聲音

入夏警惕“空調(diào)肺”。

空調(diào)如果常年不洗，內(nèi)部積攢了大量的細菌、病毒還有螨蟲，污染物會隨著冷風(fēng)吹出，浮游在空中，造成空氣污染，更會導(dǎo)致“空調(diào)肺”的發(fā)生。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師張偉說：“這是過敏性肺炎的一種，是反復(fù)吸入有機粉塵抗原后誘發(fā)的一種肺部炎癥反應(yīng)。因此定期為空調(diào)清洗消毒可以保持室內(nèi)空氣潔凈，切斷室內(nèi)空氣污染、發(fā)生肺部炎癥的重要源頭。建議日常使用過程中每1～2個月清洗一次。”

高枕并不能“無憂”。

從人體解剖學(xué)角度看，在頸椎的前面有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸（頸曲），如果使用過高的枕頭，相當于在整個睡眠過程中，頭都被迫處于低著的狀態(tài)，使頸曲度過伸或過屈，無形當中給脖子增加了負擔(dān)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科醫(yī)師賈子龍說：“長此以往，頸項部的肌肉、韌帶、椎間盤等軟組織就會處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)慢性勞損、痙攣，導(dǎo)致頸椎病，這也就是為什么很多人睡醒后頭昏腦脹、頸項僵硬、乏力，睡比不睡還累的原因。”

營養(yǎng)麥片不“營養(yǎng)”。

一般原味麥片的配料表里百分百是燕麥，而所謂的“營養(yǎng)麥片”的配料表相對比較復(fù)雜，除了燕麥，還加入了小麥、大米、玉米粉等，這樣就使得部分“營養(yǎng)麥片”中燕麥片的含量僅有5%。國家二級公共營養(yǎng)師孫傳利說：“普通燕麥片的蛋白質(zhì)含量高達12%，而營養(yǎng)麥片中的蛋白質(zhì)含量只低不高，膳食纖維含量也只有5%左右，遠遠低于推薦的每日膳食纖維攝入量。有些營養(yǎng)麥片中還會加入植脂末和香精，其含有的反式脂肪酸可能對健康不利。”