從語境視角審視學校仰臥起坐測試①

何素艷 陳瓊

(太原理工大學體育學院 山西太原 030024)

從語境視角審視學校仰臥起坐測試①

何素艷 陳瓊

(太原理工大學體育學院 山西太原 030024)

仰臥起坐成為學校學生的體質監測項目已歷經28年，對強健學生體魄發揮了重要作用，然而在久坐、缺少運動成為重要特點的現代生活方式新語境下，頸椎、腰椎等疾病正悄然出現在青少年中并逐漸呈年輕化方向發展。文章采用語境分析法和專家訪談法，分析了久坐語境下學校仰臥起坐測試的合理性。結果表明，對部分學生而言，仰臥起坐動作加重了學生脊椎彎曲和腰部肌肉負擔，對所有學生的健身功能值得懷疑。

語境 仰臥起坐 青少年 身體健康

Abstract: Sit-up as one of the testing item of student physique monitoring has gone through 28 years and it play an important role for students strong body, however some diseases such as cervical and lumbar spine quietly appearing in adolescent and has a younger direction under the new context that sedentary and lack of exercises become an important characteristic of modern lifestyle. Contextual analysis method and expert interview had been used to analyse the rationality of sit-up test in school under the new context. Result shows sit-up increased curvature of the spine and burden of waist muscle for some student and the fitness function is doubtful for all students.

Key Words: Context; Sit-up; Teenagers'; Health

2003年，國家教育部和體育總局聯合頒布《學生體質健康標準（實行方案）》實施辦法，仰臥起坐（Sit-up）被國家列為《學生體質監測》和《學生體質健康標準》中小學、高中、普通高校女生的測試項目至今已14年，很多高校女生把仰臥起坐當作削減腹部贅肉的有效辦法而自行練習，也有研究表明仰臥起坐有利于預防、治療婦科病[1]，但現實中也出現因為做仰臥起坐損害健康的事件以及不利于健康的腰背疼痛現象（見表1）。

仰臥起坐在中國一直被列為增強腰腹肌肉群的最佳鍛煉內容，在美國卻沒能躋身于權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列，其原因使我們深入反思，探討仰臥起坐鍛煉對現代人的意義。此外，有學者進行了相關研究并指出仰臥起坐對身體健康產生危害[5]，但造成危害的原因是錯誤動作導致還是因仰臥起坐本身具有局限性所致值得懷疑？為厘清該問題，研究從語境視角探討仰臥起坐對學校學生身體健康的影響。

表1 仰臥起坐事件

1 研究方法

1.1 語境分析法

語境分析法來源于科學哲學領域對方法學的訴求，在特定的社會、政治、歷史等因素情境中理解科學思想和觀念的形成與演變，才能對科學本質獲得真正的認識[6]，使解釋更接近于還原事實真相，用語境觀念解釋科學問題成為一種研究的新方法。文章將現代生活方式作為一種語境，在該語境下分析學校健康監測將仰臥起坐作為女生必測項目的合理性。

1.2 專家訪談法

對太原市中西醫結合醫院骨科整脊專家張紅山進行面對面訪談，了解不適合做仰臥起坐鍛煉的患者在不同部位的脊椎病變特征。

2 結果與分析

2.1 現代生活方式構成新語境

語境思想源于20世紀20～30年代，Malinowski對南太平洋特羅布蘭德群島土著語言譯進行實地考察，在英譯時出現偏差，通過提供詳細批注的方法，把文本至于情境之中，句意便完整地表達清楚，Malinowski強調語言與社會和文化的關系并指出必須聯系語境才能理解語言[7-8]。Halliday（1978）認為語言意義不是孤立地存在于語言單位之中，語言在情景中發生，并在情景中得到理解和解釋[9]。語境（context）實質上就是某一事物或某一概念在特定的現實環境中的適用和理解，即詞、概念、語句的意義由語境決定，一個行為，一個事件也遵循語境原則，特定問題需要在特定的語境中解釋才能更貼近事實本身。

與20世紀70年代末相比，當代中國的生活方式變化巨大，突出表現在飲食和運動兩個方面，尤其是缺少運動，成為社會弊病，單位工作網絡化、智能化，家務勞動電氣化，腦力勞動代替了許多體力勞動，久坐成為必然，同時也成為疾病滋生的溫床，被稱為不良生活方式病[12]，這構成了一種新的社會語境。

2.2 學生成為久坐群體

盡管我國的學校教育不斷書寫著改革歷史，但學校仍無法擺脫應試教育，學生的前程幾乎拼于書桌上的時間，根據隨機調查了解到很多學校的中、高考生每晚睡眠時間僅為或不足5個小時，再受到現代生活方式的不利影響，久坐成為我國青少年學生的現狀，這樣每天“坐”出來的身體狀況著實令人擔憂。據中國兒童活動中心統計，不同程度的脊椎側彎在中國青少年兒童中發生率高達20%。北京凱諾脊椎健康研究中心2002年對349名學生進行脊椎健康普查結果顯示，脊椎不健康孩子240人，占68.8%，其中頸椎和胸椎異常的孩子183人，占脊椎不健康孩子的76.25%[10]，脊椎病出現低齡化特點，這與青少年學生長期的坐姿、過重的學習負擔等有很大關系。

2.3 對學校仰臥起坐測試的思考

2.3.1 仰臥起坐動作機理與功能

仰臥起坐動作要求身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，或兩腿并攏伸平貼于地面，兩手輕托于頸后耳側，利用腰腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，低頭。坐起動作把身體拉起來的力量的主要來源是胯部的髂腰肌和豎直肌，而腹肌的主要作用是保持上身正直狀態[11]。在髂腰肌和腹部主動肌肉群的共同收縮下，脊柱發生彎曲，使胸肋骨緊貼骨盆，然后再以腹部肌群的緊張力，慢慢控制使脊柱骨逐漸伸展、還原。

仰臥起坐使腰腹部肌肉群不斷收縮伸展，使肌纖維增粗增厚，肌肉結實有力，從而保護好腹腔內的臟器；在動作過程中，腹部肌肉群的收縮引起背部肌肉群、韌帶和脊椎的拉伸，調節中樞神經系統，改善身體抗病能力；通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而改善和治療婦科疾病[12]，但仰臥起坐會引起脊柱彎曲，對腰椎和胸椎造成一定的壓力。

2.3.2 仰臥起坐對久坐學生的影響

1979年全國第一次國民體質監測，仰臥起坐成為衡量腰腹肌力量的重要指標，2003年仰臥起坐被正式列為全國學生體質健康監測項目，至今已經實施14年，以有效評定學生體質健康發展水平，但仰臥起坐對青少年脊椎的影響不僅是正面效應，其負面影響也悄然擴大。在完成仰臥起坐作動作的過程中，整個脊椎被腹部肌肉牽引發生向前彎曲，這個彎曲度與學生的書寫等坐姿形成的彎曲度相似。久坐導致胸椎的上胸段前屈增大，進而使頸椎的自然曲度變小，使腰椎正常生理彎曲度消失，椎間盤突出以及腰4、5和骶椎椎間盤突出，有類似病癥的學生進行仰臥起坐鍛煉會加重頸椎、胸椎和腰椎病變，對身體產生嚴重的不利影響。

生物遺傳因素的多樣性以及生活習慣決定了個體生物結構的不同，表現明顯的是很多人的頸椎沒有生理彎曲度，腰椎或胸椎反弓，尾骨后翹，這些病變群體并不能進行仰臥起坐鍛煉。因此，在現代社會語境視角下，需要反思全國學生體質健康監測怎樣改革“一刀切”的問題，如何為學生提供可供自主選擇的測試項目，避免學生因為個體存在差異但標準唯一的測試方式引起的傷害事故。

3 結語

仰臥起坐作為增強腹肌力量的一種鍛煉方法毋庸置疑，但把它作為學生體質監測測試腹肌力量的唯一標準指標，要求所有女生進行測試并加強練習，欠考慮。仰臥起坐動作加重了學生脊椎彎曲和腰部肌肉負擔，對所有學生的健身功能值得懷疑

[1]李麗.仰臥起坐預防婦科疾病的調查研究[J].現代預防醫學，2007(9)：11-13.

[2]王金山.兒童不宜做仰臥起坐[J].家庭醫學期刊，2007(1)：60.

[3]宇光.腹部減肥不能依賴仰臥起坐[J].大眾健康，2004(9)：19.

[4]騰訊體育.手抱頭做仰臥起坐 男子姿勢不當險癱瘓[EB/OL].sports.qq.com/a/201408.

[5]戴漢文.做仰臥起坐切勿抱頭[J].快樂養生，2014(10)：25.

[6]郭貴春.隱喻、修辭與科學解釋[M].北京：科學出版社，2007：2-5.

[7]Malinowski， B.The problem of meaning in primitive languages. Supplement I in C.K. Ogden & I. A.Richards (ed.). The Meaning of Meaning San Diego[M].New York and London：Harcourt Brace Jovanovich，Inc.1923.

[8]Malinowski，B.Coral Gardens and Their Magic[M].London：Routledge，1935.

[9]Halliday，M.A.K. Language as Social Semiotic：The Social Interpretation of Meaning[M].London：Arnold，1978.

[10]黃國志.脊椎病離兒童并不遙遠[EB/OL].news.51sxue.com/detail.

[11]陳玉婷.仰臥起坐運動中上腹部肌肉肌電變化特點分析[J].體育科學研究，2014(6)：24-25.

[12]王家正.國外對仰臥起坐練習效果的研究[J].體育教育，1987（3）：78-79.

G80-32

A

2095-2813(2017)08(c)-0242-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.242

教育部人文社會科學研究青年基金項目（1SYJC890009）。

何素艷（1979—），女，漢族，山西忻州人，碩士，在讀博士研究生，講師，研究方向：體育心理學與體育風險管理。

陳瓊（1994－），女，漢族，山東臨沂人，在讀碩士，研究方向：體育教學。