體育事業的發展對老年人健康的影響

呂亞南　馬志君　彭博　周延成

摘 要：老年體育事業的發展，可以讓老年人以科學正確與樂觀的態度看待自己的人生。其次，能讓他們保持健康樂觀的情緒和提升審美能力，這不僅有利于提高老年人閑暇生活質量，而且也有利于促進家庭的和諧以及人際關系與代際關系和諧。通過文獻資料法等研究體育事業的發展對老年人健康的影響，研究結論將會對牡丹江市老年健康教育事業的發展起到推動與借鑒，提供有益的實踐參考作用。

關鍵詞：體育事業 老年人 健康促進

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（a）-0221-02

我國學者對體育行為的界定是，個體或群體為了滿足自身需要，在動機的策動下，有目的的采用體育的方法、手段實施體育目的的運動，從更廣泛的范圍看，凡是與體育發生聯系的行為活動，都稱為體育運動。老年體育事業作為一項社會福利事業，國家予以重視，都是由國家政府組織幵辦，教育經費也由政府來支持，教育部門以及社會福利部門、教會和工會都給予大力的支持，對我國應對老齡化社會有著十分重要的促進意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

實驗對象是牡丹江市愛民去、陽明區、西安區和東安區內隨機選取20個不同居民小區的老年人，最小年齡55歲，最大年齡65歲。計劃共選取1000人，但于與多種因素的限制，實際選取980人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 案例研究法

通過對牡丹江市老年健康教育內容比較分析，結合牡丹江市具體調查資料，對老年健康教育的具體實踐進行理論解析，分析其實施的必要性與可行性。

1.2.2 問卷調查法

根據研究主題，設計調查問卷，問卷設計是在教師以及相關工作人員的指導下設計的，訪問多名專家，問卷信度為89.45%，可以用于問卷調查。共發放問卷980份，回收965份，回收率98.46%經統計分析，有效問卷942份，有效率97.62%。

1.2.3 文獻研究法

通過在圖書館搜集相關文獻來發掘與提煉所需要資料，并在中國知網等多個網站查閱相關資料，為文章的撰寫提供主要框架和理論支持。

1.2.4 統計方法

運用Excel統計法對調查問卷的相關數據進行分析研究。

2 研究結果與分析

2.1 老年人口進行體育鍛煉的現狀與分析

老年人口大都處于退休階段，由于這種自身的原因，老年人口參與體育運動的熱情的對體育運動的要求往往要高于其他的社會群體。據不完全統計，我國老年人口對閑暇時間的消耗大多都是利用體育運動的方式進行的。目前，我國老年人口進行體育運動的最主要的特點就是人口多且屬于集體性運動，各個居民小區的老年人口大都是在特定的時間和特定的地點進行體育運動。其二時間比較固定，大都是在早上5：00—7：00和晚上18：00—20：00，由于老年人口通常睡覺時間短、早上醒的早的特點，在這個時間段出門進行晨練的老人較多；晚上晚飯后，進行運動有利于食物的消化。

2.2 體育運動對老年人的影響

2.2.1 體育運動對老年人口身體健康的影響

研究表明，適宜的體育運動可以改善和提高老年人的身體機能。長期堅持適宜體育運動鍛煉可以使老年人經常處于一種運動條件下，這種運動可以保持和改善神經的靈敏度，減緩老年人衰老的速度；同時長期堅持體育鍛煉還可以改善老年人的心肺功能，提高老年人的心肺耐力，促進體內的血液循環，從而提高老年人的身體免疫力。一項研究統計表明：長期參加低能運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低2.5倍，患心腦血管病、糖尿病、癌癥、老年性癡呆的發病率可減少35%左右。

2.2.2 體育運動對老年人口心理健康的影響

老年人口的主要是退休人員，在不同的崗位上工作了好幾十年，退休后自然而然的減少了與外界的接觸，而在家庭里，子女都有著自己的工作和家庭。由于種種原因使得老年人大量減少了可交流人群，這使得大多老年人口都或多或少存在健忘、苦悶、孤獨、煩躁、抑郁、多疑、甚至幻覺和厭世等心理問題。以體育運動為媒介，通過體育運動可以使老年人在不同的體育運動的地點認識不同的朋友，他們都屬于同一年齡段的人群，有著較多相識的喜好，這使得老年人更好的進行感情的交流，加強了老年人的存在感，進而減少和預防了老年人因孤寂產生的各種心理問題。

2.2.3 體育運動提高老年人口社會參與度

老年人退休后，幾乎斷絕了與社會的交流，對于社會的事件的發生大都是通過收音機、電視劇等多媒體得知的，而和各種不同的人進行交流的機會卻少之又少。體育運動是實現老年人再次社會參與的有效途徑，老年人通過參加體育運動可以是自己擁有歸屬感，通過和其他人一起運動、進行交流等活動再次確認自己在社會中的地位、作用及意義。

2.2 影響老年人口的體育發展的因素

2.2.1 社會的重視度不夠

我國已經成為世界上老年人最多的國家，但我國的老年人體育運動的發展項目進行的比較緩慢，目前還是有許多老年人沒有正確的認識體育運動給老年人帶來的好處，而且還有部分老年人沒有參加和大部分老年人是參加沒有專業人員進行現場知道的體育運動。

2.2.2 有關老年人體育發展的組織機構少

老年人口進行體育運動大都是自發的、無組織的群體進行運動，是在沒有任何機構或組織的機構的指導下進行的。這樣的條件下，老年人進行體育運動是金體的、沒有任何要求，只是按照自己的意愿進行的，運動強度和運動負荷也是自己隨意的，并沒有制定科學的運動計劃。

2.2.3 運動場地和運動器材設備不足

運動場地和運動器材的缺少是影響老年人不想參加體育運動的重要因素之一。現在大部分堅持經常體育運動的老年人并沒有或者沒有足夠大的運動場地和足夠用的運動器材。大多數老年人參加體育運動的場地是在超市前的空地，有的是在居民小區內找一塊較大的空地。但一般場地較小，人數較多運動起來比較擁擠，而且沒有較為完善的器材。這使得許多老年人不想去參加體育運動。

3 結論與建議

3.1 結論

經調查得知，老年人口進行體育運動的意思還是較強的，并且體育運動在老年人群中的發展是一項有利于老年人群提高社會參與的途徑，體育運動的發展近幾年也受到了社會的較高的重視，但還是發展速度緩慢。經調查研究得知，體育運動可以提高老年人的身心健康以及社會參與度，使不少老年人走出家庭、走進社會，甚至減少了孤寂引起的心理疾病。但由于多種原因致使體育運動在老年人口中發展特別緩慢，其中有些原因是需要社會共同努力去克服的。

3.2 建議

（1）加強政府和社會對體育運動在老年人口中開展的認識，希望政府和社會可以用多種法師促進體育運動的發展。

（2）學校可以分配一些體育專業的學生進行科學的輔導，既提高老年人口體育運動的科學性還可以提高學生的教學能力。

（3）希望政府可以利用社會集資等多種方法分配給老年人群較大的場地進行體育運動和建設較為足夠的健身器材供老年人運用。

參考文獻

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