糖尿病患者的健康養生之道
——五駕馬車驅動科學化管理生活方式

文/張景義

糖尿病患者的健康養生之道
——五駕馬車驅動科學化管理生活方式

文/張景義

據不完全統計，我國糖尿病的患病率現在已經達到了11.5%，并且有相同數量的人處在糖尿病的邊緣。近年來，雖然我國對糖尿病預防保健知識的加強推廣使診斷率和治療率有了顯著提高，但是在糖尿病患者當中血糖達標者還不到半數。這個問題不僅僅出現在中國，據國際糖尿病聯盟數據顯示，全球糖尿病控制達標率僅為20%。在世界范圍內，大量的研究認為，糖尿病與人們的生活方式密切相關。為喚起群眾對糖尿病的重視，世界衛生組織和國際糖尿病聯盟曾推出“糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療和糖尿病監測”五項綜合措施，我們稱之為糖尿病防治的“五駕馬車”。

注意飲食控制、體育鍛煉以及控制體重是預防糖尿病發生的重要手段。很多人成為糖尿病患者都是與其不良的生活習慣密切相關的。大多數Ⅱ型糖尿病的肥胖患者，如果能夠真正有效降低體重，同時有規律地進行體育鍛煉，那么就能夠達到很好的治療效果。但是，控制飲食、加強鍛煉、降低體重對很多糖尿病患者來說又難以做到，這就導致了糖尿病及其并發癥的肆虐和泛濫，成了難以治療的一類疾病的根源所在。因此，要解決問題就必須進行切實有效的糖尿病教育，讓人們真正從思想上認識到糖尿病的危害、防治的必要性以及如何防控，使人們懂得保持健康的生活方式、合理膳食、適當體力活動、避免超重肥胖和過度精神緊張的重要性。

每一位糖尿病患者都知道糖尿病是一種終生性疾病，需長期堅持治療，即使病情控制理想，也要堅持控制飲食、適量運動、合理藥物治療以及定期檢查。糖尿病本身并不可怕，可怕的是威脅生命的慢性并發癥。所以，只要樹立戰勝疾病的信心和決心，堅持長期治療，長期穩定控制糖尿病就可以實現，防止或延緩糖尿病慢性并發癥的發生與發展不難實現。

合理飲食是糖尿病治療的基石，所有的治療都是建立在合理飲食的基礎之上的。一般情況下，糖尿病患者應該規律進食。對于成年糖尿病患者來說，要按照“量出為入”的原則安排每天的飲食量。因為每個人每天的工作量、運動量不同，所以每個人每天飲食的攝入量也應該在醫生或營養師的指導下進行個體化定量，從而達到機體的平衡狀態。過量飲食是造成糖尿病病情加重的主要原因之一。過量飲食還會造成高脂血癥、高膽固醇血癥，這樣也會加速動脈粥樣硬化的速度，從而誘發心腦血管病變、糖尿病性腎病的發生和發展。

眾所周知，口服降糖藥和注射胰島素是治療糖尿病的有效手段之一，在治療糖尿病、控制血糖、預防并發癥的過程中起著不可替代的作用。糖尿病患者一定要在醫生的指導下合理使用降糖藥。無論是口服降糖藥還是注射胰島素，都應該定期找主管醫生進行合理的調整，以期達到最佳的治療效果。無論口服降糖藥還是胰島素，只要能夠達到降血糖的目的，使血糖控制良好，都是可行的。

總之，糖尿病的危害已經引起全社會的高度關注。目前，糖尿病治療的目標是要盡可能將病人的血糖控制在正常范圍或接近正常范圍。血糖越接近正常范圍，發生糖尿病短期或長期并發癥的可能性就越小。

立即行動防控糖尿病已經成為每一位現代人必修的一門課。

（作者單位：開灤總醫院）