少女跳繩特訓記

◎文/何 競

少女跳繩特訓記

◎文/何 競

想當年，老師讓我們報名參加“課外體育興趣小組”時，我是想報游泳隊的，因為在上世紀六十年代末，能參加游泳隊還是一件非?！袄L”的事。我看過比我們年長的學生上游泳課，女孩子穿一件尼龍連體泳衣，泳衣是長袖的，彈性非常好，她們跳進水里的動作，像一只只靈活的小青蛙。

我希望自己也能成為漂亮的小青蛙，但體育老師端了一個臉盆，里面裝了大半盆水，他篩選隊員的方法既簡單又粗暴：大家都輪流將頭伸到水里去，用他的話說，就是看誰閉氣的時間長，誰就最有學游泳的潛力。

輪到我去跟水盆較勁了，我非常緊張，在水盆前站定時，小腿肚子一個勁在發抖。體育老師按下秒表，命令：“開始”！我還慌慌張張的，沒有像前面同學教我的那樣，盡自己最大可能深深吸一口氣，然后閉上眼睛，將整個腦袋鉆進水里。事實上，我大概是那天表現最糟糕的學生了，還沒堅持到五秒鐘，我就猛然從水盆中抬頭，甩了體育老師一頭一臉的水。他看著傻乎乎的我，遺憾地宣布：“你肺活量太差了，不能參加游泳隊?！?/p>

我感到很傷心，那晚操場上的學生都快走光了，我還頂著一頭亂蓬蓬的頭發坐在臺階上發呆，這時，體育老師手里提著一個什么東西朝我走過來。

走近了，我看到老師手上拿著一段半新不舊的跳繩，他把跳繩放在我腳下的臺階處，輕輕說：“你肺活量差，通過跳繩可以提高，如果你愿意，就先練一學期跳繩，到時再來參加游泳隊的選拔吧?！?/p>

我眼前一亮，接受了體育老師的好意，心里也暗暗發誓：一定要通過練習跳繩，早日將自己肺活量練得棒棒的，最好下次能一個猛子扎一分鐘都不冒出水面！

原先我以為跳繩很簡單，不就是掄起繩子，腳底下跟著配合，跳過繩子就好嘛。第二天清晨，我一早起來在樓下練習，才覺得跳繩并不像我想象中那么簡單。也許我掌握不好節奏，手和腳就像“兩個人”，它們不肯好好配合，手里將繩子早早甩出去了，腳下卻犯迷糊，總要遲半拍起跳，而那遲疑的半拍，剛好踩在繩子上，跳了不一會兒，就閃了自己好幾個大趔趄。

我跳得齜牙咧嘴，后背很快就冒出了毛毛汗，心里越是發急，手腳的配合越是差，后來還一把將繩甩滑手，跳繩的木頭柄飛到花壇邊，差點打碎一盆小茉莉。我這般笨拙，把一旁練習太極拳的劉爺爺給逗樂了，他撫著長長的白胡子說：“丫頭，你跟跳繩是不是有仇啊？”我氣呼呼地瞪跳繩，覺得它像一條蛇那么狡猾，一點兒不受我控制。看我和跳繩較勁，劉爺爺更樂了，他說丫頭，你先不要慌著練動作，先注意呼吸，對，就這樣，一呼一吸，讓自己的呼吸和心跳維持在正常頻率，然后，不要慌，開始起跳時，手擺動，大腦要及時給腿腳發指令：注意，跳！對，對，就這樣，讓你的心和大腦來控制手腳，不要讓它們不聽指揮地各自行動。

我開始能掌握好自己的速度和幅度，一連跳上幾百下都不踩跳繩了，原先跳不了兩百下，心跳就像擂鼓一樣，一顆撲騰撲騰的心臟要從胸腔里跳將出來，現在，試著運用太極高手劉爺爺的“一呼一吸”，自己來控制呼吸頻率，就算跳完五百下，也只是臉蛋紅紅，微微有些氣喘，但絕不會“氣喘如?！?。這時，我不再滿足于只是單純的跳繩，而是加進去很多花式，比如用小碎步加快速度跳，比如單腳速跳，比如反向甩繩跳，小小一根跳繩，逐漸讓我琢磨出無比多的新意，真是越跳越覺得有趣，越覺得這項體育活動，不僅能鍛煉我的肺活量，還能讓我手腳與大腦的配合更加默契，讓我變得更靈活。

體育老師說的沒錯，第二個學期，我果真輕輕松松就入選了游泳隊。但我參加校游泳隊之后，并未放棄跳繩練習，對我來說，跳繩和游泳，真是“兩手都要抓，兩手都要硬”的運動項目啊。