氧氣對人體健康的重要性

■ 文 王介明

氧氣對人體健康的重要性

■ 文 王介明

編者按

為了更好地服務于家庭，我社特開設“名醫專欄”，通過專家的角度來普及一些生活中的醫療、健康知識，并且提供一些醫療專家資訊，為廣大讀者建立權威的、科學的、實用的健康科普知識交流平臺。同時，也歡迎全國各地的專家、學者和醫務工作者來稿。

本期主持人：王介明

王介明，我國著名的神經內科專家、主任醫師，享受國務院特殊津貼，現任北京腦血管病醫院、保定市腦血管病醫院院長。

幾年以前我曾去過一次西藏，本想虔誠地瞻仰一下圣地，無奈身體不做主，頭暈、頭痛、心悸、無力，腳像灌了鉛一樣，到了布達拉宮門口卻上不去，只留了一個影，第二天便匆匆離開了——這是由于高原缺氧所致。

早些年生煤爐的多，每年冬天都有發生煤氣中毒而死亡的。煤氣學名為一氧化碳（CO），它與紅細胞的親和力，比氧氣和紅細胞的親和力大得多，一氧化碳中毒后紅細胞不能再攜帶氧氣，而致全身缺氧，危及重要臟器而致機體死亡。

煤氣中毒依其吸入空氣中所含一氧化碳的濃度、中毒時間的長短,分為輕型、中型和重型三種。

1.輕型

中毒時間短，血液中碳氧血紅蛋白為10%～20%。表現為中毒的早期癥狀，頭痛眩暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力，甚至出現短暫的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鮮空氣，脫離中毒環境后，癥狀迅速消失，一般不留后遺癥。

2.中型

中毒時間稍長，血液中碳氧血紅蛋白占30%～40%，在輕型癥狀的基礎上，可出現虛脫或昏迷。皮膚和黏膜呈現煤氣中毒特有的櫻桃紅色。如搶救及時，可迅速清醒，數天內完全恢復，一般無后遺癥狀。

3.重型

發現時間過晚，吸入煤氣過多，或在短時間內吸入高濃度的一氧化碳，血液碳氧血紅蛋白濃度常在50%以上，病人呈現深度昏迷，各種反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血壓下降，呼吸急促，會很快死亡。一般昏迷時間越長，預后越嚴重，常留有癡呆、記憶力和理解力減退、肢體癱瘓等后遺癥。

從上面的例子可以看出氧氣對機體的重要性。氧氣是人體維持生命的三大要素之一，人可以五天不吃飯，但是不能一分鐘缺氧，氧氣比營養素更重要。

氧氣為無色無味無臭的氣體?？諝庵泻?1%，人體主要通過呼吸，經肺泡吸收氧，再由紅細胞攜帶運送至身體各重要臟器，維持人體正常的新陳代謝及生理功能。特別是心、腦、腎等重要臟器對氧的需求更高。例如大腦，它的重量僅為全身重量的2%，而耗氧量卻為人體總耗氧量的23%，腦血流量占心排出量的20%。

醫院里搶救危重病人都必須要給氧。

在名山圣地和森林公園漫步、旅游，會感到心曠神怡，頭腦清新，心胸舒暢，為什么？因為那里比喧嘩的城市有更多的氧。

慢性缺氧癥狀主要見于高血壓、動脈硬化、貧血及心腦腎血管病患者，表現為頭暈、易疲勞、嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、精神抑郁等。

急性缺氧見于窒息，一氧化碳中毒、心搏驟停等，呼吸停止一分鐘即可出現面色蒼白、煩躁不安、思維力、判斷力降低、運動不協調等。隨著時間的延伸，可發生紫紺、昏迷、驚厥、抽搐、死亡，一般如在六分鐘內未給予吸氧，人工呼吸及采取相應的急救措施，將成為不可逆的改變。

因此專家建議，60歲以上的老年人，呼吸系統有病的人，患心腦血管疾病的人，應堅持長期吸氧，一般早晚各吸30分鐘即可。長期吸氧還會使體力充沛，增加抵抗力，大大減少疾病發作的機率。

吸氧的方法主要有四種：

1.鼻導管或鼻塞給氧：簡便、舒適、一般醫務室及家庭均可采用。

2.面罩給氧：氧濃度固定，但耗氧多。

3.呼吸器供氧：在挽救呼吸衰竭的病人時用。

4.高壓氧：病人在特殊的高壓氧艙內吸入高壓的氧，可使血氧含量提高到14倍，氧分壓增加7倍，腦血流量增加18%，促進昏迷病人的蘇醒，使嚴重缺氧的腦細胞恢復功能，對心腦血管病、感染及一氧化碳中毒有很好的療效。

鏈接:有氧運動有哪些？

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上等的程度(最大心率值60%～80%)。有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘及以上還有余力的運動。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動如籃球、足球，等等。

（編輯 王娜）