好消息

好習慣防止皺紋形成

皮膚老化背后的罪魁禍首是來自太陽的紫外線，包括UVA。最好的防皺紋辦法就是防止光老化，每天至少應該使用防曬系數為15的防曬霜，只要外出就涂。化妝之前應該先涂上防曬霜，并等待15分鐘。人眼周圍的皮膚尤其脆弱，所以出門一定要戴太陽鏡。

另外，皺紋還可以由吸煙引起，研究人員發現吸煙的人面部皺紋更多。減緩皺紋生成還要避免過量攝入酒精飲料，因為這可能會導致脫水。（《medicinenet》）

古老飲食方式對糖尿病患者有幫助

近年來，有很多人在選擇古老的飲食方式，即減少加工食品，把飲食的重點放在肉類和蔬菜上。歐洲臨床營養學雜志發表的一項研究表明，2型糖尿病患者采取“穴居人飲食”，能夠改善他們的血壓，血糖和膽固醇水平。

該研究發現，選擇“穴居人飲食”的一組患者，血糖在兩周之內得到較好的控制和改善。研究人員認為這可能是多種因素共同作用的結果，更多的纖維可以減少腸道對糖的吸收，而抗氧化劑也存在潛在的健康影響。（《每日健康》）

生活目標明確可降低死亡風險

一項研究稱，生活目標明確的人死亡風險和心血管疾病的患病風險較低。“在生活中樹立明確目標與減低死亡風險和心血管事件有關，” 來自美國紐約市圣盧克醫院的研究者指出，強化生活目標或可促進健康。

研究通過對目標感、生活意義及“對他人有用”等方面進行評估得出了以上結論。數據分析顯示，生活目標高度明確的參與者死亡風險比其他人降低約20%。生活目標高度明確也和較低的心血管事件風險相關。（《雅虎健康》）

恐懼也可以治療

發表在《生物精神病學》雜志上的一項研究說，有規律地進行藥物治療可以降低受試者的蜘蛛恐懼癥。標準的治療恐懼癥的行為療法，需要歷經多個階段才能達到預期效果。

研究小組發現，當記憶被激活時，可以用最基本的方法進行修飾來加強或者弱化記憶。他們的研究發現，服用那些激活痛苦記憶的藥物可以讓受試者忘掉恐懼。（《醫學快報》）

種花養草讓患者心情好

近期的一項研究顯示，癌癥患者參與園藝活動可以讓其得到更多正面積極的感受，特別是那些身體虛弱的癌癥患者。

一項針對乳癌患者的研究，采取了主要基于生態療法的干預措施。其中一位患者這樣說：“購置花卉小景盆并每日悉心照料，對自己的身體健康和心理狀態都有好處。”這些患者在照顧景盆花卉時會感受到更多的積極情感，這對疾病控制和改善生活質量有益。（《雅虎健康》）