運動療法與傳統療法對大學生腰肌勞損治療效果程度實驗研究*

梁 然 賴勇權 黃大志

（廣西科技大學體育學院，廣西 柳州 545006）

運動療法與傳統療法對大學生腰肌勞損治療效果程度實驗研究*

梁 然 賴勇權 黃大志

（廣西科技大學體育學院，廣西 柳州 545006）

通過文獻資料、實驗法、比較分析法等方法，分析對比運動療法與傳統療法對腰肌勞損治療效果。實驗結果表明運動療法與傳統療法對治療腰肌勞損均有療效，而運動療法療效更為明顯。

運動療法；傳統療法；腰肌勞損

隨著社會的發展，我國青年群體中患有腰肌勞損的人數越來越多，尤其是在校大學生。近年來，電腦網絡以及手機的大范圍普及，學生低頭看手機、長時間坐在電腦前學習娛樂，這些不良習慣導致患有腰肌勞損現象的愈加普遍。腰肌勞損作為臨床常見病，臨床表現主要以腰痛為主，脊柱外觀經檢查無異樣呈正常，俯仰活動無癥狀表現。患者除了必要的藥物治療和按摩治療外還可以通過體育運動療法進行治療。本研究通過實驗，比對運動療法和傳統療法對大學生腰肌勞損治療效果程度，為腰肌勞損的預防與治療提供新的思路和方法。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象：患有腰肌勞損的大學生10名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法：通過查閱治療腰肌勞損的相關文獻資料，獲取與本文研究相關的信息。

1.2.2 實驗法：把廣西科技大學10名患有腰部疼痛或不適，疼痛區域位于肩胛骨下角與臀部之間癥狀持續超過2個月的學生作為實驗對象，受測學生均為男生。把學生平均分為兩組，兩組學生的身體特征無明顯差異。一組運用運動療法，另一組運用傳統療法，通過一個月的治療后，對比VAS疼痛評分、腰部肌耐力評定等指標的變化。

①VAS疼痛評分

在治療的前后，給受測者用疼痛程度視覺模擬量尺進行評分（visual an alog scale，簡稱VAS）。疼痛程度視覺模擬量尺把疼痛程度分為五個標準：無疼痛（0分），輕度疼痛（1-3分），中度疼痛（4-7分），重度疼痛（8-9分），最大程度的疼痛（10分）。在訓練前后，受測者根據自己疼痛的程度劃出相匹配的指數，記錄好相關數據。

②功能障礙指數

在治療前后，給受測者用功能障礙調查表（Roland－Mor?ris）：觀察患者因腰痛引起的各種功能障礙或心理問題。

1.2.3 比較分析法：根據實驗所得的數據進行比較分析，就運動療法和傳統療法對腰肌勞損的治療效果作出評價。

1.2.4 數理統計法：運用SPSS13.0軟件進行數據的分析和處理，并對實驗所得到數據進行T檢驗及相關性分析。

2 結果與分析

2.1 實驗過程

2.1.1 運動療法

運動療法是一種重要的物理康復療法，它能夠根據病情的特點，通過肢體的運動或肌肉的收縮來治療疾病，提高及促進機體特定功能的快速恢復。［1］實驗所運用的運動療法以核心力量訓練為主。核心力量是由髖部腰椎還有骨盆聯合周邊肌肉、韌帶所產生而來的力量，能夠起到維持人的身體平衡和穩定身體重心的作用。

訓練內容安排，力量訓練有：腹部（仰臥舉腿、平板支撐）、胸部（平板臥推）、肩部（杠鈴推舉、抓舉）、背部（引體向上）、腿部（深蹲）。訓練每個星期在3到4次之間，隔天訓練，練的每個部位都要有一個動作，開始的時候一個動作3組，后面慢慢往上增加，每組8-12次，？每個動作做完要休息2分鐘，每一組做完休息30到60秒，動作要慢要穩。除核心力量訓練外，同時進行伸展運動練習，方法如下：練習者俯臥在平坦的墊子上，手掌置于胸前并支撐起身體，雙臂伸直，上半身盡量往上撐起，保持骨盆和雙腿放松，保持5秒，回到起始姿勢，再重復。20次一組，每組間隔1分鐘，3組為一次訓練課，隔天訓練，與力量訓練交替進行，15天為一療程。

2.1.2 傳統療法

傳統療法主要為推拿按摩治療。大量學者研究表明按摩腰部有利于促進腰部的血液循環，加速代謝產物的排除，從而提高腰肌的耐力，對腰肌勞損有一定的治療效果。

腰背部推拿按摩治療方法：按摩師采取俯臥位，在患者腹部放置軟枕，以滾法在患者腰臀部進行按摩，按摩的同時在患處及患處周圍進行反復的揉搓，十次左右，接著在對患者的委中、陽陵泉、大腸俞、腰夾脊及阿是穴等穴位用一指彈的手法進行推拿，每個穴位推拿時間大概為半分鐘。接著沿患者腰部兩側的太陽膀胱穴上下滾動數遍，同時外力牽拉患者腰背部韌帶、肌肉。最后，使用卷腰法對患者腰部進行推拿放松其腰背部肌肉組織。進行推拿按摩治療每次時間要求半小時以上，每天一次，15天為一個療程，實驗要求連續進行2個療程治療。

2.2 實驗結果分析

2.2.1 VAS疼痛評分對比

治療前，兩組受測者的VAS評分無差異。經過一個月的治療后，對比兩組受測者的VAS疼痛評分。實驗結果顯示，運動療法組與傳統療法組的VAS疼痛評分都比治療前有較大程度下降，說明這兩種療法對于治療腰肌勞損都有療效。其次，運動療法組的VAS疼痛評分顯著優于傳統療法組，統計學具有意義（P＜0.05）（見表1）。這說明運動療法的治療效果要優于傳統療法治療。

表1 運動療法組與傳統療法組受測者的VAS疼痛評分對比（±s）

表1 運動療法組與傳統療法組受測者的VAS疼痛評分對比（±s）

注：運動療法組與傳統療法組比較，※P＜0.05；與治療前比較，△P＜0.05

分組運動療法組傳統療法組樣本量10 10治療前7.8±1.89 7.9±1.83治療后2.7±1.41△※2.9±1.19△

2.2.2 腰痛功能障礙調查表評分

治療前，兩組受測者的腰痛功能障礙調查表（Roland－Morris）評分無差異。經過一個月的治療后，對比兩組受測者的腰痛功能障礙評分。運動療法組和傳統療法組腰痛功能障礙調查評分均下降，這也能夠說明兩種療法對于治療腰肌勞損都有療效。并且運動療法組的腰痛功能障礙評分要低于傳統療法組，P＜0.01（見表2）。

表2 運動療法組與傳統療法組受測者的腰痛功能障礙評分對比（±s）

表2 運動療法組與傳統療法組受測者的腰痛功能障礙評分對比（±s）

注：運動療法組與傳統療法組比較，※P＜0.05；與治療前比較，△P＜0.05

分組運動療法組傳統療法組樣本量10 10治療前17.51±1.52 17.49±1.54治療后3.67±1.22△※4.12±1.29△

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 運動療法對腰肌勞損的治療康復作用

目前，運動康復療法已經逐漸得到醫生和患者的接受。運動療法能夠結合患者的病情及身體情況制定特定的運動處方，讓患者通過主動鍛煉來達到康復治療的目的。腰肌勞損主要是由于患者急性損傷后得不到及時的治療和恢復或者是長期腰部肌肉組織受到積累性傷害導致患者體內筋膜和各肌肉韌帶病變引起代謝物堆積，阻礙患者血液循環障礙的疾病。核心力量訓練能夠有效增強患者腰背部肌肉的肌肉力量，提高腰椎的控制能力和腰背部肌肉的抗疲勞能力。大學生正處于生長發育的頂峰時期，其腰背部肌肉相對不是很發達。當出現病癥時有針對性的進行核心力量練習，對于治療腰肌勞損有很好的效果。

3.1.2 傳統療法對腰肌勞損的治療康復作用

很長一段時間以來，推拿按摩是臨床中治療腰肌勞損最常用的方法，而且有一定的效果。推拿按摩可有效促進患者的血液循環，緩解患者痙攣和肌肉緊張現象，從而達到降低疼痛感。但是如果只使用按摩的手段治療腰肌勞損，可使患者產生依賴感，并造成治療效果不顯著。近年來，對于治療腰肌勞損更多是將傳統的理療按摩跟患者主動運動治療相結合的方案，采取這樣的治療方案即可緩解患者疼痛，又可重建和改善患者腰部功能，防止機體功能下降。

3.2 建議

目前，患有腰肌勞損的在校大學生數量成逐年增多趨勢，因此學生、家長、學校都要重視這個問題。作為大學生自身應該在平時的生活中更加注重對核心力量的鍛煉，將核心力量訓練融入到平時的體育鍛煉中去，這能夠對腰肌勞損的預防已經康復起到良好的控制作用。

［1］ 高鴻輝.復合運動對下腰痛患者康復的干預［J］.北京體育大學學報，2011(2).

［2］ 侯數勛.重視對腰間盤源性下腰痛的研究［J］.國外醫學：骨科學分冊，2005(6).

［3］ 郭加南.McKenzie技術加牽引治療腰椎間盤突出癥的療效觀察［J］.中國中醫藥科技，2010(27).

Experimental Study on the Effect Degree of Exercise Therapy and Traditional Therapy on Treating College Students'Lumbar Muscle Strain

LINAG Ran,etal.

（Guangxi university of science and technology,Liuzhou 545006.Guangxi,China）

2015年廣西高校大學生創新創業訓練計劃項目，項目編號：201510594127。

梁然（1985-），廣西梧州人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。