張佳寧 創可貼女生活得真實就是愛自己

周子瑜

張佳寧，仿若鄰家女孩，憑借甜美又率性的“半糖氣質”贏得了觀眾的認可。采訪中，她的一言一句都透露著真實的性子，生活中的她不愛化妝，喜歡牛仔褲T恤的簡單打扮。她待人真誠，有著治愈系的親切感。她把成熟都給了工作，生活中更像個孩子，一雙純真的眼，一顆生機盎然的心……被她周圍的朋友稱為“創可貼女生”。

為上中戲一年減肥20多斤

張佳寧稱，自己小時候一直信奉“船到橋頭自然直”，并未想過將來會做演員。不過，自幼學習舞蹈還是為表演之路打下了藝術基礎。那時，她被媽媽送著去學舞蹈，是極其不情愿的，因為練功實在太痛苦了。在學校時，她學習的是幼兒教育專業，原本是打算當老師的。然而，張佳寧的舅舅可能看到張佳寧從小唱歌、跳舞特放得開，膽大又有表演天賦，說了句話：“你去試著考考中央戲劇學院吧。”于是，她開始了“艱難”的學習表演之路。

做父母的大多望子成龍望女成鳳，為了備考中央戲劇學院，張佳寧進入考前班學習一年，一邊培訓一邊減肥。“我減肥了20多斤，減肥真的不容易，節食加跑步，根本不可能，因為一節食就沒有力氣跑步了。當時吃東西都得看我媽看我舅的臉色，全家人恨不得陪我減肥，我不能讓他們失望呀。記得有一次，我坐在北京交道口的一家麥當勞門口哭個不停，好餓啊，想吃卻不能吃。”張佳寧說道，再難也沒放棄過，總算熬過去，也考上了中央戲劇學院。

其實，就算是大學畢業了，張佳寧還是想著當老師，但是機緣巧合，自從演出了第一部戲《小姨多鶴》后，戲約不斷，“我還算挺幸運的，無心插柳柳成蔭吧。”張佳寧說。《小姨多鶴》中的張佳寧飾演的春美是個為實現心中夢想而不懈努力，執著奮斗的女孩，因為特殊原因夢想破滅，變得郁郁寡歡，成了那個年代的“瘋子”。現實中的張佳寧也是個為夢想堅強奮斗的年輕人，外表柔弱、內心堅強的她，即使因為長期趕戲的壓力而生病，也“輕傷不下火線”，堅持拍攝。所謂的幸運，其實是能吃苦、能忍的性格讓張佳寧在演藝道路上走得如履平地。

之后，張佳寧憑借《媳婦的美好時代》中“潘美麗”一角受到大家的關注。潘美麗不僅心地善良，而且對公婆、丈夫更是好到沒話說，一開始被“錯點鴛鴦譜”的潘美麗也用她的善良與單純讓“花心”的丈夫愛上了她。當時在北影廠試戲，張佳寧笑言很享受，年齡小毫無壓力，被選上很開心。她說：“拍攝潘美麗時，算是我比較胖的時候了，我從出道就一直與體重做斗爭！那時我的臉是真的圓潤，當然也挺符合潘美麗那個形象的。因為這個角色，第一次體驗了被粉絲認出的感覺，很開心，畢竟自己演繹的角色能被人記住，就是對自己工作的鼓勵。”

每個角色都有她的影子

作為新人的張佳寧在此劇后，先后接拍了很多電視劇，而且題材眾多：有軍旅題材電視劇《新四軍女兵》；在都市勵志劇《蟻族的奮斗》中飾演與命運抗爭的“蟻族”女孩張楚楚；在都市愛情劇《林師傅在首爾》中飾演成熟干練的影樓首席化妝師于佳寧；又出演了家庭勵志劇《老爸的愛情》以及家庭倫理劇《哎呀媽媽》。在情感勵志劇《溫州一家人》中飾演敢愛敢恨的陜北姑娘穆禾禾；在諜戰大劇《滲透》中飾演有著堅定革命信念的解放軍女戰士白絮；2014年，她擔綱喜劇電影《80后的獨立宣言》女主角，飾演承受著家庭與社會雙重壓力的女村官徐小喬；同年還出演了青春勵志劇《天使的微笑》、都市情感劇《裸婚之后》、醫療大劇《青年醫生》。這一路上，張佳寧兢兢業業的完成自己作為演員的本職工作，為觀眾帶來了一個又一個讓人難忘的角色。

從中可見，雖然張佳寧給人感覺更多是清純可人的形象，但是她也在刻意地拓寬戲路。她對自己的評價是：“客觀來看，我不屬于大美女類型，時下好看的姑娘太多了，我覺得自己屬于第一眼很舒服，第二眼還耐看的類型。作為演員需要可塑性強，演什么像什么，不要被自己外形所局限戲路。我演過這么多角色，可以是很土的村妞，也可以是時尚的白領，還可以是堅韌的女戰士……”

其實，在張佳寧看來，每個角色都有她的影子，都有她性格中各種特點。《海上牧云記》里的牧云嚴霜算是與張佳寧平時生活里的性格有些像。牧云嚴霜是一個從小抱著當大將軍的理想的女孩，雖然她是一個從小養尊處優的公主，但是一點也不嬌氣，性格像男孩子一樣，如同張佳寧生活中東北大妞的“假小子”性格。若說與張佳寧反差比較大的，她認為可能是《青年醫生》里的艾小天吧，這個原本想去婦科，結果誤打誤撞進了急診科實習的小姑娘，從最初懵懂莽撞，在不斷的失敗當中，艾小天漸拾起責任感，擊敗孤獨感，她不再只是一個單純傻笑，喜歡八卦的菜鳥，而是可以肩負自己工作責任的實習醫生。她說：“艾小天起初的八卦性格是我不認同的。生活中，朋友喜歡我的原因有一點就是我不八卦，朋友不開心，我們會喝咖啡聊天，我會關心對方，但不會打破砂鍋問到底。對方愿意傾訴我就聽著，朋友愿意說是信任我，我不會好奇去多言多語，所以我本人也不喜歡八卦的人。”

中肯地講，從眾多作品中，我們能看到張佳寧的成長。如她所說的，外形雖談不上驚艷四座，但卻是長輩們心中最喜歡的乖乖女長相，如此接地氣的人設再加上科班出身，多部大戲打磨出來的演技，令人著實佩服。2017年上半年，張佳寧在播出的都市情感商業大劇《雞毛飛上天》中飾演商界精英美少女邱巖，贏得了大批觀眾的關注與好評。劇里的邱巖是自小父母離異，父親過世后跟隨母親去往美國，從小自己一個人長大！所以她很懂事成熟，但也讓人有一絲心疼這個笑容甜甜的女孩。她最初夢想著能成為像干爸干媽一樣的商業強人，歷經艱辛，最終也算實現了自己的心愿。作為強者，她不止一次助陳江河于關鍵時刻，使得邱巖受到陳江河與駱玉珠夫婦的夸獎和喜愛，說“你來了，我們的心里都踏實了。”而且，邱巖不僅在商業上頗有才能，面對自己的愛情，也毫不氣餒，她在劇中的青梅竹馬王旭慢慢變得成熟有擔當，這其中的功勞非邱巖莫屬。

這點上，善解人意的張佳寧在生活中對待朋友也是如此，“朋友們非常愿意跟我分享心情，可能由于我飾演過眾多角色，體驗過不同人生，也能很好的與朋友們分享，互相勉勵吧。出門在外，朋友們也幫了我很多，我很感激。我生日當天，好友們都會飛到我拍戲的城市，為我過生日，感覺特別幸福。當然，好友們的生日我也會記得，好友們喜歡吃什么我會記得，遇到好吃的好玩的會給他們快遞過去。我休假時經常和好友在一起，一旦拍戲就很長時間見不到。前段時間回老家，閨蜜休假陪我一起回去的，我們就是愿意在一起玩。他們說我是無公害的創可貼女孩，屬于治愈系的。”張佳寧笑起來眼睛彎彎，萌萌的。

這種治愈系在都市武術情感劇《功夫婆媳》中也有展露，她飾演鬼靈精怪的三流國標舞者任小弦，當她丈夫在蜜月時期失蹤之后，任小弦沒有一落千丈，依舊積極樂觀地生活著等待著丈夫的回來，每天忙著十份兼職，有著如超人般矯健的身手，簡直是能量滿滿的小太陽。

日前幾個月中，張佳寧出演的《雞毛飛上天》、《功夫婆媳》、《江城警事》三部劇接連霸屏，分別演繹了懂事內斂、鬼馬精靈、直爽率真三種不同類型的角色，讓觀眾們看得實屬過癮。尤其是在《江城警事》中，她是把相親當做面試的張言，嘴皮子溜起來，也是金句不斷，懟人毫不費勁兒！靈動的小眼神，萌萌的小表情，一本正經的胡扯著，也是讓人忍俊不禁。

至今不想出戲的“仙女”

此外，張佳寧還有《海上牧云記》、《軒轅劍之漢之云》、《如懿傳》三部大劇陸續與觀眾見面。

其中，《軒轅劍之漢之云》已經于8月8日播出，這部劇給予了張佳寧頗為深刻的體驗。當初，該劇公布主演陣容時，有很多資深游戲玩家表示，對于張佳寧飾演的橫艾格外期待。因為橫艾是游戲原作中的靈魂人物，是她串聯引出了整個故事，甚至沒有一處不是以她為中心的！《軒轅劍之漢之云》在其亂世背景下，每個角色都有自己的立場、堅定各自的信念，價值觀的沖撞以及小情感在大格局中的激蕩將成為該劇的一大看點。張佳寧飾演的橫艾則背負著無法言說的秘密，她對朝云的愛充滿糾結，只能在心中發酵，惹人憐惜。張佳寧透露，橫艾在責任和愛情中每天游走，心地善良，無論遇到多大的事，都很淡然，內心隱忍，她只會跟好友露出真實的自己，所以她不會讓臉部有太大的表情。橫艾這個角色由于處事很低調，不愿意讓別人注意她，所以橫艾的妝容也很低調、簡單。但是再低調，仙女的基本配飾還是要有的，比如耳飾，張佳寧解釋，因為之前打過的耳洞“復原”了，沒有再打耳洞，只能戴夾的耳飾，一夾就是一天，卸妝時，仿佛耳朵都不是她的了。

此外，這部戲在橫店拍攝，太陽太毒，導致張佳寧胳膊上曬出斑，拍戲中，汗如雨下，拍完這部劇，她整個人瘦了十斤。由于是按照場景拍攝，所以剪輯出來，觀眾可能會看到她忽胖忽瘦。“拍古裝戲，吊威亞，是辛苦一點。記得第一次吊威亞是在《海上牧云記》，的確有點害怕。這次在《軒轅劍之漢之云》更是被吊到十多米高，速度飛快，直上直下，結果剪出來的鏡頭沒有用，為此我跟武術指導發了條微信‘抗議。但也正是因為吊威亞飛來飛去，衣裙飄飄，很似仙女呀，我很享受。至今，我還是當自己是小仙女，雖然橫艾有著幾百歲的年齡。雖然現代戲會比古裝戲的妝化上輕松些，但是每個女生心中都有個仙女夢。” 這個氣質高貴美麗且神秘飄逸的橫艾似乎完成了張佳寧的仙女夢，看得出，她真的不想出戲，就連手機殼上都寫著“仙女”倆字。

同為古裝劇的《海上牧云記》，張佳寧則挑戰古裝出演靖公主，對她來說是一次演技的提升。她身穿金銀盔甲，手持弓箭，大大突破以往造型，帥氣十足。這位靖王的女兒，爭強好勝，一身戎裝，馳騁殺場。片花中她時而拈弓搭箭、時而策馬奔騰，帥氣的鏡頭看得人熱血沸騰，令人期待不已。

而清宮劇《如懿傳》里的張佳寧，飾演巴林·湄若，在曝光的劇照上再次看到她素雅古典。她乃乾隆中期寵妃，在江南長大的蒙古格格，出身高貴，性子活潑爛漫，與如懿交好，不喜嬿婉。在嬿婉害死五公主過程中受驚生下六公主，六公主夭折后傷心過度，郁郁寡歡，一直以為是玉妍所害，深恨玉妍。張佳寧覺得湄若這個人物很直爽，沒有什么心機，不屑于宮斗，本著人不犯我我不犯人的理念，也是很有個性的人，和她本人的性格也蠻接近的。《如懿傳》中，張佳寧與周迅上演了不少對手戲，“迅姐是我一直想要合作的女演員，太棒了。迅姐在拍戲中對我也特別照顧，我身體不好，她都會關心我，穿得多不多，有沒有多喝水等等，很暖心的大姐姐。”

相信通過這幾部古裝大劇的播出，會讓觀眾看到張佳寧非常努力的一面。一部接著一部，張佳寧似乎馬不停歇，因為她給自己設立了每年的目標，也希望自己接拍更多自己喜歡的戲，刻畫更多的人物。“作為演員，就是盡可能多去體驗不同的人生吧。因為我演的每個角色都是別人的人生，和我的人生肯定是不一樣的，我不可能真正去過那樣的生活，但是在這一個階段能夠投入其中，相當于自己的人生也更豐富了。”

別人的優點她都會去學

歷經這些豐富角色的磨練，張佳寧對于把握角色更有自己獨特的見解，前不久，張佳寧主演的《親愛的設計師》終于殺青，在劇中她與閨蜜同時“愛”上一位男士，她們在成就自我與犧牲自我之間面臨抉擇，在完成理想實現自身價值的過程中也面臨著坎坷。為了規避閨蜜間感情糾葛的“互撕”套路，拯救觀眾的觀影疲勞。張佳寧對沈天天這個女主角的理解是：“我本人不喜歡女人唯唯諾諾的，并非所有女人都是溫順的，所以我會把這個角色處理得沒有那么軟弱。因為她是有底線的，沈天天忍受了最親的閨蜜帶來的傷害，她在努力理解閨蜜，但她內心其實是接受不了的，她有不滿，就會表現出怨恨。有時候忍讓并非懦弱，而是愛對方的一種表現。但我不會因為覺得是閨蜜，就會一味地忍，那樣，觀眾看了也會難受。”

出道至今，張佳寧為了提升演技，一直在向前輩們不停學習。在休假時，她也會看大量的電視劇，去學習別人的表演，“之前休假，我看了《我的前半生》，很喜歡馬伊琍老師，她不著痕跡的表演，淡淡的，但就是能揪住你的心。女主的形象前后反差頗大，我在看戲時也會琢磨，若是我演，會如何表達這個人物。包括袁泉老師、吳越老師飾演的角色，我都喜歡，她們都好會演哦。還有今年熱播的《人民的名義》、《三生三世十里桃花》等，我都看過，各式各樣的電視劇，給予我太多啟發。其實我覺得前輩們對我的影響是潛移默化的，就算我不刻意去學，他們的一些優點也還是會感染到我。比如他們的敬業，他們的文化修養，都是值得我去學習的。當然同齡人中也有許多非常優秀的，只要看到別人的優點，我都會去學。”

談及至今為止對她演藝生涯影響最大的那個人是誰時，張佳寧立馬就說：“安建導演！感謝他讓我參演了《小姨多鶴》，我的第一部劇能跟一群優秀的前輩們學習，對我影響特別深。記得第一次拍戲很興奮，從頭到尾都興奮。當時年紀小，也就沒太大想壓力的事，就是抱著學習的態度，所以也放得開。”通過該劇，張佳寧收獲了一個“媽媽”，閆學晶在合作中和生活里對張佳寧的關照以及張佳寧的懂事、體貼，戲拍完了她們已經像是一對真的母女了。張佳寧笑著說：“拍完《小姨多鶴》我就一直喊她‘閆媽，我覺得能多這樣一個媽媽挺好的。”

愛自己也是不給別人添亂

如此忙碌的工作，讓張佳寧體驗眾多人生后，也讓她更加知道什么是愛自己，什么是真正的幸福，“我很珍惜目前擁有的一切，也很感恩，我和同齡小伙伴們，以前總是只想著工作，慢慢覺得，人生還需要好好享受生活。”難怪張佳寧近期在微博上發出：“我想策馬奔騰，活得瀟瀟灑灑，我想出去旅游啦。”

這也可能是因為在此之前，張佳寧的再一次病倒，讓她有更深刻的人生感悟：“照顧好自己也是愛家人的一種表現，這一次的教訓讓我又長大了一點。一直以來我都抗拒長大，想一輩子活得簡單，想法是好的，現實還是很殘忍的。不過我可能還是會偶爾偷個懶，偶爾撒個嬌，在長大的路上，我一直在學習，加油吧，跟我一樣的你們……”微博上短短的幾句話，讓人看到她的生活態度，也正因為如此，張佳寧認為的“愛”，首先愛自己，不給別人添亂，只有學會了愛自己，你才知道什么是別人需要的愛。換言之，每一個人只要做好自己事，就是在幫別人了。用張佳寧經紀人的話來說：她很真實，她很在意身邊人，也愿意幫助身邊人，特別喜歡跟身邊人去分享，她爽朗的個性經常成為大家的“開心果”。祝愿這枚“開心果”在未來的人生旅途中，能如她所愿“活得瀟瀟灑灑”！

Q = 《北京青年》周刊A =張佳寧

想演一輩子的戲！

Q：你給自己定的人生目標是什么？

A：我是隨遇而安的人。非要說目標的話，就是想演一輩子的戲，但是不是所有演員都能演一輩子戲，堅持很重要。演員需要承受很大的心理壓力，遇到事業低谷或頂峰，如何去把握自己，都不是那么簡單的。我覺得自己如果有天遇到的話，應該能平穩度過吧，我的心態一直很好，上一秒可能在擔憂，下一秒就對自己說沒事兒，就是這樣的性格，哈哈。

Q：每次拍戲最令你困擾的事情是什么？

A：找不到角色感覺的時候！怎么辦呢，我會去與導演聊天，因為導演是掌控全局的人，自己看再多劇本也沒用的，都是以角色的角度去理解。

Q：接下來，你最想嘗試哪種角色？

A：諜戰劇，女間諜，很酷！因為這輩子我就不會是那樣的人，就像我演橫艾一樣，目前我還沒出戲，完全就覺得自己還是個仙女。

Q：有想過演反派角色嗎？

A：想過，但是現在還不行，目前我覺得自己還未做好準備。可能還沒有一個劇本讓我看到很喜歡的那種反派角色吧，當然，我不拒絕有人找我演反派。我這樣的外表，演反派也算是有對比有差異的。不管演正面和反面，沒有絕對的壞人和好人，不管什么角色，再壞的人也會有好的一面，比如可能對至親至愛的人的關愛。

Q：你覺得你本人的性格特點是什么？

A：有時候特別小孩子氣，處事不夠圓滑，說話太直，我需要調整，需要成長。

Q：你在《虎父犬子》中貌似扮演了一位與父親斗智斗勇的女兒形象，對于年輕人成長過程中，與父母觀念出現沖突時，你有什么好的建議嗎？

A：與父母多溝通，自己心中可以有態度，但大多數還得妥協吧。我們與父母經歷的時代不同，父母和我們的想法始終是有差異的，父母也不能了解我們的全部生活。我們不能去改變父母的觀念，最好就是順著父母，至少學會好好和父母說話。“不聽老人言吃虧在眼前”，但是作為孩子來說，就是希望自己嘗試去體驗未知，如果你撞墻了，就不要告訴父母，不讓父母擔心，不讓父母跟著著急。其實，我和我媽是朋友，今早她還給我發微信，說買箱子，讓我看看覺得哪個好看，我也會給出意見。

Q：你曾在微博說自己是喝水都胖，為了出鏡，都用什么辦法保持苗條？

A：不管是幾點起來，我每天早上都是能吃下一頭牛的感覺，中午下午也會吃很多，晚餐會控制但是也得吃，就當自己還在長身體吧。主要是不吃東西我會不開心，這也是我從出道到現在一直瘦不下來的原因。

Q：工作之余，如何釋放工作壓力？

A：買買買！（哈哈）進入商場會莫名的開心，雖然不一定會買什么。我穿衣服很簡單，就是牛仔T恤，一到夏天我對穿著就感到頭痛，穿牛仔褲很熱，又不喜歡穿裙子。

Q：你很喜歡畫畫是嗎？私下還有哪些興趣愛好？

A：我覺得人需要多培養自己的興趣，讓自己精神世界豐富些。畫畫也是后學的，老師說我的天賦很好。我還喜歡攝影，會分享到微博上和朋友圈，朋友還說他們都不信那些是我拍的（哈哈）。朋友們表示羨慕我的狀態，說也想去學什么，我說：你去學啊，朋友說沒時間，我問時間都去哪兒了？

Q：現在最想做的一件事是什么？

A：我現在最大夢想是學好英語，我小時候所處的環境吧，沒有對英語引起重視，基礎不夠好，現在學起來是有難度的。我覺得學好英語是件很酷的事，也想堅持上課，拍戲中也在學習，但之前拍戲太累，還生病了，精力有限，就中斷了一下，現在一有休息立馬開始補課。

Q：看到你經常關注公益，獲得過“2016年度公益星榜樣”，還說過“做公益，我愿意”。做慈善，你覺得最重要的是什么？

A：我相信，很多人小時候就被教育要懂得分享，懂得幫助別人。加上我有自己的信仰，不管別人如何看待，主要是幫助到別人，我自己會很開心，兩全其美何樂而不為。做公益最關鍵的是，不要想太多，平常心去做就好了。