高、訓練量大，要求學生熟練掌握動作的用力方向、運動路線、動作幅度、連接順序等，對學生身體素質和肌肉力量要求較高，使得運動損傷時有發生。損傷如不及時處理，將影響武術專業學生的訓練，更有甚者會導致身體上的殘疾。在校武術專項大學生運動員因其大學生和運動員的雙重身份，引發運動損傷的部位和原因具有其自身獨特的特點，因此受到廣泛關注。本文試圖對西北師范大學武術專業學生的運動損傷進行調查研究，分析損傷形成的原因，進而對西北地區專業武術選手訓練中損傷的預防提供理論依據。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以西北師范大學體育學院2013-2016級武術專業94名在校學生為樣本，其中男生69名、女生25名，樣本年齡在18-24歲之間，均為國家二級運動員。對上述94名學生在2016-2017學年度秋季學期的運動損份情況進行調查分析。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱相關文獻資料，獲取武術運動損傷、運動生理、運動解剖和體育保健等方面的前期科研成果，為本文問卷的設計及結果的分析提供理論基礎。

1.2.2問卷調查法

根據文獻資料的查詢及前期走訪相關專家，編制了“西北師范大學武術專業學生運動損傷自查問卷”，針對武術專業學生在身體狀況、訓練環境、訓練時段、季節氣候等方面進行調查。共發放問卷94份，當場收回94份，回收率100%，剔除無效問卷4份，有效度達到95.7%。

1.2.3數理統計法

運用Excel軟件對問卷的原始數據內容進行數理統計，為后續結果的分析進行必要的數據準備。

2結果與分析

2.1武術專業大學生常見的運動損傷調查及分析

武術專業課訓練中要求動作強勁有力、快速制動、節奏鮮明、美觀大方，動作技術掌握嫻熟，不同難度的動作造成的運動損傷部位不同。運動損傷常發部位一直是教練員和武術專業學生關注的重點。

通過統計2016-2017學年秋季學期西北師范大學體育學院武術專業學生發生運動損傷的部位可以看出（見表1），踝關節和腰部損傷發生率最高，其中，踝關節損傷發生率為31%，腰部損傷發生率為29.1%。武術動作中的一些轉體動作，如旋風腳720°、旋子轉體等，對腰部力量和落地的穩定性有極高的要求，在練習中極易造成腰部損傷。由表1可知，肌肉拉傷25次，占總體發生率的25%，居于損傷發生的第三位。專業訓練中對柔韌的要求較高，肌肉收縮幅度超過肌肉自身的負荷力、肌肉伸展達到極限均是造成肌肉拉傷的原因。相比較前三位的運動損傷，膝關節、腕關節、肩關節及跟腱等部位的損傷相對較少，在本次調研中，膝關節損傷發生率為9.7%、腕關節為2.9%、肩關節為1.9%，跟腱損傷發生最少，為0.9%。武術訓練中動作要求起得高、落得穩，無緩沖時間，若技術不穩定，落地時重心偏移，另外，劈叉、坐盤、馬步、仆步等技術動作與跳躍進行銜接，這些均加強了對膝部的擠壓力，極易造成半月板受傷。而造成腕關節、肩關節及跟腱損傷的原因一般與動作銜接不緊密，動作變形有關。

2.2對大學生運動損傷部位調查的成因分析

2.2.1大學生運動員自身訓練狀態不佳

通過對大學生運動員運動損傷發生的部位進行調查發現（見表2），在武術訓練中身體不適、舊傷復發、身體局部負擔過重、過度疲勞都會造成運動損傷，其中身體局部負擔過重造成的運動損傷比重最大，舊傷復發和過度疲勞造成的運動損傷居中，身體不適造成的運動損傷比重較少。

武術專業訓練中技術動作復雜、難度要求較高，學生在專業訓練或比賽時，如果不能保證較好的身體和精神狀態，極易導致運動損傷的發生，因此武術專業大學生應注意合理安排好學習、生活以及訓練的關系，保持良好的生活習慣和作息時間，保證在日常的專業課中以飽滿的熱情和精神狀態投人到訓練中，盡量降低因個體身體或心理狀態不佳而引發損傷的風險。

2.2.2訓練課程內容時段安排不科學合理

大學武術專業訓練課一般分為準備部分、基本部分和結束部分，其中準備部分應占課堂總時間的15%-20%，基本部分占65%-70%，結束部分占10%。武術訓練時段中，準備活動作為課程的準備部分，基本功和專項練習為基本部分，素質練習則為結束部分。課程訓練時間段的安排對于課程的順利進行非常重要，如果安排不合理將會對學生的身體和課程進度造成一定的不利影響。

通過對運動訓練各時段發生損傷的次數進行統計發現（見表3），專項練習階段運動損傷發生率最高，其次是基本功和素質練習階段，最后是準備活動階段。專項練習和基本功練習共同組成了訓練課的主要內容，對學生的動作規格、跳躍、翻騰、動作銜接和穩定性要求較高，因此發生損傷的概率較高。訓練課結束階段的素質練習中損傷發生率達到22.33%，武術動作的復雜性要求學生具備較高的身體素質，大強度的身體素質訓練極易造成運動員的損傷，例如利用臺階訓練法進行腿部力量練習時，強調完成的速度，這種高強度的下肢速度力量練習極易造成膝關節、踝關節的損傷。而有10.67%的損傷發生在正式訓練內容開始之前，表現出少部分大學生自我保護意識的薄弱，及注意力的不集中。因此，科學、合理地安排訓練課不同時段的訓練強度和訓練內容是減少大學生運動損傷的有效方式，值得進一步探討。endprint

2.2.3訓練課開展的場地條件不足

武術比賽中，單練和對練的場地要求為長14米，寬8米，四周必須有2米寬的安全線的平地。集體項目的場地要求為長16米，寬14米的平地，地上要求鋪有專業地毯，比賽場地上地面和上空之間的空間至少有8米，并且要求是無任何障礙物。受到場地設施客觀因素限制，大學武術訓練課往往無法全部在比賽場地中進行，大學生武術運動員在不同場地受傷幾率不同。

通過對西北師范大學武術專業訓練課上課場地與大學生發生運動損傷的關系進行調查發現（見表4），不同的訓練場地導致運動損傷出現概率不同。訓練課在室外水泥地開展時大學生的運動損傷發生率最高，在室內普通地毯進行訓練時運動損傷發生率次之，室內專業地毯訓練時運動損傷發生率最低。武術要求學生完成技術動作要起得高、落得穩，無緩沖時間，專業地毯或鋪有普通地毯的場地能夠對運動員落地時進行有效緩沖，大學生訓練時心理壓力較小，有利于提高動作的執行效果，不容易出現運動損傷。而在室外水泥地上進行訓練，大學生落地時地面反作用力較大，無任何緩沖保護，因此，運動損傷出現的次數較多，而且更容易造成急性運動損傷。

2.2.4氣候對運動損傷發生的因素分析

本研究所涉及的西北師范大學地處我國西北部，是典型的大陸性氣候，夏季炎熱，冬季寒冷，空氣濕度較小。科學調查表明，20°為最適合人體運動的溫度，外界環境溫度過高或者過低均不利于運動訓練的開展。因此本研究從氣候因素出發探討不同季節武術專業大學生運動損傷的發生情況。

經過調查發現（見表5），西北師范大學武術專業大學生冬季出現運動損傷的比例最大，春、秋季造成損傷的比例相差不大，夏季造成的損傷比例最小。西北廣大地區冬季平均氣溫在-10°較為寒冷。冬季學生身體僵硬、肌肉黏滯性大，如熱身練習不充分，在訓練時速度和力量素質難以充分發揮，學生的興奮性低，反應能力下降，尤其在室外訓練時，完成難度動作容易造成運動損傷。夏季西北地區干燥炎熱，訓練時大學生體能消耗較大，容易造成過度疲勞，從而發生運動損傷。春秋兩季氣溫比較均衡，對人體機能造成的物理傷害減少，損傷率相較與夏冬兩季較低。

3結論和建議

3.1結論

（1）武術專業大學生損傷發生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關節，多發大肌群及下肢關節的運動損傷，上肢損傷幾率較小。（2）學生自身訓練狀態不佳是引發武術專業大學生出現運動損傷的主觀原因，表現出大學生運動員和專業運動隊運動員角色上的不同，他們的運動訓練受到更多因素的影響。而訓練課上出現的損傷大部分發生在課堂的基本部分，表現出大學生對訓練負荷強度的不適應。（3）西北地區氣候特點及學校場地器材條件是影響西北師范大學武術專業大學生出現運動損傷的外部因素。寒冷的冬季和干燥的夏季均是訓練中發生損傷較多的季節，而場地的局限性，特別是外場訓練對運動員下肢緩沖保護不足，也是引發運動損傷的原因。

3.2建議

3.2.1加強運動損傷的預防意識，做好訓練后的恢復和醫療保健衛生知識

在武術訓練中，加強預防和自我保護意識比治療更加重要。武術的學習本就是向著難、美的方向發展，學生不能因為害怕出現損傷而畏首畏尾，這對武術的發展和推廣都會造成不利影響。學校應加強對運動損傷預防意識和自我保護意識的學習，最大程度的避免損傷出現。加強對教練員和運動員的醫療保健衛生知識，避免課堂中發生損傷時手忙腳亂、無法處理而導致損傷加重的情況。在訓練完成后要做好恢復，學習一些按摩保健手法進行放松，對避免疲勞積累而造成損傷具有重要意義。

3.2.2做好充分準備活動，理解技術動作規格

準備活動是運動的一個重要環節，在武術中準備活動尤為重要。武術對于身體的靈敏性和柔韌性都有很高的要求。學生應在訓練前進行充分的拉伸，讓肌肉的伸展性達到最好的狀態，尤其是在冬季和室外訓練時。訓練中教練員對技術動作要進行充分講解，使學生對技術動作有充分了解，盡量有效避免因動作技術規格錯誤而造成的運動損傷。

3.2.3合理優化課程結構，改善教學條件

教師應根據學生身體狀態及氣候環境合理安排訓練課的內容，以避免大學生課上損傷的發生，特別是要重視預防基礎教學時段損傷的發生。此外，應盡量使用標準規格的訓練器材及場地，以有效避免因外部因素造成的運動損傷。endprint