退休的人為何總傷感

文/劉紹宗

退休的人為何總傷感

文/劉紹宗

心靈故事

老張平時是個性格開朗的人，在單位工作時，為人熱情，風趣幽默，還特別喜歡為人排憂解難，同事都很尊敬和愛戴他。可剛剛退休兩個月，就出現問題了，老張開始變得憂郁悲觀、唉聲嘆氣、興趣下降、沉默少語、不思飲食、日漸消瘦……子女們見老張這種樣子十分著急。即使自己的老朋友來看他，老張的熱情也不高。后經老哥們兒多次詢問、勸導后，他就滔滔不絕地訴說，對過去種種坎坷遭遇和心靈創傷耿耿于懷，沉湎于往事的追憶之中。

心靈解析

老張為什么會出現上述現象呢？心理學認為這是回歸心理所致。那些剛從繁忙的工作崗位上退下來的老年人，由于短時間內不能適應這種突然轉變的生活、工作規律，一旦遭到不如意的事或挫折，則很容易拿過去的經歷來對比；有的拿自己年輕時期風華正茂的光輝業績來和現在比較，感到“人老珠黃不值錢”而憂郁沉悶，悲觀失望。回歸心理以老年人多見，且女性多于男性；文化低、心胸狹窄和性格內向者居多。

那么，老年人為什么容易產生這種心理呢？這是因為當一個人進入老年期后，機體逐漸衰老。近期記憶力減退，思維與辨別能力也逐漸變化，但腦中貯存的“往事”卻留下很深的痕跡，即遠期記憶力保持相對的穩定。如果遇到不如意的事或不愉快的外界環境因素，則易“觸景生情”，那些文化程度較低、缺乏心理衛生知識、不會自我控制或疏導者更易發生這種現象。

回歸心理是一種不良的心理機制。常受回歸心理困擾的老年人負面情緒會越來越多，當這種負面情緒得不到有效的控制時，還會使老年人的身體機能加速衰退，尤其會使心血管系統、內分泌系統以及消化功能進一步減退。久而久之就可能引起老年性精神病、高血壓、腦血管意外、冠心病、動脈硬化、消化性潰瘍和惡性腫瘤等等疾病的發生。據統計，因回歸心理而致老年性疾病者占1/3以上。

心靈處方

了解回歸心理這種常見的心理現象，對于減少負面情緒對機體的影響、延年益壽具有重要的意義。首先要培養豁達、積極的人生觀，生老病死乃人生之必然規律，應該面對現實，積極地向前看，抱有“一切都會好”的信念，快快樂樂地安度晚年。其次是為自己創造良好的晚年生活環境和條件，安排好日常生活，堅持生活規律化；培養多方面的興趣，根據自己的特點參加適當的娛樂、體育活動，以增強體質，調節情緒，使生活豐富多彩。第三要樹立“老有所用”的積極思想，以自己擁有較豐富的工作經驗與知識，繼續為國家、人民和社會作貢獻。第四要經常閱讀報刊和新書，關心國家大事和時事政治，用新穎豐富的知識來取代大腦中遺留的往事。第五要堅持“社交往來”，切忌閉門不出、與人不相來往、閉門思“故”、孤芳自賞，從而陷入回歸心理的泥潭而不能自拔。

曹操所詠“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”的自述，可謂我國古代歷史上老當益壯的一個楷模。在當今社會中，各個領域里皆可見到老年人仍在發揮余熱的事例。對于臨近退休的老人，對這種人生轉折要有充分的心理準備。只有正視老年期的特殊問題，克服回歸心理，培養不畏老、不服老的自我意識，才能調動起機體的積極因素，保持樂觀的情緒，協調家庭和社會環境，使晚年生活充滿無窮的樂趣，煥發出“第二次青春”。

溫馨提示

常和美女相處 壓力會變大

西班牙一項研究表明，男性只要和一名美女單獨相處5分鐘，人體的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。認為女方高不可攀的男性當中，這種影響特別明顯。人體在承受身心壓力時，會分泌出和心臟疾病有關的可體松。

研究人員請84名男學生參與實驗，逐一請他們待在房間內解答數獨問題，一男一女2名陌生人也在房內。當女子離開，房內只剩下兩名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平沒有增加。然而，當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。

研究結果表明，縱使有些男人可能會因為覺得美女條件比他們好而退避三舍，大多數的男性會表現出憂慮，荷爾蒙也會有反應。