三伏天，中醫支招防暑清涼

奚肇慶

◎ 走出防中暑誤區

不少人認為藿香正氣水是解暑特效藥，這是一個誤區。藿香正氣水是傳統中醫藥的經典老方，主要成分為藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中藥，具有解表化濕、理氣和中的功效，可用于治療夏季感冒、胃腸型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

中暑是因為暑熱內侵，以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，嚴重的可出現虛脫。治療應以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣類制劑具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬于溫熱藥，根本不能用于防暑。主要適用于夏秋季節因貪涼、貪食冷飲所致的風寒感冒伴胃腸癥狀者，或急性胃腸炎初起見有惡寒發熱、頭痛等表癥者。此外，藿香正氣水畢竟屬于藥物，而且還有酒精成分，用藥前最好咨詢醫生，保證用藥安全。

◎ 中暑也有陰陽之分

中醫認為夏季中暑其實有陰陽之分，二者截然不同。

“陽暑”，即大家普通認知的中暑，為炎熱天氣下活動量大、出汗多以致熱毒傷陰，多表現為頭痛煩躁、肌體大熱、大渴大汗、脈浮氣喘等證。其治療需要清熱養陰，食療建議多食西瓜、喝綠豆湯等。對高熱、昏厥的重癥中暑（熱射病），應送至醫院進行補液治療。

“陰暑”，在現代都市發生較多。主要是因為在暑天遭受了外寒或者內寒，比如貪圖空調而受風寒、外出被雨水淋濕、貪食冷飲而脾胃濕寒等，表現為發熱頭痛、無汗惡寒、肢體酸痛，或兼有嘔吐、瀉痢、腹痛等癥。陰暑的治療需要辛溫開散，此時使用藿香正氣水就很合適。

◎ 防暑降溫秘籍

暑天氣候炎熱，可選以下純中藥“消暑良方”，居家易行，副作用甚微。

1.湯茶避暑方：紫蘇葉30克（鮮）、藿香葉30克（鮮）、甘草3克。大火煎，沸1～2分鐘即可，以湯代茶。可發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。有健脾補中，化濕清暑的功效。適用于伏天，暑熱受寒的中老年和兒童。

2.防暑成方：家中可備些藿香正氣丸、香薷丸、清暑益氣丸等中成藥。這些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陳皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。三伏天是暑濕當令，這些中藥方劑對于治療暑濕感冒、吐瀉比較有效。

3.清熱解暑食物

西瓜：中醫稱之天生“白虎湯”。可清熱解毒、除煩止渴利尿，特別適合從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。

綠豆：具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

黃瓜：氣味甘寒，能清熱利水。有補水清腐、利水清暑作用。

冬瓜：解渴消暑、利尿。

苦瓜：味苦、性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，增加食欲。

絲瓜：有清熱解暑利腸的功效。

鹽開水：中醫稱白開水是百藥之王，喝白開水時最好加些鹽。鹽，味咸入腎，腎主水。多喝些鹽開水，能達到補腎保津、防暑的功效。

茶水：夏季出汗多，體內的鉀容易隨汗水排出，茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%。溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。