少林太祖長拳
——黃治武演示

少林太祖長拳
——黃治武演示

少林太祖長拳，相傳是宋朝開國皇帝趙匡胤結合自己多年征戰沙場與敵搏斗的經驗所創，后經少林高僧反復提煉升華，形成一套經典拳術，其拳法有崩、撩、砍、抓、拿等特點，呼吸吞吐開合，身法前后呼應，一氣呵成。

預備式：

動作一：身體以立正姿勢，面向南（此為凡例，假定面南）站立，頭部端正，雙手垂于兩腿外側。目平視前方（如圖1）。

圖1

第一段

第一式：海底撈沙

動作二：接上式。開左步與肩同寬，同時雙手握拳置于腰間，腳尖里關，目光不變（如圖2）。

圖2

動作三：接上式。提左腳向左跳步，跟右步，身體稍轉為左側身，下蹲成丁步，重心在左腿，右腳尖點地置于左腳腰。同時左手屈肘握拳，拳心向內，緊貼左胸。右手成虎爪形，掌心向下。轉身下蹲時右手向右腳前側下抓，目斜視右上方（如圖3）。

圖3

第二式：迎面扳手

動作四：接上式。全身向西（右）方轉成橫身，向右側上右腳成弓步，左拳下壓至腰間，右掌從內向上向外撩掌，位置與肩齊平，掌心朝內，目視右掌（如圖4）。

圖4

第三式：撩陰截把錘

動作五：接上式。右手握拳收于腰間，拳心向上，左拳變覆蓋掌向前向上穿掌，左右對拉，前后規整，左掌有攻其咽喉一擊致命之勢。目視左掌（如圖5）。

圖5

動作六：接上式。移重心至左腿，收右步腳尖點地，身體下蹲成虛步。同時左掌變拳上撩收于右胸前，右拳由外向下砸，落于右膝外側，退步縮身，捶打護膝，撩陰錘把，顧名思義。目視右拳上方（如圖6）。

圖6

第四式：撐膀

動作七：接上式。右腳向前跨出一步成右虛步，左腳橫開步成左弓步。左臂撐于左腿上，左掌外翻變陰手成覆蓋掌，再變成握拳下拉。右拳從腰起由下向上摔動一圈，至右耳旁，左拳右肘，雙膀互撐，目視左肩（如圖7）。

圖7

第五式：合身

動作八：接上式。重心移至腰胯之間，雙腿成正馬步。同時兩拳收于腰間，拳心向上，目視正前方（如圖8）。

圖8

第六式：提地擎天

動作九：接上式。身體微下蹲，腿腳不動，兩肩下砸，雙拳變掌向下成虎爪掌，置于兩膝外下側，是為提地。目光不變（如圖9）。

圖9

動作十：接上式。雙虎爪掌變為雙撩陰手，同起與腰齊，再變雙拳，兩臂微抬，腰往后撐，雙拳經兩肩旁同時上沖與頭齊，拳心向后，是為擎天。目光不變（如圖10）。

圖10

第七式：撂手，恨腳擠手炮

動作十一：撂手（又名摟手）。右拳收于腰間，上身微向左側扭轉，左掌向外撩掌于左膝上方，掌心朝下，撩手擊打，目隨左手巡視一圈后，仍平視前方（如圖11）。

圖11

動作十二：恨腳擠手炮（又名震腳擠手炮）。左掌外翻，掌心朝上。同時重心左移，跟右步至左腳平行，右拳從下向外向上掄起一周，下砸至左掌，注意右腳跟步恨腳，恨腳砸拳。目視前方（如圖12）。

圖12

第八式：撩手單沖拳

動作十三：撂手。接上式。撤右步成馬步，右拳變陰掌向右側撂一圈，變握拳置于腰間，拳心向上。左掌變拳收于腰間，重心偏左。目視左方（如圖13）。

圖13

動作十四：單沖拳。接上式。重心右移成右弓步，上身微向右方前傾，擊后將拳收回置于腰間，拳心向內。收左掌，目視右拳（如圖14）。

圖14

第九式：右二起飛腳

動作十五：接上式。跟左步提左膝，左腳向前彈踢，離地二尺余高，右腳快速蹬地向上跳躍彈踢，同時右掌變陽拳伸出，再快速變覆蓋掌與右腳面相擊。左腳落地后，雙手握拳于腰間，拳心向上。目視前方（如圖15）。

圖15

第十式：雙括

動作十六：接上動作，右腳向前落地成右弓步，雙拳由陽拳變楞拳，從腰部向前括擊，上身微向前撲，擊中點與兩肋齊，雙拳拳心相對，面向右，目視右前方（如圖16）。

圖16

第十一式：束身雙抱拳

動作十七：由右弓步轉身變左弓步，左拳收回置于腹左側。

右手握拳，從右膝外側下拳，上身隨手下傾，向前兜擊于膝前上方與腰齊，左右兩拳相互纏繞一圈后，左拳在前，右拳在后，兩拳距離約五寸，沉肘，拳置于胸前。在雙拳纏繞的同時，急收左腳變成虛步，目視左前方（如圖17）。

圖17

第二段

第十二式：左橛楔捶

動作十八：出左腳成左弓步，身變成順身，面向左方，上身向左前方下傾，左手成陰拳下沖，拳心向里，右手成楞拳上沖，拳心向前，兩拳成一斜直線，面微仰，目視前方（如圖18）。

圖18

（未完待續）