小學生體育課外籃球訓練的方法與措施的研究

杜桂珍+羅文

摘 要：現如今，我國教育事業實現了全面的改革，教學理念、教學模式等發生了極大的轉變，旨在以更為人性化、合理性的方式來培養新一代的人才資源，滿足社會各個領域對人才的需求。為積極響應素質教育與新課改的基本要求，必須重視小學生的體能訓練與身心健康，這就需要開展體育活動，除了基本的課堂訓練，籃球這一運動項目更加注重課外訓練，只有具備充足的課外訓練時間，才能不斷提高小學生的籃球實力。對此，在本次研究中，針對小學生體育課外籃球訓練的方法與措施展開分析與研究。

關鍵詞：小學生 籃球 課外訓練 方法

作為小學體育運行系統中不可或缺的重要組成部分，籃球教學所扮演的角色是不容忽視的，利于實現對小學生綜合素質的培養，能為小學生提供一定的課外訓練技巧，利于小學生身心健康，對小學生的健康成長意義深遠。為順應素質教育的發展要求，必須發揮好籃球項目的重要價值，掌握科學的籃球訓練方法，做好課外訓練工作，在提升小學生籃球實力的同時，還能達到鍛煉身體、強化心理建設的目的，對小學生的成長多有裨益。

一、激發小學生的籃球興趣

從本質上來講，籃球運動屬于一種更具趣味性的游戲，其在整個教育體系中的作用是不容忽視的[1]。為促進青少年綜合素養的不斷提高，應重視對籃球項目的訓練，在增強小學生籃球技能的同時，還可達到增強小學生身心健康的目的，利于促進小學生實力的不斷提升。若想達到更為理想的籃球項目訓練效果，首先要從小學生的興趣著手，采取一定的措施來培養小學生的學習興趣，這樣在訓練時，能更具耐力與持久性，從中可鍛煉小學生的個人實力，克服諸多的困難，讓學生更為自主、高效的投入到籃球訓練中去，能及時將學習興趣進行轉化，繼而產生學習籃球運動的興趣，為后續籃球的學習提供重要參考。例如，為了刺激小學生的求知欲，教師可組織學生觀看一些籃球巨星的短片，如喬丹、張伯倫、麥迪、科比、韋德、姚明等[2]，借助NBA這些著名的籃球巨星來吸引小學生的眼球，將每位明星的代表性片段借助電子平臺進行展示，將籃球的精神、文化氣息等傳遞給每個人，讓小學生耳濡目染，產生學習籃球的興趣。此外，還要對籃球運動的基本類型進行普及，如NBA職業賽、三人籃球、街頭籃球與花式籃球等，都是現代籃球運動的呈現形式。

二、加強籃球基本功訓練

小學生體育課外籃球訓練活動的開展，應立足于小學生的實際身體素質與學習能力，選擇合適的籃球訓練內容與訓練技巧，打好基礎很是關鍵。開展基本功訓練時，必須要對動作、技術要領等進行規范，注重防守，旨在訓練與培養小學生的球感與球性，及時增強球場意識，并將該意識貫穿到籃球訓練的始終。若想全面而系統的開展籃球運動教學，應重視對基本功的訓練，及時規范與約束小學生的基本動作，進而提高籃球教學效果[3]。讓小學生掌握籃球的基本技能與技術操作要點，養成動力定型，能讓小學生快速記憶。等到新動作完成后，要求小學生要不斷的練習與強化，能不斷提高小學生的籃球訓練素養。

實施課外籃球訓練時，必須要掌握科學的訓練方法，對學生進行身體素質的全面訓練，以提高運動成績。小學生正處在生長發育的關鍵時期，骨骼、內臟器官與肌肉等正處在發育期，還不夠成熟，同時，大腦皮質技能與中樞神經系統也都在趨于完善，在此種情況要注重身體素養的全方面發展，以促進小學生健康的成長。此外，在開展籃球運動訓練時，并不是給予大量的運動，而是要結合小學生的生長發育實況來選擇合適的運動量，保證運動量要循序漸進、由小到大[4]，讓小學生更為適應整個運動過程中，需要注意，運動的時間不宜過長，若運動量大就要加大訓練強度，而不是一味的對訓練時間進行延長。

學校應為小學生提供足夠的訓練空間，教師也可對小學生進行課外輔導，借助電子設備來實現籃球技能的訓練，進而提高小學生的體育技能與籃球素養，讓小學生產生訓練的興趣。教師還可借助微信、QQ等平臺分享與籃球運動相關的電子視頻，以達到輔助教學的效果，也是教學的一種有效途徑。例如，在學習三步上籃時，應嚴格規范此動作條件下左右腳的站位，三部為怎樣的三部，教師可分享相關的視頻進行慢動作的回放，讓小學生掌握三部上籃的本質，這樣訓練起來更為標準、科學。

三、培養籃球意識

若想讓小學生產生學習籃球這項運動的動力，還要增強一定的籃球意識，鍛煉籃球運動員的積極性思維，進而充分展現籃球運動規律的相關能力。課外籃球訓練活動的開展，應強調實踐的目的性、社會性、自覺性與計劃性，這對于運動員的成長意義深遠。實施課外籃球訓練，會耗費較長的時間，學生基本籃球意識，能在參與籃球比賽時更具競爭力與創造性思維，能與隊友進行良好的配合，抓住投籃機會，為隊友提供助攻，利于增強小學生的團隊合作能力。此外，實施籃球訓練，必須從基礎階段著手，加強對小學生籃球基本技能的訓練，及時挖掘出小學生的心理潛能，還可增強身體素質，這對于運動員的成長意義深遠，也對未來國家籃球運動發展產生很大的影響。

結語

綜上所述，開展小學體育課外籃球訓練活動是時代發展的必然要求，也是素質教育的必然要求。而今，實施小學生體育課外籃球訓練時，必須要掌握科學的課外籃球訓練方法與技巧，先要重點培養小學生對籃球的興趣，然后積極訓練籃球運動的基本功，及時將相關的基本知識點、動作要點與技術要點等灌輸給小學生，增強籃球項目學習的動力，激發小學生的實際興趣，是增強小學生籃球實力、提升相關知識水平的有效方法，進而可促進小學生身心的健康發展。

參考文獻

[1]吳建永. 小學體育籃球課外訓練方法探悉[J]. 旅游縱覽（下半月），2013，03：253.

[2]唐震宇. 中學籃球課余訓練的探討[J]. 科技信息，2012，24：334-335.

[3]張誠，李宗學. 淺談如何提升課余籃球訓練的質量[J]. 重慶科技學院學報（社會科學版），2012，23：184-185.

[4]陳強，陳天洪，李秀林. 西部地區中學課余籃球運動開展現狀與發展對策研究[J]. 成都體育學院學報，2007，05：117-119.