文丨 劉建明
學會慢生活
文丨 劉建明

國防大學一位女講師英年早逝,她的領導含淚慨嘆“別等中青年干部逝去再談關愛”。近期,此事被許多人發到微信朋友圈,引發社會對中青年骨干工作壓力和健康狀況的擔憂。對此,我們除了惋惜之外,是不是也該審視一下自己,放慢生活的節奏,多關注一下自己的健康,多珍惜自己寶貴的生命。
我們正處在一個浮躁而喧囂的時代,每個人為了追求自己想要的東西、實現自己的人生價值而忙忙碌碌。沒時間等待,沒時間感受,仿佛每時每刻都有做不完的事情,結果在喧鬧嘈雜的市井聲中,在摩肩接踵的人流中,在夜深人靜的夜晚,不知疲倦地消耗著體力,透支著健康。
誠然,每個人都有權選擇屬于自己的生活方式,有的習慣于快生活,有的則喜好于慢生活,但從保持身體健康和提高生活質量的角度來說,選擇慢生活不失為一種明智之舉。古人云:“欲速則不達?!庇衷疲骸拔奈渲?,一張一弛?!边@就告訴我們,凡事都要張弛有度,松緊適中,生活亦是如此。
那么,怎樣才能學會慢生活呢?
調整心態,多傾聽一下內心的聲音。我們每天都在忙碌中度過,我們追求名譽,追求財富,追求幸福。可是,我們的心靈卻變得落寞沉重,變得無所適從,原本的快樂消失得無影無蹤,我們甚至已經找不到自己。因此,要想放下心中的重荷,重獲心靈的快樂,我們就必須學會調整心態,多聆聽一下內心深處的渴望,分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的,弄明白自己想要什么、不想要什么,讓自己的心靈回歸,做自己心靈的主人。
轉移注意力,多關注一下自己的健康。一個人無論多忙,都應把健康放在第一位,而要想獲得健康,就需要在繁忙的工作之余,學會調節身心,舒緩壓力,將注意力從工作上轉移到健康有益的休閑娛樂活動上來,或散散步,或打打球,或跳跳舞,或唱唱歌,這些方式都有利于為身體增添活力,為生活增添動力。
體會親情,多抽空陪陪自己的家人。無論事情再多,都請你在百忙之中抽點時間,多陪陪自己的家人,哪怕是同他們在一起吃飯,抑或是聊聊天,這都會讓自己在體會到親情的同時,也讓自己的心靈得到了撫慰,進而感受到生活的美好。
雖然“采菊東籬下,悠然見南山”是一種奢望,但我們還是可以放慢自己匆匆的腳步,學會慢生活,因為慢是一種隨性、細致、從容的應對方式,它只會讓人更高效、更優雅、更遠離疾病,因此更接近幸福。