文/李智
所有的保健品都不如足三里
文/李智

足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴,俗話說的“常揉足三里,勝吃老母雞”,指的就是這個穴。
可能很多人不明白,這足三里和老母雞有什么關系呢?這就要從足三里的功效來說了。我們的祖先很早就知道母雞能補腎益精,補血養陰,有很好的補益作用。
在長期的摸索當中,他們又發現足三里也有這個作用,刺激它對脾胃非常好,效果一點也不比吃只老母雞差。
大家可能沒有意識到,其實我們是經常自發性地按摩足三里的。相信很多朋友都有蹺二郎腿的習慣,將一只腳的小腿搭在另一只腳的膝蓋上,基本上來說,與膝蓋接觸的那個地方就是足三里穴所在的位置。這樣一搭,就等于時時都在刺激足三里了,這種事情一般來說只發生在成人身上,這其實就是身體在自發地利用膝蓋來按揉足三里,以補充人體缺失的氣血。
當然,蹺二郎腿畢竟不是太合禮貌的行為,千萬不要以此為依據,而視之為理所當然,不改變這個壞習慣。其實,只要我們增強身體的氣血,身體不需要自發調節了,這個壞習慣自然也就不會再出現了。
這里給大家推薦一個很簡便的按摩方法,可以同時刺激脾胃二經,也是根據二郎腿改編來的,我們稱之為“4”字腿,就是將二郎腿當中,抬起的這只腳繼續向上抬,將腳搭在另一條的上面,形成一個“4”字形,如果嫌麻煩的話,也可以盤腿而坐,這樣,上面是脾經,下面是胃經。用雙手拇指朝向,其余四指朝下,從大腿根部一直向下按壓,就同時刺激到了脾胃二經,對于鞏固我們的后天之本,實在是再簡便不過了。
總之,不管是健康的人還是身體不太健康的人,有興趣的,在有時間的時候,都可以采用上述的方法來按摩,不拘時候不拘地點。對這方法沒興趣,但希望健康的人士也可以采用定期艾灸的方法來為自己做保健。方法并不是最重要的,關鍵是你能想到健康,想到足三里,想到時時去撫慰它一下,這樣,它就能無怨無悔地為我們身體的健康保駕護航了。
★這樣來找穴
小腿前面的骨頭稱為脛骨,又稱刀背骨,以這塊骨頭為中心,用中指量一橫指劃一橫線(中指的寬度),然后以犢鼻穴為起點,量3寸劃一條豎線,二線的交點即是足三里。
