運動過度，小心橫紋肌溶解綜合征

李鳳茹

35歲的王女士身材有些微胖，聽朋友說健身房的動感單車可以較快地塑造完美體形，她決定到健身中心體驗一番。雖然是第一次騎動感單車，但為了快速達到減肥效果，她猛踩了30分鐘。

之后，王女士拖著疲憊的身體回到家里。第二天早上，她感到雙腿肌肉酸痛無力，并且腫脹明顯，不能碰也無法走路。上衛生間時，王女士發現尿的顏色呈“醬油色”，尿量也很少。情急之下，家人把她送到醫院急診科就診。經過抽血化驗，醫生診斷其為橫紋肌溶解綜合征。經過治療，目前她的恢復情況良好。王女士很是疑惑，自己平時很健康，怎么鍛煉了一下身體就變成這樣了？

初始癥狀：肌肉疼痛、醬油色尿

人體的肌肉細胞可分為橫紋肌和平滑肌兩種。我們一般意義上所說的橫紋肌是指骨骼肌，橫紋肌溶解綜合征主要就是指橫紋肌受到損傷，肌細胞被破壞，導致細胞內的內容物（肌紅蛋白、肌酸激酶、乳酸脫氫酶、各種小分子物質等）被釋放到血液中，從而引起的一系列表現。

橫紋肌溶解綜合征最典型的表現就是肌肉疼痛、無力，伴有濃茶樣以及醬油色尿液。在有些情況下，這些典型的癥狀不會表現出來，比如說有大約一半的人沒有明顯的肌肉疼痛。

另外，有些患者可能會有其他不典型的表現，比如發熱、惡心、嘔吐等。橫紋肌溶解綜合征嚴重時，甚至可能危及生命。如果患者已經出現醬油色尿，則往往意味著受損的骨骼肌已經超過200克。

多種誘因導致橫紋肌溶解綜合征

高強度的鍛煉是會引起橫紋肌溶解綜合征，實際上能夠引起肌細胞損傷、壞死的情形實在是太多。這里列舉一些日常生活中容易被疏忽的情形：

體力活動 不科學的運動訓練可導致機體能量耗損，自由基產生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現急性腎衰竭等并發癥。

肌肉直接損傷 可見于毆打、擠壓等，生活中擠壓的情況還是很多的，比如地震時被壓，睡眠時一側肢體被壓迫等。

極端溫度 過冷或者過熱都會傷害肌細胞，比如冬泳也有可能發生橫紋肌溶解綜合征。

藥源性 部分藥物會有橫紋肌溶解的風險，比如他汀類藥物、環孢素A、依曲康唑、琥乙紅霉素、秋水仙堿、糖皮質激素等。

毒物 這個也是容易被疏忽的，如被蜂叮咬后蜂毒引起橫紋肌溶解綜合征，還有被炒得沸沸揚揚的小龍蝦風波，就是服用小龍蝦之后出現的橫紋肌溶解綜合征。

除了以上幾點外，酒精還會傷害肌細胞，不管是一次大量飲酒還是長期慢性飲酒，都有患橫紋肌溶解綜合征的風險。電解質紊亂、甲狀腺功能減退等內分泌疾病、部分遺傳及免疫性疾病、感染性疾病等均有可能會引起橫紋肌溶解綜合征。

可預防、可控制

很大一部分的橫紋肌溶解綜合征是可預防可控制的。具體為：①在低溫時，我們應注意保暖，并盡快遠離低溫環境。②控制酒量，最好戒酒。③不要食用小龍蝦等高蛋白食物，被蜂叮咬后要及時治療。④服用他汀類、秋水仙堿、糖皮質激素等藥物時，應密切注意自身反應。⑤在受到擠壓等創傷后，應在醫院觀察2～3個小時。雖然引起橫紋肌溶解綜合征的病因太多，很難有一個針對所有病因都適用的辦法，但是如果了解到上述常見的病因，在日常生活中就應該注意盡量避免。

時下，人們熱衷于運動，但運動過量會打破人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。在運動過程中要注意運動強度，不能盲目跟風，要學會選擇適合自己的運動來健身。

如在運動后出現肌肉嚴重酸痛，建議暫停鍛煉，好好休息，同時大量飲水，及時補充無機鹽和維生素。如果休息數天后仍不見好轉，應立刻到醫院做檢查，以免加重病情，延誤治療。

康復勤翻身，注意飲食

大眾對橫紋肌溶解綜合征這個疾病認識不多，在出現劇烈肌肉酸痛、肌肉腫脹、排醬油樣色尿后，會感到恐懼和無助感。但及時就醫，對早期病因及時排查并進行相應的治療，對改善疾病的預后有重要的臨床意義?？傊鎸M紋肌溶解綜合征，患者無需過于恐慌，爭取做到早發現、早治療。

在康復過程中，有一些患者長期躺在床上，缺少運動，又因為害怕肌肉疼痛，不愿意翻身。其實這樣更容易導致皮膚破潰，傷口難以愈合?；颊邞龅揭韵聨c：

1.要注意勤翻身，在翻身時，動作不宜過大，要輕柔，避免皮膚破潰。

2.由于患者運動受到限制，又需大量飲水，消化功能就會減弱，高熱時新陳代謝增快，攝入減少而消耗多。此時，患者可食用高熱量、高維生素、易消化的飲食。

3.要注意多休息，不要勞心傷神，這樣才有利于疾病的康復，減輕肌肉疼痛的癥狀。endprint