我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特征分析

周文福+崔鑫+曹莉

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、個(gè)案研究等方法，分析我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在時(shí)間上和空間上的安排特點(diǎn)。結(jié)果：我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在過(guò)程安排上有單周期、雙周期和板塊周期等；在訓(xùn)練內(nèi)容安排上重視運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的全面性，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)緊密結(jié)合；在訓(xùn)練方法安排上重視素質(zhì)之間的復(fù)合與轉(zhuǎn)移及訓(xùn)練方法手段的創(chuàng)新。結(jié)論：我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練具有訓(xùn)練過(guò)程強(qiáng)調(diào)連續(xù)性及階段性、訓(xùn)練內(nèi)容重視整體性及互補(bǔ)性、訓(xùn)練方法突出針對(duì)性及復(fù)合性等特征。

關(guān)鍵詞：撐竿跳高；女子；專項(xiàng)身體素質(zhì)；時(shí)空特征

中圖分類號(hào)：G 808.1 文章編號(hào)：1009-783X（2017）04-0367-08 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract： By using the methods of literature review， expert interview and case study， this paper analyzes the temporal and spatial arrangement of special physical fitness training for Chinese elite women pole vault athletes. The result shows that the special physical fitness training arrangement for elite women pole vaulters in China has single-cycle， double-cycle and tectonic-cycle training methods and so on. On the training content arrangement， it is suggested to pay attention to the comprehensiveness of special physical fitness training and emphasize the combination of physical training and special technology. On the arrangement of training methods， it is suggested to attach importance to the combination and transfer of fitness and the innovation of training methods. Conclusion： The special physical fitness training of elite women pole vaulters in China focuses on continuity and periodic training ， integrity and complementarity in training content， as well as targeted and compound characteristics in training method.

Keywords： pole vault； woman； special physical fitness； temporal and spatial characteristics

早期我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，在年度訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)間安排上，分為準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期；在空間安排上，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練方法也隨著冬訓(xùn)期、賽前訓(xùn)練期和比賽期的階段變化而各有側(cè)重。準(zhǔn)備期包括冬季訓(xùn)練和春季訓(xùn)練，在準(zhǔn)備期各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)的訓(xùn)練量占訓(xùn)練總量的百分比最大；比賽期包括競(jìng)賽前的訓(xùn)練和競(jìng)賽期的訓(xùn)練2個(gè)部分，比賽期由于時(shí)間較短，各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)的訓(xùn)練量占訓(xùn)練總量的百分比減小；過(guò)渡期為1個(gè)月，訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度均較低，過(guò)渡期的訓(xùn)練任務(wù)主要是消除訓(xùn)練和競(jìng)賽的疲勞，進(jìn)行積極性休息，使運(yùn)動(dòng)員的身體有一個(gè)逐步恢復(fù)的過(guò)程，見表1。

近幾年，我國(guó)女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力有所提升，說(shuō)明國(guó)內(nèi)對(duì)女子撐竿跳高項(xiàng)目特征的認(rèn)識(shí)正逐漸加深，對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練安排的把控也更加合理；因此，我們有必要對(duì)我國(guó)女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)近期的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行研究，并歸納總結(jié)出現(xiàn)階段我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在時(shí)間安排和空間設(shè)計(jì)上的特征，這對(duì)于我國(guó)女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的進(jìn)一步提高和項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展有著極為重要的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本論文以我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練安排為研究對(duì)象，運(yùn)動(dòng)員基本情況見表2。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

結(jié)合本文的研究需要，通過(guò)北京體育大學(xué)圖書館、國(guó)家圖書館的書籍資料及中國(guó)知網(wǎng)、維普、萬(wàn)方、國(guó)際田聯(lián)官方網(wǎng)站、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站等電子資源數(shù)據(jù)庫(kù)，以“撐竿跳高”為關(guān)鍵詞檢索到文獻(xiàn)1 300余篇，涉及技術(shù)、訓(xùn)練和教學(xué)等方面，以“專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞進(jìn)行二次檢索共收集和整理期刊論文及學(xué)位論文等300余篇，主要涉及訓(xùn)練內(nèi)容安排、訓(xùn)練周期負(fù)荷設(shè)計(jì)和訓(xùn)練方法手段選擇等方面。

1.2.2 專家訪談法

走訪國(guó)內(nèi)優(yōu)秀撐竿跳高教練員14名，其中：國(guó)家級(jí)教練員4名，高級(jí)教練員8名，中級(jí)教練員2名；走訪從事?lián)胃吞呓虒W(xué)的教師5名，其中：教授2名，副教授2名，講師1名。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

在文獻(xiàn)研究和跟隊(duì)觀察學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)問(wèn)題的專家問(wèn)卷。向我國(guó)女子撐竿跳高教練員（國(guó)家級(jí)教練員4名、高級(jí)教練員8名、中級(jí)教練員2名）發(fā)放專家問(wèn)卷14份，回收14份，回收率100%。對(duì)問(wèn)卷的效度進(jìn)行了檢驗(yàn)，效度檢驗(yàn)采用專家判定的方法，請(qǐng)專家、教練員根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)、調(diào)查內(nèi)容和量度進(jìn)行評(píng)定。經(jīng)專家效度檢驗(yàn)：累計(jì)有85.7%的專家對(duì)問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)比較滿意或非常滿意，累計(jì)有 85.7%的專家對(duì)問(wèn)卷的內(nèi)容比較滿意或非常滿意，說(shuō)明問(wèn)卷的效度達(dá)到要求。問(wèn)卷信度檢驗(yàn)采用評(píng)分者信度檢驗(yàn)方法，以等級(jí)法記分，采用肯德爾和諧系數(shù)作為對(duì)評(píng)分者信度的估計(jì)。本研究問(wèn)卷的肯德爾和諧系數(shù)為0.835，且一致性檢驗(yàn)通過(guò)（sig=0.000<0.01），說(shuō)明問(wèn)卷的填寫具有較高的信度。endprint

1.2.4 個(gè)案研究法

2012年11月至2013年8月在北京體育大學(xué)國(guó)家體育訓(xùn)練基地對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高2號(hào)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行跟蹤調(diào)查，并及時(shí)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程涉及的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練負(fù)荷等數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄，為本研究采集第一手研究資料。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所得數(shù)據(jù)在SPSS19.0軟件包建立數(shù)據(jù)庫(kù)，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出相關(guān)數(shù)據(jù)的描述性統(tǒng)計(jì)量，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間安排特征

2.1.1 訓(xùn)練時(shí)間安排特點(diǎn)

目前撐竿跳高項(xiàng)目的比賽分為室內(nèi)賽和室外賽2個(gè)階段，因此，我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練圍繞著比賽通常分成2個(gè)大的訓(xùn)練周期。第1大周期主要包括秋冬訓(xùn)期、春訓(xùn)期、室內(nèi)比賽期和過(guò)渡期4個(gè)部分，持續(xù)時(shí)間從前一年的11月一直延續(xù)到下一年的3月，總時(shí)間5個(gè)月左右。負(fù)荷安排的特點(diǎn)前期量大強(qiáng)度小，后期量大強(qiáng)度大；比賽期負(fù)荷安排的特點(diǎn)是訓(xùn)練量減小，強(qiáng)度大；過(guò)渡期負(fù)荷安排的特點(diǎn)是訓(xùn)練量與負(fù)荷適當(dāng)減小，但仍保持在中等強(qiáng)度，見表3。

第2大周期主要分為夏訓(xùn)期、室外比賽期和過(guò)渡期3個(gè)部分，總時(shí)間7個(gè)月左右，一般情況下重要的比賽都在第2大周期里進(jìn)行。負(fù)荷安排的特點(diǎn)前期量大強(qiáng)度也較大，后期訓(xùn)練量逐漸減小但負(fù)荷強(qiáng)度保持在高水平；比賽期負(fù)荷安排的特點(diǎn)是量小或中，為參加重要比賽訓(xùn)練強(qiáng)度也適當(dāng)減小；過(guò)渡期負(fù)荷安排的特點(diǎn)是量小或中強(qiáng)度也小，見表4。

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為了準(zhǔn)備重要的比賽，在周期負(fù)荷安排上具有自身的特點(diǎn)。以李玲備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)的年度訓(xùn)練安排為例，在整個(gè)年度中共有3項(xiàng)重要的比賽，即亞錦賽、世錦賽和全運(yùn)會(huì)，且都集中在8—9月份，同時(shí)還要參加上海鉆石聯(lián)賽和國(guó)內(nèi)多站田徑大獎(jiǎng)賽，簡(jiǎn)單的雙周期安排已經(jīng)很難滿足運(yùn)動(dòng)員參加比賽的需要；因此，原有的雙周期被作為2個(gè)主要訓(xùn)練階段，并在此基礎(chǔ)上將全年訓(xùn)練分成了4個(gè)大周期，進(jìn)行多周期的安排。其中：第1訓(xùn)練階段包括2個(gè)大周期（周期1和周期2）：周期1是發(fā)展型周期，以發(fā)展能力為主沒(méi)有比賽；周期2為檢驗(yàn)性周期，主要是檢驗(yàn)冬訓(xùn)的成果，安排了2場(chǎng)訓(xùn)練性比賽，這樣安排在增大訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí)也檢驗(yàn)了前期的訓(xùn)練成果。第2訓(xùn)練階段包括周期3和周期4：周期3為強(qiáng)化型周期，訓(xùn)練量與強(qiáng)度均較大，并在周期結(jié)束期參加亞錦賽，使訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到了一個(gè)高峰；周期4為重要比賽周期，這個(gè)周期中圍繞全運(yùn)會(huì)嵌入了一個(gè)訓(xùn)練板塊，主要是調(diào)整訓(xùn)練并向比賽狀態(tài)發(fā)展，這期間在法國(guó)集訓(xùn)并參加了世錦賽，這為處在賽前訓(xùn)練減量情況下的訓(xùn)練安排保證了訓(xùn)練強(qiáng)度，整個(gè)年度周期時(shí)間跨度為2012年11月—2013年10月，如圖1所示。從整體訓(xùn)練計(jì)劃安排來(lái)看，2號(hào)運(yùn)動(dòng)員的年度周期負(fù)荷安排呈現(xiàn)明顯的復(fù)合性特征，各周期任務(wù)明確并有機(jī)地拼接在了一起，特別是在第4周期中又嵌入了一個(gè)為備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)而專門設(shè)計(jì)的板塊訓(xùn)練周期。

2.1.2 訓(xùn)練過(guò)程強(qiáng)調(diào)連續(xù)性及階段性

我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的一個(gè)完整過(guò)程，其時(shí)間跨度有長(zhǎng)有短；但不論是一個(gè)年度的訓(xùn)練過(guò)程還是一個(gè)周的訓(xùn)練過(guò)程，運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)特定時(shí)刻的狀態(tài)，都是前一時(shí)刻狀態(tài)的延續(xù)，又都是后一時(shí)刻狀態(tài)的準(zhǔn)備。一次、一周或更長(zhǎng)時(shí)間的大負(fù)荷訓(xùn)練，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員其后的狀態(tài)產(chǎn)生深刻的影響，而一段時(shí)間訓(xùn)練的間歇也同樣會(huì)引起其競(jìng)技能力狀態(tài)的相應(yīng)變化。在訓(xùn)練過(guò)程中這種延續(xù)進(jìn)行和前后制約的特性被稱作連續(xù)性。我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練也遵循著這個(gè)連續(xù)性周而復(fù)始地進(jìn)行。在這個(gè)連續(xù)的訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練目標(biāo)的不同又必然會(huì)被分為若干個(gè)階段，每個(gè)階段的訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、方法、手段及負(fù)荷都各有自身的特點(diǎn)。例如在我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期不同身體素質(zhì)的安排頻率就存在明顯的差異，這些差異是否符合撐竿跳高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的規(guī)律，是否能取得預(yù)期訓(xùn)練效果的決定因素。

2.2 我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容安排特征

2.2.1 訓(xùn)練內(nèi)容安排特點(diǎn)

在我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)踐過(guò)程中，柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練被安排在重要的基礎(chǔ)性位置，每次訓(xùn)練課的課前都會(huì)安排專門的柔韌素質(zhì)練習(xí)。采用5級(jí)評(píng)分法（分值共分為5個(gè)等級(jí)：非常重要=5分、很重要=4分、重要=3分、較重要=2分、不重要=1分）對(duì)教練員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)主要包括關(guān)節(jié)柔韌性與肌肉的柔韌性訓(xùn)練2個(gè)方面，見表5。

爆發(fā)力和彈跳力不但對(duì)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員助跑速度有非常重要的積極作用，而且也直接決定了運(yùn)動(dòng)員的起跳能力。在我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，最大力量是撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)，它是決定撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、彈跳力素質(zhì)提高的重要因素。調(diào)查結(jié)果顯示，在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，與爆發(fā)力、彈跳力素質(zhì)發(fā)展相關(guān)的最大力量訓(xùn)練、快速力量訓(xùn)練等內(nèi)容被教練員放在了一個(gè)非常重要的位置（見表6）。

撐竿跳高對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)要求很高，但這種速度素質(zhì)的要求是非線性的、模式可變的，并不是以絕對(duì)速度為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量的。調(diào)查結(jié)果顯示，在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練中，結(jié)合靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的移動(dòng)速度訓(xùn)練和動(dòng)作速度訓(xùn)練受到了教練員的高度重視（見表7）。

撐竿跳高與其他田徑項(xiàng)目的最大區(qū)別在于它起跳以后復(fù)雜的擺體、過(guò)桿技術(shù)。在這個(gè)過(guò)程中需要撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員像體操運(yùn)動(dòng)員一樣，能自如地操控自己的身體，快速地反應(yīng)、判斷、翻轉(zhuǎn)、維持平衡和隨機(jī)應(yīng)變，在不穩(wěn)定支撐的條件下把力量、速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)通過(guò)準(zhǔn)確熟練的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)。有研究表明，國(guó)際健將運(yùn)動(dòng)員在吊繩和墊上的2項(xiàng)練習(xí)得分明顯優(yōu)于健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員，見表8；因此，國(guó)際健將級(jí)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的對(duì)身體運(yùn)動(dòng)速度的控制能力。endprint

調(diào)查顯示在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員普遍將影響撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力發(fā)展的靈敏素質(zhì)、最大力量訓(xùn)練內(nèi)容放在了非常重要的位置，見表9。

觀察發(fā)現(xiàn)，在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃中嚴(yán)格意義上的耐力素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容十分有限，但是這并不能說(shuō)明耐力素質(zhì)對(duì)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員不重要。它雖未占用專門的訓(xùn)練時(shí)間，卻在大量的身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)潛移默化地得到了提高。調(diào)查顯示在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中有關(guān)力量耐力、速度耐力、有氧耐力的訓(xùn)練內(nèi)容，均被作為發(fā)展撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行安排，見表10。

2.2.2 訓(xùn)練內(nèi)容重視整體性及互補(bǔ)性

我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練十分強(qiáng)調(diào)全面性，而且廣大教練員也認(rèn)為力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)均是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的一部分 ，見表11；但這個(gè)全面性并不是追求所有素質(zhì)發(fā)展的齊頭并進(jìn)，而是有重點(diǎn)的、有針對(duì)性的發(fā)展。表12顯示，100%的受調(diào)查教練員認(rèn)為在我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中，力量素質(zhì)訓(xùn)練是安排最多的身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容。

同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程的不同階段，各身體素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)的安排比例也呈現(xiàn)出一定的差異。在準(zhǔn)備期力量素質(zhì)、速度力量素質(zhì)和體操訓(xùn)練內(nèi)容每周訓(xùn)練安排次數(shù)較高，在比賽期速度素質(zhì)和體操訓(xùn)練內(nèi)容每周訓(xùn)練安排次數(shù)較多，在過(guò)渡期力量、耐力素質(zhì)每周安排訓(xùn)練的次數(shù)較多，見表13。

綜上所述，在撐竿跳高訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員普遍認(rèn)為凡是手持撐竿在場(chǎng)地上進(jìn)行的練習(xí)可稱作專項(xiàng)訓(xùn)練；沒(méi)有拿著撐竿在場(chǎng)地上，但是以撐竿跳高動(dòng)作或模仿?lián)胃吞邉?dòng)作進(jìn)行的練習(xí)可稱作專項(xiàng)輔助練習(xí)；沒(méi)有進(jìn)行與撐竿跳高動(dòng)作相近或沒(méi)有模仿?lián)胃吞邉?dòng)作的練習(xí)，但又是撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常采用的練習(xí)則可稱作一般練習(xí)。因此，可以說(shuō)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該是與專項(xiàng)結(jié)合最為緊密的內(nèi)容。在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員普遍認(rèn)為與撐竿跳高技術(shù)緊密聯(lián)系的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)等都應(yīng)該是撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的組成部分。這充分體現(xiàn)出我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的整體性特點(diǎn)，但是鑒于撐竿跳高項(xiàng)目的特殊性僅考慮運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的整體性還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

撐竿跳高運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征決定了撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)應(yīng)具有爆發(fā)力、彈跳力強(qiáng)的特點(diǎn)。爆發(fā)力是指在最短時(shí)間內(nèi)（0.15 s以內(nèi)）最大的加速度克服一定阻力的能力。由表14可見，我國(guó)部分優(yōu)秀撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的起跳時(shí)間男女運(yùn)動(dòng)員都在0.15 s以內(nèi)，其中女子運(yùn)動(dòng)員平均值為0.13 s；因此，在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練中增長(zhǎng)力量時(shí)既要有最大力量的要求，又要有速度要求，需要由速度和力量2個(gè)因素互相結(jié)合互相補(bǔ)充來(lái)完成。由相關(guān)研究可知：很少有一種技術(shù)動(dòng)作是只要求一種運(yùn)動(dòng)能力支持的，往往是2種或2種以上的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)同時(shí)發(fā)揮作用；反過(guò)來(lái)每種身體素質(zhì)都不是孤立存在的，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間存在著相互影響、相互依賴的關(guān)系。這也充分反映出優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員各身體素質(zhì)之間的互補(bǔ)性[3]。

2.3 我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特征

2.3.1 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特點(diǎn)

調(diào)查顯示，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的柔韌性訓(xùn)練基本上采用拉伸訓(xùn)練法，拉伸訓(xùn)練是柔韌性訓(xùn)練的重要組成部分，已被教練員和運(yùn)動(dòng)員普遍采用，并依據(jù)不同的項(xiàng)目發(fā)揮著不同的訓(xùn)練效能。拉伸訓(xùn)練又分為動(dòng)力性拉伸和靜力性拉伸法2種，這2種拉伸法都有主動(dòng)拉伸和被動(dòng)拉伸2種不同的訓(xùn)練方式。撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員發(fā)展專項(xiàng)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練手段主要包括各個(gè)關(guān)節(jié)及肌肉、韌帶等的拉伸，見表15。

2.3.2 爆發(fā)力、彈跳力訓(xùn)練方法手段安排特點(diǎn)

我國(guó)撐竿跳高教練員在多年的訓(xùn)練實(shí)踐中，在運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、彈跳力素質(zhì)訓(xùn)練方法方面已經(jīng)形成了一套行之有效的訓(xùn)練系統(tǒng)。調(diào)查顯示，目前我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、彈跳力訓(xùn)練主要集中在快速力量、最大力量2方面。訓(xùn)練方法手段眾多，但最突出的特點(diǎn)是加入了一些具有體操性質(zhì)和吊繩類的練習(xí)（見表16），而這些練習(xí)也是與撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合最緊密的練習(xí)。這些練習(xí)的結(jié)構(gòu)和發(fā)力特點(diǎn)上與撐竿跳高的技術(shù)較為接近，是實(shí)現(xiàn)力量素質(zhì)向速度素質(zhì)和彈跳力素質(zhì)轉(zhuǎn)化，以及爆發(fā)力、彈跳力素質(zhì)向?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)上轉(zhuǎn)移的重要訓(xùn)練手段。2.3.3 速度素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特點(diǎn)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，1940年撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度為8.8 m/s，到1990年已經(jīng)超過(guò)9.7 m/s，而成績(jī)則從1942年的4.77 m提高到1990年的6.10 m（成績(jī)提高還與撐竿的材料改進(jìn)有關(guān)）；因此，對(duì)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)在一定范圍內(nèi)可控的速度至關(guān)重要。目前，我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練主要集中在靈敏素質(zhì)、移動(dòng)速度和動(dòng)作速度3方面，且訓(xùn)練方法較多。因?yàn)閾胃吞哌\(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)練習(xí)所追求的是速度素質(zhì)與靈敏素質(zhì)的高度結(jié)合，所以在訓(xùn)練實(shí)踐中各種持竿跑、節(jié)奏跑和教練員助力下快速完成部分器械體操項(xiàng)目的練習(xí)，都具有很強(qiáng)的針對(duì)性，見表17。

2.3.4 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法手段安排特點(diǎn)

撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員起跳蹬離地面后，利用竿子作為支撐完成騰空、轉(zhuǎn)體、過(guò)桿、落地等一系列高難度技術(shù)動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備準(zhǔn)確控制身體的能力。這種控制能力來(lái)源于運(yùn)動(dòng)員良好的柔韌性、強(qiáng)大的上下肢力量、腹背肌力量及優(yōu)秀的前庭器官分析機(jī)能，因此，要成為一名優(yōu)秀的撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的空間意識(shí)和平衡能力，而衡量協(xié)調(diào)性的標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答的能力。目前，我國(guó)優(yōu)秀撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重點(diǎn)在提高運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)與力量素質(zhì)的結(jié)合上，具體的訓(xùn)練方法也是結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)設(shè)計(jì)出來(lái)的，如非正常姿勢(shì)的跳躍、跑小欄架、吊繩上模仿技術(shù)練習(xí)和各種平衡性練習(xí)等，見表18。這些具有很強(qiáng)的技術(shù)性的練習(xí)實(shí)現(xiàn)了靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)的同步發(fā)展，并最終以技術(shù)形式直接反映在運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作準(zhǔn)確性和平衡能力上。endprint

2.3.5 耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特點(diǎn)

在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員和科研人員創(chuàng)造了多種多樣的發(fā)展力量、速度、靈敏等素質(zhì)的方法。其中：有的是作用于整個(gè)肌肉系統(tǒng)；有的是選擇性地作用于某些肌肉群。這些具體的練習(xí)形式構(gòu)成了撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)。這些方法中有的是動(dòng)力性力量練習(xí)法，有的是靜力性練習(xí)法，還有將動(dòng)力性力量的不同形式和靜力性力量練習(xí)的形式進(jìn)行不同組合，形成新的發(fā)展身體素質(zhì)的組合練習(xí)法。在這大量的訓(xùn)練方法實(shí)施的過(guò)程中，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力素質(zhì)必然會(huì)得到相應(yīng)的提高，同時(shí)耐力素質(zhì)也是以上這些訓(xùn)練方法得以順利實(shí)施的保障；因此，所有發(fā)展撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員力量、速度、靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法會(huì)潛移默化地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員力量耐力、速度耐力和靈敏耐力等專項(xiàng)耐力素質(zhì)的提高。在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員也安排一些專門的耐力素質(zhì)方面的練習(xí)，例如各種持續(xù)的跑類、跳躍類練習(xí)，同時(shí)一些低強(qiáng)度的完整或分解的過(guò)桿練習(xí)也帶有很強(qiáng)的耐力練習(xí)特點(diǎn)，通過(guò)這些低強(qiáng)度的技術(shù)練習(xí)既可改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)細(xì)節(jié)，也可在技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)了素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的良好結(jié)合，見表19。

2.3.6 訓(xùn)練方法手段上的創(chuàng)新

目前我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練方法手段的安排上已經(jīng)形成了自身顯著的特點(diǎn)。特別是在輔助練習(xí)和體操練習(xí)方面已經(jīng)積累很多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但許多新的訓(xùn)練理念被引入到訓(xùn)練實(shí)踐中。以快速伸縮復(fù)合練習(xí)為例，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練突出了動(dòng)作過(guò)程中神經(jīng)肌肉系統(tǒng)被動(dòng)拉伸和主動(dòng)收縮結(jié)合的特點(diǎn)，可有效提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和彈跳力[4]。從其具體的操作方法來(lái)看，在促進(jìn)復(fù)合性專項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展及身體素質(zhì)能力向?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)能力的轉(zhuǎn)化上都有很大的益處，對(duì)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力訓(xùn)練具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。表20中列出了部分在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中已經(jīng)被廣泛采用的快速伸縮復(fù)合練習(xí)手段。在學(xué)習(xí)先進(jìn)訓(xùn)練理念的同時(shí)，我國(guó)廣大教練員和訓(xùn)練學(xué)專家也十分重視訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。

力量素質(zhì)是我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)，其他各項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練均圍繞力量素質(zhì)訓(xùn)練展開。在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，循環(huán)訓(xùn)練法的效果較好，并按訓(xùn)練的階段要求設(shè)計(jì)了相應(yīng)的力量素質(zhì)循環(huán)訓(xùn)練計(jì)劃。以冬訓(xùn)期為例，每周安排3次力量素質(zhì)訓(xùn)練課，每次課以9種訓(xùn)練手段進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練。這種安排訓(xùn)練量較大，運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練課得到訓(xùn)練的身體部位基本包括了上肢、下肢和軀干等部位，見表21。

通過(guò)跟隊(duì)觀察發(fā)現(xiàn)，2號(hào)運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)準(zhǔn)備期的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的安排更加細(xì)致，更具針對(duì)性。在循環(huán)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上將最大力量與跳躍訓(xùn)練單獨(dú)拿出來(lái)進(jìn)行專門訓(xùn)練，見表22。最大力量的訓(xùn)練必須有一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，而循環(huán)訓(xùn)練由于訓(xùn)練站點(diǎn)較多，負(fù)荷量較大，但負(fù)荷強(qiáng)度不集中，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)不到發(fā)展最大力量和速度力量的要求；因此，這樣分開安排練習(xí)的好處是在不降低最大力量和彈跳力訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí)，可以盡量增大各種力量素質(zhì)的訓(xùn)練量，從而最大限度地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量耐力。

2.3.7 訓(xùn)練方法突出針對(duì)性及復(fù)合性

跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)同屬速度力量性項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，特別是速度素質(zhì)的要求很高。速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，主要包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。由表23可以看出移動(dòng)速度與跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成績(jī)的相關(guān)性均達(dá)到顯著水平，說(shuō)明速度是影響撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素之一。

撐竿跳高與鉛球、鐵餅和鏈球等項(xiàng)目一樣強(qiáng)調(diào)動(dòng)作速度，動(dòng)作速度是指人體或人體的一部分完成單個(gè)動(dòng)作或成套動(dòng)作的快慢及單位時(shí)間內(nèi)重復(fù)動(dòng)作次數(shù)多少的能力；同時(shí)，撐竿跳高也和跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目一樣強(qiáng)調(diào)人體的移動(dòng)速度。移動(dòng)速度是指人體在特定方向上位移的速度。撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員要想達(dá)到一定的成績(jī)，移動(dòng)速度首先要達(dá)到一定的水平，見表24。在我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中訓(xùn)練方法手段的選擇具有高度的指向性。例如以發(fā)展速度素質(zhì)為目的的多種短距離的加速跑、行進(jìn)間跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、車輪跑、下坡跑等，發(fā)展持竿助跑速度與節(jié)奏的練習(xí)持竿跑海綿塊、持竿跑小欄架等，都具有很強(qiáng)的針對(duì)性。

同時(shí)有研究表明，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員助跑速度越快，在起跳過(guò)程中損失的能量也越大，如果在支撐階段不能很好地控制住撐竿，通過(guò)自身的主動(dòng)發(fā)力額外做功，在起跳過(guò)程中損失的能量很難得到恢復(fù)[7]；因此，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度并不是越快越好，而是應(yīng)該根據(jù)自身的技術(shù)特點(diǎn)配以合理的助跑速度，盲目地提高助跑速度只會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)程中技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變化，從而引起一系列的移動(dòng)方式和移動(dòng)速度的改變，并最終影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以說(shuō)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員對(duì)助跑控制能力和準(zhǔn)確能力的要求要高于對(duì)最大速度的要求。有研究發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員在助跑過(guò)程中，最后2步速度普遍出現(xiàn)一定的下降；但這種下降并不是被動(dòng)的，而是為完成接下來(lái)的一系列動(dòng)作而做的主動(dòng)性調(diào)整[8]（見表25），這種對(duì)速度的控制和駕馭能力離不開良好的靈敏素質(zhì)。撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員這種以靈敏素質(zhì)為核心的（靈敏-速度）素質(zhì)其外在的表現(xiàn)是一種高度的協(xié)調(diào)能力，我們可以將其稱為協(xié)調(diào)性，百科全書醫(yī)學(xué)辭典中將協(xié)調(diào)性定義為：為完成特定的運(yùn)動(dòng)，不同的肌肉在一起工作的能力；在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域，協(xié)調(diào)性被認(rèn)為是機(jī)體運(yùn)用兩三種運(yùn)動(dòng)形式完成一個(gè)特定的運(yùn)動(dòng)目的的能力[9]。本研究認(rèn)為撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性是建立在力量、速度、柔韌性和節(jié)奏感等多種素質(zhì)和技能之上的一種爆發(fā)性地改變移動(dòng)速度或方式、方向的技術(shù)和能力，這種能力對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的利用率或轉(zhuǎn)化率十分有利。

在不穩(wěn)定支撐階段，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員維持速度的能量來(lái)源主要是通過(guò)助跑積累的撐竿的彈性勢(shì)能，竿子的彈性勢(shì)能通過(guò)能量的形式傳遞給運(yùn)動(dòng)員，即勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。動(dòng)能是力與速度的結(jié)合體，即E=mv2；但是力是看不到的，我們能看到的只是運(yùn)動(dòng)員身體的移動(dòng)和撐竿的形變。其能量傳遞的本質(zhì)是力量，所以撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員對(duì)撐竿的控制本質(zhì)是對(duì)力量的控制，而對(duì)力量的控制離不開運(yùn)動(dòng)員良好的靈敏素質(zhì)。從圖2可以看出，插穴起跳后專業(yè)組和業(yè)余組運(yùn)動(dòng)員總能量、動(dòng)能和勢(shì)能的變化存在明顯差異，插穴階段2組運(yùn)動(dòng)員都表現(xiàn)出動(dòng)能減小、勢(shì)能增加、總能量減小特點(diǎn)，但專業(yè)組總能量減小較明顯；隨后的懸垂擺體階段2組運(yùn)動(dòng)員動(dòng)能進(jìn)一步減小，勢(shì)能進(jìn)一步增加，總能量又都表現(xiàn)出增加的現(xiàn)象，但高水平組增加量較明顯，并超過(guò)了插穴前的總水平。由此可以證明在插竿起跳階段，高水平運(yùn)動(dòng)員靠自身的發(fā)力持續(xù)做功使撐竿儲(chǔ)存的彈性勢(shì)能增加，在擺體階段與撐竿完美結(jié)合和繼續(xù)用力使總能量持續(xù)增加，整個(gè)過(guò)程表現(xiàn)出了在不穩(wěn)定支撐情況下良好的持續(xù)發(fā)力能力。endprint

撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員在不穩(wěn)定支撐階段的素質(zhì)核心是靈敏素質(zhì)與力量素質(zhì)結(jié)合而成的（靈敏-力量）素質(zhì)，可以說(shuō)這是一種以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，以靈敏素質(zhì)為先導(dǎo)的維持身體平衡的能力。平衡能力是指運(yùn)動(dòng)員在支撐面對(duì)重心的控制能力，是一種動(dòng)態(tài)能力，取決于神經(jīng)系統(tǒng)和身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，也在一定深度上取決于視覺(jué)意識(shí)[12]。撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的這種平衡能力是建立在專項(xiàng)力量素質(zhì)基礎(chǔ)之上的靈敏素質(zhì)，是多年重復(fù)專項(xiàng)技術(shù)，提高專項(xiàng)技能的結(jié)果，是一種復(fù)合性專項(xiàng)身體素質(zhì)。

綜上所述，在訓(xùn)練過(guò)程中，不存在只發(fā)展某單一素質(zhì)的訓(xùn)練方法，力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程之間是相互影響、相互促進(jìn)和相互制約的，往往一種訓(xùn)練方法可以同時(shí)發(fā)展一種或2種素質(zhì)，或是說(shuō)2種素質(zhì)或能力可以融合在一起同時(shí)發(fā)展；因此，在訓(xùn)練方法的選擇過(guò)程中，應(yīng)重視素質(zhì)之間的復(fù)合與轉(zhuǎn)移問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移是指發(fā)展某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)時(shí)，可對(duì)與其同類素質(zhì)或其他素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生影響，例如腿部伸肌動(dòng)力性力量水平的提高，會(huì)促進(jìn)跑速或跳躍速度的提高；進(jìn)行速度素質(zhì)的訓(xùn)練，由于提高了肌糖貯備和代謝能力，力量、耐力和靈敏等素質(zhì)也同時(shí)得到了發(fā)展；進(jìn)行力量訓(xùn)練、速度力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練又會(huì)提高爆發(fā)力等[13]。在撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，我們應(yīng)始終把握撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的針對(duì)性和復(fù)合性特征，以期達(dá)到事半功倍的效果。

3 結(jié)論

1）訓(xùn)練過(guò)程強(qiáng)調(diào)連續(xù)性及階段性。我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在過(guò)程安排方面強(qiáng)調(diào)連續(xù)性及階段性，整個(gè)過(guò)程根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練目標(biāo)的不同，在周期負(fù)荷安排上保證著一定的靈活性，特別是圍繞重要的比賽和運(yùn)動(dòng)員自身的情況呈現(xiàn)出一定的個(gè)性化特點(diǎn)。

2）訓(xùn)練內(nèi)容重視整體性及互補(bǔ)性。我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練內(nèi)容安排方面重視整體性及互補(bǔ)性，教練員十分重視運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的全面性，每一項(xiàng)身體素質(zhì)都得到了應(yīng)有的重視。同時(shí)，還強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)緊密結(jié)合，并通過(guò)各項(xiàng)素質(zhì)之間的互相結(jié)合、互相補(bǔ)充來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的綜合身體素質(zhì)。

3）訓(xùn)練方法突出針對(duì)性及復(fù)合性。我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練方法安排方面突出針對(duì)性及復(fù)合性，廣大教練員一致認(rèn)為不存在只發(fā)展某單一素質(zhì)的訓(xùn)練方法，各種身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程之間是相互影響、相互促進(jìn)和相互制約的，因此，在訓(xùn)練方法手段的安排過(guò)程中，素質(zhì)之間的復(fù)合與轉(zhuǎn)移問(wèn)題得到了應(yīng)有的重視。同時(shí)，在訓(xùn)練方法手段的選擇與創(chuàng)新上也更加強(qiáng)調(diào)指向性。

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