體檢前準失眠疾病最易攻破心理防線

文/崔婉楠

專家指導/遼寧師范大學心理教育基地心理專家張峻銘

體檢前準失眠疾病最易攻破心理防線

文/崔婉楠

專家指導/遼寧師范大學心理教育基地心理專家張峻銘

人老了，想得就多了，擔心子女生活，擔心自己身體，擔心來擔心去，左思右想睡不著覺，病就真的來了。

真正的“痛處”在哪里

每逢體檢必失眠，這幾乎成了馮玉（化名）的心結，這種情況近兩年發展得更為嚴重了。每年4月份馮奶奶的單位都組織退休職工到醫院體檢，去年馮奶奶過了75歲，孩子們決定，以后每年下半年再帶著她體檢一次，主要針對心腦血管，使身體狀況能夠得到及時反饋。從體檢前一天到結果出來之前的一個禮拜，馮奶奶幾乎天天失眠，總是擔心脂肪肝指標有沒有改善，肝臟囊腫有沒有變小，心電圖指標會不會正常，會不會查出不治之癥，萬一得個癌癥、白血病可坑了孩子，高昂的治療費根本負擔不起……思來想去一宿沒睡好，平時正常的血壓變高了，心律也不齊了。“恐病”的陰云一直縈繞在馮奶奶心頭無法散去。

事實上，對疾病充滿恐懼的不只馮奶奶一人，家住撫順市的邱大爺則走向了另外一個極端。4月份還沒過，邱大爺今年已經去了5次醫院，平均一個月一次還多，女兒為了照顧他，把工作都辭了。年初發現肋骨下方疼，他一連好幾天都沒睡著覺，到醫院反復檢查，醫生得出的結論是“岔氣”了，沒有大礙。接著就是頭疼、腰疼、頸椎疼，一連好幾個月邱大爺都被這些疼痛困擾著，最讓人不理解的是醫生每次都告訴他沒有大礙，不用過度擔心，醫生越是這么說，他越睡不好，一連好幾個月沒正經睡個好覺了。

專家指導：心理防線不能失守

遼寧師范大學心理教育基地心理專家張峻銘說，老年“恐病”一族不在少數，殫精竭慮，再加上神經功能退化，失眠就成了“理所當然”。一提到“生病”“體檢”就會心生忌憚，身體上一有風吹草動就會不知所措，很多老人在面對疾病時，都會有相同的表現。身體防線尚未“失守”，心理防線已被攻破，打一個不太合適的比方，假如有一天癌癥真的來了，你還有信心去對抗它嗎？想要解決這種焦慮心理，首先要正視它，不應用自認為合理的理由來掩蓋其存在，可以通過輕松愉悅的方式來轉移注意力，煩躁時不妨先站起來，試著散散步，不想行走時，可以聆聽一些舒緩的音樂，最好是不帶歌詞的輕音樂，想一想年輕時發生的趣事兒，心態平穩后，慢慢培養信心，最后達到消除焦慮的目的。