糖友每天一篇監(jiān)測日記

文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 楊全奎

糖友每天一篇監(jiān)測日記

文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 楊全奎

糖友在與糖尿病作斗爭的過程中，第一任醫(yī)生就是自己。每位糖友都要建立一個手冊，每天記錄一篇監(jiān)測日記，把自己的體重、血壓、血糖、飲食內(nèi)容、運動量、用藥情況及自覺癥狀一一記在手冊中，定期復(fù)查時拿給醫(yī)生看。這是醫(yī)生開處方必不可少的資料依據(jù)，也是判斷病情控制好壞、自我檢查病情的一個重要依據(jù)。具體記錄項目和方法如下：

體重：要求早晨起床排尿后，進食早餐前測量，因為這時的體重最能反映昨天的狀態(tài)，每天都要測量記錄。

空腹血糖：檢查早晨起床后的血糖，盡量選在早8點前，以避免由于機體內(nèi)各種升糖激素作用影響血糖值。

餐后2小時血糖：查三餐后2小時血糖值，應(yīng)從進食第一口食物計時。

飲食：把每日三餐的內(nèi)容和量整理好，最好在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制訂飲食方案。

運動：填寫運動項目及持續(xù)時間。

藥物：要寫名稱、用量、用藥時間。

血糖自我監(jiān)測日記內(nèi)容還包括：測血糖的日期、時間及檢測結(jié)果；血糖與吃飯的關(guān)系，即飯前還是飯后；任何影響血糖的因素，如進食的食物種類及數(shù)量、運動量、生病情況等；低血糖癥狀出現(xiàn)的時間，與藥物、迸食或運動的關(guān)系，癥狀體驗等。血糖穩(wěn)定的糖友不需要天天測血糖，只需要挑選不同的時間點輪流測，每周2～4次即可。

血糖的監(jiān)測是一項需要日積月累堅持的行為，所以得了糖尿病并不是宣告瀕臨死亡，自律的生活方式和健康陽光的心態(tài)，將是糖尿病最大的克星。如果你是一名糖友，請加強自律；如果你的親友是，請鼓勵他們做好。