我國運動員專項體能訓練存在的問題與思考

章潔+錢潯麗

摘 要： 在專項化訓練趨勢下發展的競技體育，體能與技術應是互為基礎、彼此支撐的關系，不能相互分離。因此，體能與技術之間的關系定位對于體能訓練顯得尤為重要。

關鍵詞： 體能訓練；二元訓練理論

1 專項體能概念

我國許多專家學者對一般體能的概念作了大量的研究。如趙志英等在《對體能的探析》一文中認為，體能應是指運動員在專項訓練和比賽負荷下，最大限度地動員有機體機能能力時對抗疲勞的能力。從某種程度上理解，這種能力就是專項耐力，或者也可以稱之為持續從事專項工作的能力。這些能力包括身體形態、身體機能和運動素質，其中運動素質是體能的最重要決定因素，身體形態、身體機能是形成良好運動素質的基礎。王保成教授認為，競技體育中的體能是指運動員在專項訓練和比賽負荷下，最大限度地動員有機體各器官系統克服疲勞、高質量完成專項體能和比賽的機能能力。

筆者認為：體能是指運動員的各種身體運動能力的綜合，它經過先天遺傳和后天身體訓練獲得；其發展水平是由身體形態、身體機能及運動素質的發展狀況所決定；其目的是提高運動員的專項技戰術水平和創造優異運動成績；受外界環境影響；運動素質是體能的主要外在表現形式，在運動時表現為速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等各種運動能力。

2 體能訓練存在的問題

2.1 訓練思路的范式障礙

訓練思路，就是訓練工作的指導思想，意味著對于訓練規律的認識。其核心問題就在于“對運動成績本質的理解和對訓練工作的設計以及對訓練過程的控制”。以體能為基礎的訓練理論，是20 世紀50年代作為運動訓練學的最基本理論，最先是從前蘇聯引進的，且迅速被我國訓練界全部接受并加以利用，使之成為傳統訓練理論。從傳統訓練理論的形成過程看，經歷了所謂對訓練規律“感性認識”到“理性認識”的升華（“感性認識”是“現象”認識，“理性認識”是“本質”認識），大多數人認為具有“理性認識”的傳統訓練理論已經抓住運動訓練規律的“本質”。也正是這種“思維范式”的確立，已經成為某些領導或部門漠視、擱置其他先進訓練理論的原因之一。然而，到目前為止在訓練界還不能說哪種訓練理論是“終極”理論，是真正抓住運動訓練的“本質規律”，只能說對于目前運動訓練本質規律的“認知”具有一定的“科學性”。因此，對于訓練規律具有“理性認識”的傳統訓練理論，只是夸大其詞，還遠沒達到。

體能訓練存在的問題，原因是多方面的，我們也曾花大力氣尋找癥結之所在。例如：有人認為長跑可以提高“體能”，于是就出現足球體能訓練的萬米跑；有人認為田徑教練可以指導體能訓練，于是就請田徑教練指導體能訓練，后來由從國家田徑教練換為國外專職體能教練.可是同屬體能主導類項目的田徑、劃船？.都已有人摘到世界級的金牌。可見，體能訓練并非是我國體能主導類項目落后的主要原因。其實導致我國體能主導類項目落后的原因，最主要的有兩個，第一是“訓練思路”問題，第二是“訓練方法”問題。

2.2 訓練方法與科學偏離

訓練方法與運動成績就像一個“函數”，訓練方法是“自變量”，運動成績是“因變量”，訓練方法（自變量）的正確與否，可以從運動成績（因變量）上得到反映。然而，某些體育職能部門對于上述現象視而不見，不把訓練方法當作“變量”看待，對于訓練大方法從不進行考究、反思，如果與實踐愿望相違背，只會反復強調所謂的“體能訓練”、“三從一大”.等等，假如這些還不能奏效的話，也只有剩下“拿人種論說事”。這些思想與做法的出現也不奇怪，因為傳統訓練方法的慣性思維在某種程度上已成定勢。

事實上，國際體壇的訓練方法自始至終都處于進化之中，其訓練行為（訓練方法）與傳統訓練理論相比有嚴重出入，特別是先進的訓練實踐，已遠遠超過傳統訓練理論的“認知”。然而，體育行政部門以傳統訓練理論為“科學訓練理論”，嚴格規范并加以推廣，這樣行政干預的結果，是導致其落后于國際體壇的主要原因。如果行政主管不承認“訓練方法”是進化著的；不從“訓練大方法”與“訓練小方法”上找原因，還死抱著傳統訓練方法不放，那么體能越練越差的“怪”現象可能還將繼續上演。

3 對體能訓練的建議

3.1 突破非科學理論“框框”

理論是實踐的指南，同時理論自身也是發展著的，遠沒有達到真正的“科學化”。有些理論在大量實踐中并未發現有嚴重失誤，可以說，它接近于“科學化”理論；反之，這種所謂理論便是非科學的“框框”。在國內外都堅持“二元訓練理論”的時代，不能說我國訓練理論的指導思想是落后的，同時也能解釋我國許多運動員奪取世界級金牌的原因，假如漠視國際體壇訓練理論的發展，還一味堅持傳統訓練理論為“科學”，不去虛心學習，落后是肯定的。國內現行指導訓練實踐的傳統理論中存在著嚴重的非科學“框框”，而這種非科學“框框”，已經到了需“打破”的時候。在競技體育運動中，從全過程看，競技運動本身就是一個“專項化”系統，從運動員的選材開始就圍繞項目發展的專項需要進行人才選拔，根據項目專項發展的需要對選拔出來的人才進行專門的訓練，它應包括早期專項訓練階段（過去稱為基礎訓練階段）、專項化提高訓練階段、高水平專項化訓練階段和高水平專項化訓練的保持階段。可見，競技體育運動訓練的發展趨勢本身就是一個“專項化”的趨勢。縱觀國際體壇訓練理論，其核心內涵可分為：“‘體能加‘技術構成運動成績的全面化‘二元訓練理論和‘體能與‘技術是同一本質的不同側面，兩者不能彼此分離的專項化‘一元訓練理論”。從國際體壇運動訓練實踐的發展趨勢很容易看清楚“全面化”的“二元訓練理論”與“專項化”的“一元訓練理論”孰優孰劣。

3.2 早期專項化與體能訓練

早期專項化訓練是指在確定專項以后，所進行的旨在打好專項訓練基礎為主的早期訓練。“二元訓練理論”反對早期專項化訓練，認為早期訓練只是全面素質訓練，即“體能訓練”，等基礎打牢以后再與專項技術相結合，失去體能之基礎，專項化訓練無從談起。這種早期全面素質訓練觀是導致體能“外練”的根本原因。我國許多學者認為，早期專項化訓練會造成運動員早衰、運動壽命縮短等等。

早期專項化訓練過程中的“體能”與“技術”訓練問題，是一個互為基礎、彼此支撐的動態平衡問題，不能簡單說我國運動員的現狀就是由于“體能”或是“技術”某一方面訓練不足造成的，這樣勢必會對早期專項化訓練造成誤導，從一個極端走向另一個極端。對于任何運動項目的早期訓練，首先，應該建立在運動員不同身體運動能力、不同時期發展的“敏感期”上，這樣才能會有事半功倍的效果；其次，在不同身體運動能力發展的“敏感期”，必須充分利用這一時期的快速發展性，采用多種手段與方法，最大程度地開發運動員的某種身體運動能力；再次，由于從事早期訓練的運動員年齡較小，具有很強的技術模仿能力，因此，在發展運動能力的時候，應該進行必要的技術練習，但必須注意不能過分地強調技術的細節和技術能力的發展，以防止錯誤的動作技術定型；最后，在訓練中必須注意各種身體運動能力之間的內在轉化關系，而不必在訓練過程中過分強調技術和技術能力的外在形式[7]。因此，在運動員進行早期專項訓練的過程中，各種身體運動能力之間本質的內在轉化關系是訓練的核心，這種轉化必須最大程度滿足于專項發展的需要，如果背離專項發展需要，片面地強調單一方面，肯定還會出現愈練愈差的被動局面。■

參考文獻

[1] 陶于.我國運動訓練亟待重新認識的早期訓練理論問題——早期專項化與早期專門化訓練問題探析[J].天津體育學院學報，2006，21（3）：6-9.

[2] 茅鵬.運動訓練與行政管理[J].體育與科學，2007，28（2）：9-13.endprint