提高中小學生身體素質努力實現健康中國目標

周玉

【摘 要】青少年肩負著社會發展和中華民族偉大復興的重任，青少年的體質與健康狀況備受社會各界關注。但近年來呈現出中小學生體質與健康方面的問題令人擔憂。2014年全國學生體質與健康調研結果顯示：各年齡段學生肥胖檢出率持續上升，視力不良檢出率仍然居高不下，繼續呈現低齡化傾向。青少年的身體素質關乎國家的命運與前途，對于能否實現2030健康中國的目標影響重大。本文從多個角度分析了中小學生體質與健康問題的原因并對于如何提高其身體素質提出了幾點建議。

【關鍵詞】中小學生；身體素質；健康

青少年是祖國的未來，民族的希望。中小學生的身體素質水平關系到國家的命運前途。2014年全國學生體質與健康調研結果顯示：各年齡段學生肥胖檢出率持續上升，由此引發的高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等各類疾病的發病年齡將大大提前，這將嚴重困擾著孩子們的健康；視力不良檢出率仍然居高不下，繼續呈現低齡化傾向。

1 導致中小學生體質與健康問題的原因分析

1.1 中小學生的健康意識淡薄。

中小學生年齡偏小，健康意識尚未形成，自我控制能力較差，家長和學校往往更加重視孩子的學業，缺乏對其健康教育方面的引導，這些使得許多中小學生不關注自身的健康，健康意識淡漠。

1.2 受主客觀因素影響，中小學生體育鍛煉無法實現常態化。

習近平總書記指出，體育是社會發展和人類進步的重要標志，是綜合國力和社會文明程度的重要體現；在提高人民身體素質和健康水平、促進人的全面發展等方面，都有著不可替代的重要作用。但是，目前受升學壓力影響，文化課學習成為學生的首要任務。在升學考試中，納入中考成績的體育成績所占比例微乎其微，而小升初和高考更是沒有把體育成績計入總成績，這就使得學生本人不重視體育鍛煉，家長與學校忽視體育鍛煉對身體健康的作用。在學校，體育課被其他學科課程占用的現象時有發生，特別是高年級學生的體育課無法保證。加之受天氣因素的影響，風、雪、雨、霾、高溫、嚴寒都成為了不上體育課的正當理由，很多低年級學生的體育就成了觀影課。有些小學即使體育課能夠正常上課，單調的課程內容往往無法滿足大多數學生的需求；課間操和40分鐘的大課間，本應該是孩子們充分活動的時間，但許多小學操場空間狹小，僅是做課間操尚且需要多個年級或班級輪換完成，陽光體育活動無法實現；出于對低年級學生在校安全的考慮，很多時候課間學生只能在座位上低聲交流，操場、樓道已成為禁區。放學后，孩子們或是直奔回家完成作業，或是忙于奔赴各類的補習班、培訓班。中高年級的學生平日放學后游戲的鮮有所見。由于課業壓力，中小學生每日的學習時間過長，充足的睡眠時間無法保證。在中小學階段睡眠不足已成普遍現象，嚴重影響到了中小學生的身體健康。另外，目前能滿足學生課后活動的體育場所十分有限，孩子們很難找到戶外運動的場地。社區、樓群間的綠地、花園被拆除，取而代之的是空地上星羅棋布的車位。盡管國家積極建設體育運動場館，各大院校內建立的體育場館已對外開放，但體育場館數量還是相當有限，且費用較高，公共體育健身設施匱乏，仍無法滿足廣大青少年的鍛煉需求。

1.3 中小學生飲食結構與生活方式不合理

隨著社會、經濟、科技的迅猛發展，家庭富裕程度不斷提高，從而帶來了人們飲食結構與生活方式的巨大改變，這也相應地影響到了青少年的健康成長。高糖、高熱量、高油脂的西餐、快餐、油炸食品、品種繁多的各類零食和甜品悄然走進了我們的生活，備受孩子們的青睞，從而導致的三高、肥胖、糖尿病等疾病的低齡化與數量的激增。電腦、網絡、手機已與人們的生活密不可分，并給人們帶來了無限的樂趣與便利，但隨之而來的負面影響也與日俱增，尤其是對青少年的影響頗深。不加監控的網絡游戲，無限度的聊天和觀影占據了中小學生寶貴的課余時間，使很多孩子沉迷其中不能自拔，影響了正常的休息睡眠與活動鍛煉，使其視力快速下降并影響到腦部的均衡發育，嚴重地損害了孩子們的身心健康。

2 提高中小學生身體素質和健康水平的幾點建議

2.1 增強中小學生的健康意識。

增強青少年的健康意識需要社會、學校和家長的共同努力。社會要加大健康知識的宣傳，在公共場所多布置宣傳櫥窗，普及健康知識。學校和家長要積極引導青少年多讀有關健康知識的科普讀物，學校可以定期組織健康知識講座，開設適合不同年齡段學生的健康知識課程，讓孩子參與設計普及健康知識的板報、手抄報等，以此提高中小學生的健康意識，使孩子們學會對自己的健康負責，成為自身健康的主人。

2.2 重視體能考核，關注中小學生體質健康，積極為孩子們營造良好的運動氛圍。

教育部門、學校和家長要充分認識到提高學生身體素質的重要性和體育考核的必要性。在中小學的各階段，體育課考核應與其他主科課程考核同等重要；各階段畢業考試體育測試成績應納入升學考試總成績，并應將其分值提高到100-120分。教育部門要從綜合預防近視和提高中小學生身體素質的角度出發，進一步減輕學生的課業負擔，改善照明環境設施、課桌椅配套、出臺各種切實可行的方案，大力開展陽光體育，把孩子們引向操場，盡可能增加學生的課內外運動時間；同時，要加大檢查評估力度，督促學校落實完成各項預防青少年近視以及提高青少年身體素質的各項措施。政府應加大對中小學的建設投入，改造學校，增加校內活動的場地和室內體育場館，使學生的鍛煉不再受不利天氣條件的制約。要進一步強化教師培訓，教師應鼓勵、引導和帶領中小學生在安全有序的狀態下真正參與到體育健身的各類活動中；體育課的內容要多樣化，以滿足學生的需要。另外，各級政府還應加大體育場館、體育設施和活動場地的投入、開發與建設，為學生鍛煉提供必要的健身場所。

2.3 調整中小學生飲食結構，改變不合理的生活方式。

青少年階段正處于身體發育時期，應注意飲食健康，避免高糖、高鹽、高熱量、高油脂等不健康物質與食品的攝入。家長應指導孩子多食用清淡營養的果蔬、肉、蛋、奶制品和豆制品，增加戶外活動的時間與強度，努力實現國家衛計委推出的“5125”（諧音“我要愛我”）健康生活理念，即每天給自己留5分鐘發呆時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化；同時，要關注身心健康，營造快樂、健康、積極向上的生活方式。

健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。長期以來黨和國家領導人非常重視全民健康問題。由中共中央、國務院于2016年10月印發并實施的《“健康中國2030”規劃綱要》明確，“共建共享、全民健康”是建設健康中國的戰略主題，全民健康是建設健康中國的根本目的。中國夢要靠新一代青少年去實現，青少年是祖國的寶貴財富，擁有健康的體魄是人才成長的基礎。增強中小學生健康意識，使之持之以恒堅持鍛煉，養成良好的飲食和生活習慣，不斷提高身體素質，任重道遠。全民擁有健康體魄，應從提高青少年身體素質入手，我國到2030年要想實現健康中國的目標就必須重視中小學生的體質健康狀況，全面提高中小學生身體素質和健康水平，只有這樣才能實現國民健康長壽、國家富強和民族振興。

【參考文獻】

[1]中國學生體質與健康研究組.2014年中國學生體質與健康調研報告[R].北京：高等教育出版社，2016.

[2]中共中央、國務院.“健康中國2030”規劃綱要[Z].2016—10—25.

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