警惕心理環境的污染

文/肖峰

警惕心理環境的污染

文/肖峰

翻看每天的新聞，幾乎都可以看到由于心理問題導致的事件——抑郁自殺、離家出走、激情犯罪、矛盾沖突……據廣東近期的一項調查顯示，心理健康者只占全部調查人口的一成，其余的全處于心理不健康或亞健康的狀態。當代社會中人的心理健康狀況為什么這么差？除了生活節奏加快、生存競爭激烈等因素以外，還有沒有其他一些因素？

此時我想起上世紀八十年代出現的一個名詞：精神污染。由此我心中也蹦出一個相應的名詞：心理污染。如同現代社會嚴重的環境污染導致大量的身體疾病一樣，現時日益惡化的心理環境同樣威脅著人們的心理健康。很多人都是社會心理環境污染的受害者，同時又是這類污染源的制造者、排放者。也就是說，我們的心理問題與他人有關，他人的心理不健康也與我們相連。我們維系心理健康的正常心理需求，如安全、歸屬、受尊重，特別是愛與被愛，都很難在目前的社會心理環境中獲得充分的滿足。我們大家常常制造和排放的心理污染源有——

1.攀比

由于物質滿足的匱乏，由于成功標準的單一，由于沒有多元的生活樂趣，攀比心理成為現時一項重要的社會心理特征。我們要比學歷、比工作、比漂亮、比成功、比富有。成功者、優秀者、領先者、富有者，總愛用炫耀自己的方式來獲得被仰視和羨慕的心理滿足，而失敗者、平庸者、落后者、貧窮者，又因特別注意和在意這種差距而導致心理失衡。別人的成功就是自己的失敗，別人的優秀就是自己的恥辱，而別人的優秀和成功又是自己控制不了的，由此自己的心理也隨著一起失控。當我們的眼光不那么關注自己的世界、自己的生活、自己的前途，而總在仰視他人的偉大、光榮、成功時，一種自我的渺小感、無能感、失落感就不可避免地產生了。

2.否定

同樣是由于上述的攀比心理作祟，現代的人都很容易自卑。即使我們看起來很了不得的人，往往也會如此。因為只要有攀比的心理，就會有山外有山、人外有人的配套生活定理出現。你確實很牛，但還有比你更牛的，別人不一定看得見，可有攀比心理的人一定是耿耿于懷的。人一自卑，就缺乏尊重和平等意識，因為擁有這兩種意識的人，只能存在于那種真正有自信的人身上。自信者由于有著內在的、穩定的自我價值感，他們能看到別人的長處，能肯定別人的價值。而不自信者尤其是那種極度自卑者，反而是相當勢利的。一方面他們要仰視、臣服那些比自己強大者；另一方面他們又會貶低、嘲笑那些比自己弱小者，弱小者會成為他們的“出氣筒”。

3.冷漠

現代的人，講究個人的成功，一切以自我為中心，只考慮自己的滿足，不關心別人。但一個人只靠自己，缺乏他人的幫助和支持，是絕難成功的，也是更不可能幸福的。因為人的精神和物質生活，都有賴于與他人的互惠互利。你付出了愛，別人會感激你，反之亦如此。助人從來都是利人也利己的，更重要的是在這種助人的過程中，可以體會到人與人之間相助的愉快及幫助別人之后心理上的滿足感、成就感，產生愿意與人共同相處的美好情感。其實對人冷漠背后的實質就是沒有愛。而學會愛、學會愛的付出，對人的一生幸福是一個無可替代的重要助力。有愛的情感，人才會有好的工作合作關系，才會有好的婚姻，好的家庭教育。人不是只需要物質生活、只需要事業成功的，人還需要心理的溫暖。

4.攻擊

因為總把自己和他人理解為競爭的敵對關系，也由于不能悅納自己、尊重自己，我們現在很容易以一種厭惡和挑剔的眼光去看待別人，容易通過打擊和嘲笑對方的缺陷來獲得自我的心理平衡；同時，自己也因總會收到各種各樣的刺激而蒙受打擊，在內心中不斷蓄積起不良的情緒。而如果缺乏健康和正常的宣泄和調節，就容易借助攻擊他人來轉移和釋放這種不良的情緒。曾看過一個漫畫，一個男人因為受了上司的訓斥，回家后就把火撒到妻子身上。妻子受氣后氣憤難忍，就拿兒子出氣。兒子誰也不敢攻擊，就去攻擊外面的狗。狗當然不會自我調節只會直接攻擊，就狠狠咬了路人一口。

現在社會的心理污染，就是沿這樣一個傳遞鏈兇猛地傳播著的。這些心理污染源將造成人們的自卑、焦慮、嫉妒、敵視、抑郁等諸多不良情緒，嚴重危害人們的心理健康。

就算你不去招誰惹誰，只跟自己較勁，但你仍可能是個心理污染的傳播源。美國心理學家發現，原本心情舒暢、開朗的人，若同一個整天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來，一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的。

研究證明，只要20分鐘，一個人就可以受到他人低落情緒的傳染。在社會交往中，個人情感對其他人情緒有著非常大的傳染作用，如果你喜歡和同情某個人，你就特別容易受到那個人的情緒影響。

一位著名的企業管理人士曾指出——時下一般的企業人普遍中了四種毒：對人不感激，對己不克制，對事不盡力，對物不珍惜。上述所說的那幾條，也是我們心中的心理毒素，不僅毒害自己，也在毒害別人。如果不想法排出這些毒素，真的會失去健康，變得十分危險。