陽氣是“生氣通天”之本

文/麻樹文

陽氣是“生氣通天”之本

文/麻樹文

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在養(yǎng)生保健與防病治病中非常重視人與自然的密切聯(lián)系，強調(diào)養(yǎng)生防病的核心是“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，而陽氣是人的壽命得以延續(xù)的根本，在生命活動中發(fā)揮著重要作用，所以要保護好陽氣，才能“陰平陽秘，精神乃治”身體康健。

【原文】

陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也。

陽氣者，煩勞則張，精絕。辟積于夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可能聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。

陽氣者，大怒則形氣絕；而血菀于上，使人薄厥，有傷于筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。汗出見濕，乃坐痤痱。高之變，足生大丁，受如持虛。勞汗當風，寒薄為皶，郁乃痤。

陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。開闔不得，寒氣從之，乃生大僂；陷脈為瘞，留連肉腠，俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭；營氣不從，逆于肉理，乃生臃腫；魄汗未盡，形弱而氣爍，穴俞以閉，發(fā)為風瘧。

【譯文】

《黃帝內(nèi)經(jīng)?生氣通天論》對人體陽氣的重要性進行了論述，認為陽氣在人體中好像天體與太陽的關(guān)系，如果失去了他的位置，人的壽命就會夭折，所以運動的天體，應當有太陽，才能有光明，人體的陽氣發(fā)揮強大的作用，陽氣上升，從而起到護衛(wèi)于外的作用；人在煩勞過度的情況下，陽氣就會亢奮外越，導致陰精逐漸耗竭。如果久積到春天，就會發(fā)生“煎厥”病，發(fā)病的時候眼睛昏蒙看不見，耳朵閉塞聽不清，昏亂之時就像都城崩潰，病潰像急流奔瀉一樣不可收拾；人的陽氣，在大怒的時候就會上逆，血隨氣升，積于上部，使人發(fā)生薄厥，若傷及諸筋，使筋馳不收，而不能隨意運動，經(jīng)常半身出汗，可使人發(fā)生半身不遂。出汗的時候遇到濕邪侵襲，就會發(fā)生疔瘡和汗疹。經(jīng)常厚味美食的人，往往易患疔皰病，這種人得病就像拿了空的器皿去盛物一樣容易。在勞動出汗時遇到風寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺，郁積化熱便成為瘡癤；陽氣在人體內(nèi)化成精微可以養(yǎng)神。親和之氣可以養(yǎng)筋。汗孔的開閉調(diào)節(jié)失常，寒氣就會隨之侵入，損傷陽氣，以致筋失所養(yǎng)，造成身體曲俯不伸。寒氣深陷脈中，留在肉腠之間，氣血不通，久而成為瘡瘺。從俞穴入侵的寒氣內(nèi)傳臟腑，損傷神志，就會出現(xiàn)驚恐的癥狀。如果影響到營氣，使營氣運行不暢，阻逆在肌肉之間，就會發(fā)生癰腫。汗出未止的時候，形體與陽氣都受到一定的消弱，寒氣入侵，使全身俞穴閉阻，就會發(fā)生風瘧病。

【解讀】

《黃帝內(nèi)經(jīng)?生氣通天論》中把陽氣比作天體中的太陽，在人體的生命活動中發(fā)揮著重要的作用，是維持人體生命活動的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。對人體的臟腑功能具有推動、固攝、營養(yǎng)、溫煦、防御和氣化作用，以保證人體臟腑正常生理功能。如果陽氣功能失常，則會引起多種病癥。所以，保持陽氣的充沛，是養(yǎng)生防病的重要方面。

【溫馨提示】

在日常的生活起居中，保護陽氣要按照“春夏養(yǎng)陽”的規(guī)律，從春天開始怡養(yǎng)陽氣。一是夜臥早起，調(diào)養(yǎng)精神。要保證充足的睡眠，睡前適當散步，消食化氣，無思無慮，心身得以修養(yǎng)，神清氣爽。早睡早起，適度鍛煉，生發(fā)陽氣，增強肌體適應自然的能力。二是合理飲食，補充能量。一日三餐葷素搭配，營養(yǎng)均衡。忌偏食肥甘、忌食生冷，損傷脾胃。以充足的水谷精微作為補養(yǎng)陽氣的基礎(chǔ)。三是調(diào)和營衛(wèi)，提高肌體免疫力，避免內(nèi)傷七情，外感六淫侵害身體，損傷陽氣。主動適應自然界的氣候變化，保持良好的精神狀態(tài)，做到“精神內(nèi)守”，才能“病安何來”。四是根據(jù)身體狀況適當使用一些補陽氣的藥物和食品，如：人參、西洋參、鹿茸、黃芪、冬蟲夏草、黑芝麻、蜂王漿、大棗、干姜等。

另外，少吃生冷也是護陽氣的很重要的一個關(guān)鍵點。并且，按照中醫(yī)對所有食物和藥物的歸納法（寒熱溫涼，性味酸甘苦辛咸）來分析我們的食物組成，會發(fā)現(xiàn)全世界范圍的各個人種的人類所選擇的食物有著相似的共性，就是選擇性溫、性中平甚至是性熱的食物為多。比如：稻米、小麥、玉米、粟米等糧食作物都是性中平或稍微偏溫的。大家吃的調(diào)味品更是大多偏溫偏熱，比如：八角、花椒、蔥、姜、蒜等等。所以，人們自然地選擇這類溫熱性的食物來食用以補充自己的陽氣。因為養(yǎng)護我們的陽氣是養(yǎng)生的根本，也是治病的根本。

總之，健康長壽的根本在于保護陽氣，只有陽氣充盈，人體功能活動才有充足的動力，只有“生氣通天”才能健康長壽。