影響高校體育教育專業普修課跨欄跑恐懼心理的因素分析

郭樂樂

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影響高校體育教育專業普修課跨欄跑恐懼心理的因素分析

郭樂樂

跨欄跑是一項技術復雜、節奏性很強、對身體協調性要求很高的運動項目，但在教學過程中，女生或多或少都會出現一定程度的恐懼心理，這種心理直接影響技術教學進度以及女生能否順利完成過欄技術的學習任務。本文采用了文獻資料法、問卷調查法、數理統計法以及邏輯分析法，針對普通高校體育教育專業田徑普修課女生跨欄跑恐懼心理狀況進行了系統的分析與研究，并對如何消除這一現象提出了相應的措施。

普通高校；跨欄跑；恐懼心理；女學生

1 前言

跨欄跑是田徑教材的主要內容之一,是體育院校田徑普修教學大綱中的七大項中的其中一項。而且跨欄跑是一項高強度的跑與跨相結合的徑賽項目，是田徑運動項目中技術比較復雜，節奏性較強，對身體協調性要求最高的運動項目之一。它對學生力量、速度、耐力、協調性以及柔性性和靈活性都有著較好的發展而且還需要學生具備良好的本體感覺和心理素質。但是在平時教學中，女學生初學時都會或多或少的出現恐懼心理，這樣就會嚴重影響教學的進度以及女學生掌握技術動作，并且不能順利跨過欄架，因此，為了提高女學生的跨欄技術，克服在跨欄時的心理恐懼，對我院2013級女學生進行了恐懼心理的分析，并提出了有效地措施。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

山西師范大學體育學院2013級女生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過學校電子閱覽室、圖書館，查閱與本研究相關的大量的期刊、教學教材等途徑收集材料。

2.2.2 問卷調查法

通過閱讀相關書籍，查閱相關文獻等，根據研究的目的設計出《影響普通高校體育專業女學生跨欄跑課恐懼心理的因素調查問卷》。此次調查向我院2013級女生發放出60份問卷，收回的有效調查問卷為58份，有效回收的百分比為96.7%。

2.2.3 數理統計法

對調查的問卷進行檢查，取得有效問卷后，對所有數據進行統計與分析。

2.2.4 邏輯分析法

將分析出來的結果通過邏輯分析的方法得出結論。

3 研究結果與分析

3.1 山西師范大學體育學院2013級女生跨欄跑產生恐懼心理的因素分析

表1 山西師大體院2013級女生跨欄跑恐懼心理程度的統計與分析

由表1可以看出，在調查中我院13級女生對跨欄跑的恐懼程度中，有23人比較嚴重，占39.7%，而一般則有35人，占60.3%。

表2 山西師大體院2013級女生跨欄跑課恐懼心理的調查分析

由表2可以看出，女學生在跨欄跑課產生恐懼心理的因素有很多，其中學生自身身體素質有9人，占總人數的15.5%，心理素質差有8人，總13.8%，身體形態特征有6人，占10.3%，意志品質差有5人，占8.6%，教學水平影響有5人，占8.6%，場地器材因素有4人，占6.9%，技術動作復雜有21人，占36.2%，從中反應了女學生恐懼心理產生的原因主要有主觀因素與客觀因素。

3.1.1 學習中女同學主觀因素的影響與分析

3.1.1.1 學生身體素質能力的因素

跨欄跑是一項高強度的跑與跨相結合的運動，它要求運動員要有較高柔韌性、靈敏性、協調性、絕對速度、力量和耐力等身體素質。但學生自身身體素質很差，就會很難順利的過欄，久而久之就會使學生產生恐懼心理，可見，學生的自身身體素質差能給學習跨欄跑帶來難度，以至產生怕欄心理。

3.1.1.2 學生自身身體形態特征的因素

各個項目的運動的運動員都會有各自的身體形態特征，比如跳高運動員一般都是個頭偏高，身材纖細型，又如舉重的運動員，要求他們的身高偏矮體重偏重，這樣的身體形態才會有利于他們取得更好的成績，而跨欄這個項目要求運動的身體形態則是身體較高，體形勻稱，這種類型的運動員有利于獲得較適宜的步長和快速的步頻，有利于加快過欄的動作頻率和過欄速度。如果學生的身體過于肥胖，且個子偏小，過欄時就會有些困難，不利于快速順利的過欄。

3.1.1.3 學生心理素質能力的因素

影響學生產生恐懼心理的因素是多方面，不僅有身體素質，良好的動作技術，而且也要有良好的心理素質。很多同學在進行跨欄時心里會緊張，會有恐慌感，呼吸頻率快，心率升高，有時甚至會出現臉色發白，下肢發抖，這樣一來心理素質差的學生必然會懼欄，產生恐懼心理。

3.1.2 學習中女同學客觀因素的影響與分析

3.1.2.1 跨欄跑項目本身技術動作復雜的因素

跨欄跑不僅要快速的跑過一定距離，而且要有節奏性地跨過固定的高度和數量的欄架，這就表明了此運動較復雜，技術動作較難，并且需要大量的體力。因此，同學們在學習時，不能較好的理解并掌握動作技術，在加上有一定的生理負荷，久之，在進行跨欄時就會出現倒小步和繞欄的現象。

3.1.2.2 教學方法與手段選擇運用能力的影響因素

學生在學習技術時都是通過聽、看、練，教師則是通過講解法、示范法來進行講解動作技術，但如果教師準備不夠充分，使用的教學方法學生不能及時的接受，并且語言運用的不恰當，示范的不準確，出現失誤，這都會使學生產生畏懼和恐懼感，從而影響學生學習并且掌握動作。

3.1.2.3 教學場地器材使用的因素

學校場地的質量，欄架的高度、質量等原因，也會使學生在跨欄時產生擔憂心情，害怕會磕欄，摔跤，會使自己受到傷害，因此會有一種自我保護的意識，因此女學生通常會產生恐懼心理，在進行練習時經常選擇躲欄。

3.2 跨欄跑學習中消除恐懼心理的應對措施分析

3.2.1 一般身體訓練和專項身體訓練相結合提高專項能力

跨欄跑要求運動員要具有較好的身體素質，所以在跨欄課前可以先進一些一般身體訓練，如短跑、起跳、仰臥起坐等的練習，隨著運動員身體訓練的水平得到提高后，便可采取專項身體訓練，如力量訓練可采取負重練習，背杠鈴下蹲起及弓箭步走，速度耐力的訓練可采用150米重復跑，而柔韌性訓練可采用跨欄坐或者采用原地的踢腿等。

3.2.2 運用心理調節法并加強意志品質的教育

大多數情況下，過多的思考、顧慮，會使學生難以發揮原有的水平，比如一個短跑運動員在起跑前滿腦子就只想著千萬不敢搶跑，越這樣想，就會越緊張，結果他就會搶跑，跨欄課中也是一樣，如果總想著別碰欄別繞欄，事實便會這樣，因此要在教學過程中施加思維控制的方法，在跨欄過程中一定要想著肯定不會磕欄，這樣才會順利的跨過欄架，這種方法可以消除消極思想。同時教師應對學生進行意志品質的教育，培養她們要有堅強的意志，告訴她們是體育人，要敢于跨欄，不能怕失敗，更要努力克服困難，而且要增強學生跨欄時的自信心，這些對學生進行跨欄是非常重要的。

3.2.3 教學方法手段的合理選擇和運用能力

教師應采取合理的教學方法與手段，并盡可能的發揮自己的教學水平，例如，教師優美的示范，對學生會產生很大的影響，無形中會增加學生的自信心，會覺得老師很輕松很自然的就跨過欄，就會激發學生的學習興趣。在課堂中進行練習時，也可采取相應的手段來進行教學，如采用區別對待的原則，如合理的激發學生的學習動機，再如教師應進行認真耐心的講解并示范，進行多鼓勵少批評，給予更多的關心，這樣一來學生的自信心會越來越多，恐懼感就會越來越少，而且會想更快地把動作學會。

3.2.4 降低標準欄架和利用輔助器械的合理運用

很多同學產生恐懼心理的原因是欄架，欄架有木質和鐵質的，學生通常會怕自己在跨欄過程中身體會碰到欄架，使自己受傷，因此就會有恐懼心理，因此老師應該降低欄架標準，使學生在進行低欄架訓練時能夠逐漸掌握跨欄時的節奏感，并形成固定的節奏，這樣學生在進行標準欄架跨欄時也能有很好的節奏感，順利跨過欄架。此外老師也可以利用其它輔助器材，如在練習中應先使用軟式欄架，這樣就會減少學生的恐懼心理，而且因為是新式的教學器械，會使學生產生學習的興趣，也可以進行跨低箱子以及跨墊子等輔助性訓練，使學生掌握好跨欄的節奏感，從而減少學生的恐懼心理順利跨過欄架。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 學生在跨欄課中產生恐懼心理是正常的，教師應采取有效的措施使學生減少恐懼心理。

4.1.2 產生恐懼心理的原因是多方面的，主要可以分為主觀因素和客觀因素，其中主觀因素中學生的身體素質這方面影響較大，而在客觀因素中動作技術影響最為大。

4.1.3 學生的恐懼心理對教學進度和學生是否能順利過欄有很大的影響，因此要制定合理、有效的方法來消除心理障礙。

4.2 建議

4.2.1 在跨欄課的教學中，教師應深入的找到學生產生恐懼心理的原因，采取有效的方法，并且要加強學生的身體素質訓練，使學生能快速的消除恐懼心理。

4.2.2 應加強教學經費，引進軟式欄架來消除學生的恐懼心理。

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Analysis on the Influential Factors of Hurdle Fear to College PE Majors in General Courses

Guo Lele

Hurdle race is a complex, rhythmical sport with high demands on body coordination. In the teaching process, girls show fear to the sport more or less, which directly affect teaching and the completion of the task. By using the methods of literature material, questionnaire survey, mathematical statistics and logical analysis, this paper makes systematic analysis and research on the hurdle fear status among female track and field majors in PE departments. It also makes related countermeasures to overcome the fear.

colleges and universities; hurdle run; fears; female students

郭樂樂(1994-)，女，山西臨汾人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教學。

山西師范大學，山西 臨汾 041000 Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G807.4

A

1005-0256(2017)08-0081-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.08.038