補鈣也能提升性能力

在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有沖擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯系。實際上，生殖系統功能和骨骼的代謝息息相關呢！美國哥倫比亞大學一位遺傳學家曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可增加睪丸激素生成量，而睪丸激素則控制著男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睪丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。這也就意味著，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，可導致生育能力下降。

專家建議：男性生殖系統需要鈣來維系，這個說法本身是沒錯的，錯的是補鈣這個概念。在電視廣告里，仿佛從嬰兒到老人，從女性到男性，無一不需要吞服鈣片來進行所謂的補鈣。而實際上，我們可以通過日常食物得到足夠的鈣，比如奶類、豆制品、深綠色蔬菜、魚蝦等。而曬太陽可以產生維生素D，維生素D才能促使鈣真正被人體吸收。安全補鈣和補維生素D的方式，就是合理飲食、多運動、盡量戒煙限酒、曬曬太陽。

（男科副主任醫師 吳良云 ）