期頤老兵的長壽秘訣：步行、勞動、寬心

嚴明

7月30日上午，慶祝中國人民解放軍建軍90周年閱兵在朱日和訓練基地舉行。遠在千里之外的陜西寶雞市金臺區西關社區，百歲抗戰老兵馬景新老人和他91歲的妻子段景榮此時正認真收看著電視上閱兵實況直播。

鐵流滾滾、氣勢磅礴的盛大閱兵，讓老兵馬景新及妻子豪情滿懷，備感振奮。“我驕傲，因為自己曾經也是一個中國軍人！我和老伴兒是一秒不差地看完閱兵式，激動啊，真是情不自禁地熱淚滾滾，同時也自豪不已。”馬景新高興地對筆者說。而眼前這位行動自如、口齒清楚、精神十足的老人，更令人難以相信他已年逾百歲。

干革命就得不怕死

馬景新年輕時家里窮得叮當響，他只好給地主家當長工。那時正值抗日時期，到處都是日本人建的碉堡，村里有地下組織的交通站。組織讓馬景新負責送情報，他一邊用給地主家做長工的身份打掩護，一邊給交通站送情報，同時還要負責抗日宣傳工作。

當時，上級想要培養幾個干部，就要求馬景新和另外幾個人脫產學習。雖然家里有老媽，但和弟弟商量獲得支持后，馬景新第一個站出來，表示愿意接受組織的安排。他這一帶頭，還帶動了其余四個人一起報名。

1945年日本投降后，馬景新所在的連改組為河南八分區二十三團，1948年攻打臨汾的時候，馬景新所在的連隊負責給前線戰場上的戰士送飯。由于戰斗非常激烈，除了隨時飛來的子彈和大炮外，還時時有飛機的輪番轟炸，飯送不上前線。這時，馬景新說，不管怎么樣，都要把飯送到前線陣地。說完，他就帶頭往前沖。

冒著槍林彈雨，好不容易將飯送到了戰士們手中。馬景新說，干革命就得不怕死。

思想不能退休

寶雞解放后，他被分到了原金臺合作奶廠當了書記。記得那時候，人們一提起奶牛廠，就說是喂牛擠奶的，誰也不想去，可馬景新卻認為養牛也是干革命！自己作為一名老黨員，聽黨的話，聽組織安排！去奶廠后，沒有廠房，他就和廠長帶著幾十個工人，在長壽溝里不分晝夜地施工，冒雨蓋廠房。短短幾個月，就給廠里蓋起一棟三層小廠房。

馬景新說，在他的字典里沒有名和利，他始終有個信仰，那就是共產主義，他說，沒有共產黨，就沒有新中國，沒有共產黨，就沒有他的現在。

正是心懷如此之信仰，退休后的馬景新一直堅持上黨課，30余年來雷打不動從不間斷，而且還熱心幫助有困難的人，每次捐款都少不了他的身影。

每月15日，馬景新都會參加社區舉辦的黨員學習班。去年冬天，由于下雨路滑，馬景新上完課回家途中摔倒，自己買了創可貼貼上，家人發現后勸他天氣不好就不要去了，可馬景新回答說，“黨是命根子，黨課不能缺，要不忘初心堅持上好黨課。”

馬景新說，年輕的時候他吃過苦也受過累，很感謝黨給他的關懷，他說：“黨員一輩子都不能退休，就算身體退休，思想也不能退休。”

主動健身樂奉獻

馬景新是個熱心腸，社區居民有困難，能幫的他一定幫。西關社區工作人員說，每次社區組織捐款，老人都會第一時間趕來。社區主任翟茹莘說：“為汶川地震、玉樹地震、貧困小區捐款，他都來了，每次都捐的不少，最多一次捐了800元。”此外，社區組織活動，老人都盡量參加。“社區組織打掃衛生，我們考慮到他年齡大沒有叫他，他主動戴著紅袖章去撿垃圾。”

馬景新在社區里家喻戶曉，大家都為老人的精神叫好。西關社區主任翟茹莘說：“他這種堅持不懈的精神為社會傳遞了正能量，值得每個人學習。”

如今健在的百歲老兵越來越少了，身板硬朗的人更是鳳毛麟角。那么，馬景新是如何達到延年的呢？“刮風下雨都要堅持運動與鍛煉，活動活動，要活就要動，生命在于運動。”一語道破奧妙的馬景新老人哈哈大笑。

馬景新老人一天的運動從早上6點開始。在床上雙手搓熱，捂眼、運眼、干梳頭、拉耳、搓脖子、叩齒、繞舌、搓胸、揉腹、推肋、按經絡走向（手三陰—手三陽—足三陽—足三陰）按摩全身；腿伸直，手指攀腳趾伸拉、搓腰背。每個動作少則三五次，多則幾十次，之后才穿衣起床，喝水、排便，在窗前做靠墻“五點一線”式站立，即頭、肩、臀、小腿肚、足跟靠墻站直，保持3～5分鐘，這是馬景新老人百歲高齡還不駝背的秘訣。

接下來的活動馬景新老人則編成了一首順口溜：“吃罷早飯上大橋，鍛煉回來看書報，不是搬磚就挖坑，看完新聞就睡覺。”

“上大橋”是指早飯后外出散步，大約走6000～10000步左右。“搬磚”、“挖坑”是指打麻將玩撲克。馬景新老人有個特點，只跟老伴段景榮玩，誰輸了就刮鼻子、揪耳朵，罰站五點一線，誰贏了就唱歌。其實這些獎罰方式都是非常好的健身方法。

馬景新老人還有幾種運動方式令人羨慕，就是夫妻搭伴打拳、捶背、泡腳和捏脊。馬老幼時練過武，他的拳法是自編的，老伴跟著做，微微出汗即停，休息片刻，兩人再相互捶背，從上到下，督脈和膀胱經上的重點穴位都能捶到。每天晚上，當馬景新老人看完新聞聯播時，老伴已準備好了40℃左右的洗腳水倒在木桶里，二人一起邊泡腳，邊互相揉腳、搓穴位。入睡前，兩人還要互相捏脊背。堅持數年，夫妻倆怎能不康健！

再有就是夫妻恩愛也是他們健康長壽的法寶。馬景新老人和老伴兒段景榮1947年結婚，如今已攜手走過了70年。段景榮老人說，當年她和馬景新是經人介紹認識的，結婚前沒見過面，沒有嫁妝，結婚3天后，馬景新就離家奔赴前線，4年后才回家。

“父母一輩子幾乎不吵架，都是母親操持著家。父親也經常教育我們做子女的，要懂得孝順，多做好事。”馬景新的兒子馬殿卿介紹道，“老人一輩子生活平淡，給后輩樹立了榜樣，一大家人生活和睦。”寶雞市金臺區西關街道西關社區特地為百歲老人馬景新和他91歲的老伴段景榮舉辦了白金婚慶典，馬殿卿說，能看到父母走紅地毯，時髦了一回他很激動，真心替二老高興，社區的這份禮物讓他們全家人感動！ （責編：孫展）endprint