“長壽之鄉”秘密何在

張家慶

2017年6月12日，廣西浦北縣被認定為中國第77個“長壽之鄉”。

從2006年開始，中國老年學學會組織數十位專家學者經歷無數的考察實踐，先后共評選出77個“長壽之鄉”（截至2017年6月），如湖南麻陽苗族自治縣、四川彭山縣、湖北鐘祥市、廣東佛山三水區、江蘇如皋市、廣西巴馬瑤族自治縣、山東萊州市、海南澄邁縣、上海崇明縣等。專家研究認為，長壽是因為家族遺傳、生活方式好及心態平和等因素。也有些人研究長壽地區的土壤，發現碘、鋅、硒等含量較高，重金屬如汞、砷、鎘、鉛等含量較低。

2005年11月，美國《國立地理雜志》的封面文章“長壽的秘密”提到世界上5個長壽地區：沖繩（日本）、沙地尼亞（意大利）、尼可亞（哥斯達黎加）、依卡黎亞（希臘）及樂馬林達（美國）。文章總結長壽的秘密是：家族遺傳、少抽煙、半素食、經常中度體力活動、參加社會活動、吃豆類、食物熱卡少、適量飲酒（紅酒）等。

國際自然醫學會也評定出幾個世界“長壽之鄉”，我國廣西巴馬是其中之一。該組織負責人二十多年前親自去巴馬考察，彼時巴馬環境很好，山秀水清，空氣清新，山中涌出的泉水富含礦物質，呈弱堿性。巴馬人口少，人勤快，當地人普遍每天兩頓飯，有的壽星甚至稱“一生吃不飽”，飲食為當地出產的玉米、白薯、蔬菜等。該國際組織專家認為，多不飽和脂肪酸和某些微量元素攝入增加是巴馬長壽之關鍵所在。

據各種媒體報道，廣西巴馬自從被評為“世界長壽之鄉”后，2012年中央電視臺又在中文國際頻道加以宣傳，全國各地去巴馬的人數劇增，比如，巴馬的坡月村本來只有數百人，現在有數萬人；還有不少“候鳥人”，每年北方寒冷季節必來巴馬；2006年來巴馬的游客11萬人次，2016年263萬人次，2013年旅游收入達到25.3億元；巴馬也吸引了大量投資者開發房地產，養生公寓、保健機構林立，有皮膚病的人為治病在河中游泳，追求長壽的人遷來居住；過去壽星們天天上山勞動，現在待在家門口等待“有償合影”。國際自然醫學會負責人20年后再來調查后稱此地為“失敗的案例”。

評定“長壽之鄉”有很多標準，其中最主要的一條是，每10萬人口中有多少百歲壽星。最早標準是每10萬人口中有3位以上百歲老人（3/10萬），此后聯合國老齡事業可持續發展峰會組委會確定的標準是75/100萬以上，我國老年學學會于2009年制定的標準為7/10萬。按照上海市老齡辦的統計，2010年本市百歲壽星有992位，2012年有1 156位，2013年增至1 326位，到2016年底已有1 751位。按照中國老年學學會的標準，超過1 680位壽星即可稱為“長壽之鄉”，但按照聯合國的標準則要求1 800位以上，上海尚差近50位百歲壽星。

生活在上海這個有著超過2 400萬人口的超大型城市，我們可以切身感受到上海百歲壽星的增長并不是靠山水，也不靠土壤或農產品，而是依靠政府多項健康教育和健康促進政策：控制吸煙，提倡全民健身運動，限制鹽、糖、脂肪攝入的健康膳食，嚴控水、空氣、食品污染以及良好的醫療保障條件等。

“我的健康我作主”，對于我們普通人來說，要堅持從“我”做起，養成良好、健康的生活方式和生活習慣，才能享受到健康長壽的人生！endprint