做一個觀察者

◎ [澳]億萬

做一個觀察者

◎ [澳]億萬

我的好友麗萍，原本日子過得挺幸福，在大學里從事喜歡的科研工作，家庭也很和睦。可自從她先生經營的小企業被合伙人騙走錢以后，先生的脾氣就變得暴躁，經常因為一些小事情大發脾氣。

剛開始的時候，麗萍嘗試去安慰先生，可是沒有用，這讓她感到十分委屈。另外，因為先生之前收入不錯，她的工資都可以存起來或者用在旅游和娛樂上，但她現在成了家庭的經濟支柱。上班忙完一整天，麗萍回到家里，非但得不到先生的體諒，還處處被責難，她當然不甘心，總是據理力爭，弄得家里不是爭吵就是冷戰。有一天，麗萍突然告訴我，她想離婚。

“這是你真正想要的嗎？”我問她。

“其實我們在一起這么多年，有很多幸福的時光，可是他現在變成這個樣子，我實在受不了，不想跟這樣的他在一起了。”

“你愿意嘗試用另外一種方式去和你的先生溝通嗎？”

“我已經試過用不同的方法跟他談了，他都不聽。”

“我這個方法，不是讓你跟他談，而是跟他連接。”

“連接？”

“是的，超越語言的連接。”

我讓麗萍當天回家以后，好好地做一個觀察者，如同劇院里的觀眾般，不要太過投入到劇情中。當“男主角”（她的先生）說話時，不要馬上想著要怎樣回應，也不要太在意他的話是對還是錯，而是專心地去聆聽和觀察，注意他的表情、身體動作、情緒和語言以外所傳達的信息，看看是否能對先生有新的認識。

第二天，麗萍打電話給我，很開心地說：“我按照你的方法去做了。昨晚我回到家，無論我先生抱怨什么，我都只是聆聽著，沒有跟他吵，也沒有安慰他。他反而不吵了，還問我是否遇到了什么問題，因為我跟平常不一樣。我發現他仍然愛我、關心我，而且我明白了他發脾氣更多的是因為自責，還有對家庭的愧疚。”

看清楚這些以后，麗萍突然有了新的感悟，她說自己以后不會那么在乎先生的說話內容，反而會更多地去關注他的感受以及對她的真正感情。

（摘自《幸福創造力：七天活出豐盛自在人生》重慶出版社 圖/Sophie Blackall）