檸檬真的有這么神奇！

我們看到所有關于日常養生護膚的都會提到早上喝一杯檸檬水。例如以檸檬水取代了咖啡，又或是用檸檬水排毒， 有些人還認為檸檬水能給你“正能量”可以啟動消化系統。”但是檸檬水真的有這么大的功效嗎？當檸檬不再是你的配菜時，你知道它有多大得作為嗎？為了探其究竟，我們采訪了若干營養學家和醫生看看檸檬水到底是不是如所說的那么神奇。

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

新鮮健康檸檬果蔬品

我們總是聽到老師們、明星們不停對我們說，你要多喝水多喝水，但是面對白水，真的很難喝下很多。但自從有了檸檬，我們教你方法，讓你每天多喝一杯水。

為什么要DIY果蔬飲品？

能讓你長期喝下去的果蔬飲必定會有你最愛的味道，不過除此之外，我們也都會希望它能有一些其他功效，比如排毒，那么就要加入檸檬，如果想要有促進消化的效果，就要加入生姜。

對于不愛喝水的人來說，健康的果蔬飲品能讓你喝到更多的水，而且它們不會給你帶來卡路里增多或糖分增多的困擾，并且跟買來的“水果”飲料相比，你DIY的果蔬飲一定不含有人工甜味劑和來路不明的香料、糖分。

怎樣做？

先選擇適當的容器是關鍵的一點，如果你選取的果蔬個頭都比較小，那么就可以選擇細口的瓶子，如果你選取的都是體積較大的果蔬，那么使用廣口瓶會更容易放置。

選擇好適當的瓶子和果蔬之后，就像切菜那樣簡單的把你的果蔬切開，將它們放入瓶中，再填滿水，方法就是這樣簡單，不過具體的果蔬比例還是需要多次嘗試才能找到適合自己的味道。

一些小技巧讓你做出最喜歡的味道：

用攪拌棒輕輕攪拌你的水果和蔬菜。

如果打算加入一些草本植物，那么可以先用手把它們碾碎，幫助釋放其中天然的油脂成分，或者將它們放入一個小紗布中包裹起來，防止飲品中含有過多碎粉末。

放置至少4小時才能讓味道更濃郁。

使用純凈水或是蘇打水都可以。

這些都是我們推薦你嘗試和檸檬搭配的蔬菜或草本植物：

蔬菜：黃瓜、芹菜、茴香、胡蘿卜和甜辣椒

草藥和香料：香草、姜、薄荷、羅勒、百里香、小豆蔻、洋甘菊、鼠尾草、迷迭香和香菜。

可食用的花朵：薰衣草、玫瑰、芙蓉花、金銀花、紫羅蘭。

如何儲存你的果蔬飲？

將果蔬飲存放在冰箱中最久可以放置一周的時間，但是放置的越久，味道也會越濃，此時可以加入更多的水來多次沖調。

檸檬水能幫我減肥嗎？

一項研究發現，每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內臟的運轉速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出后，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋后再喝！

但是，專家也有解釋到：“你不可能吃完垃圾食品指著喝一杯檸檬水就讓身體變得更健康。然而，如果你的飲食習慣已經是健康的，那么檸檬水能幫你鞏固它的效果。如果你想讓身體保持在健康的PH范圍內，檸檬水起到的效果就是幫你減少一點點負荷而已。”

夏天即使做足了防曬，也還是要幫助皮膚更多補水鎮靜，幫助修復光老化和損傷。夏季盛產的水果除了吃，還可以DIY面膜，幫助皮膚恢復活力。以下6款面膜超級容易完成，只要2--3種常見材料就能自制，可以每周使用1-2次。好消息是，有些用剩下的面膜可以吃掉完全不浪費，因為它們本來就是完全健康的食材！肌膚油脂分泌過多、角質層堆積、不良的毀膚習慣都有可能導致毛孔粗大。想要擁有完美肌膚首先必須擺脫毛孔粗大這一敗筆，跟著悅己一起來嘗試這些民間最流行的縮孔偏方吧，相信總有那么一兩種方法能解決你的毛孔問題！

Round1雞蛋+蜂蜜+檸檬汁+粗鹽+黃瓜 雞蛋一個，檸檬汁一小勺，橄欖油一小勺，適量粗鹽，將蛋清蛋白分離，將蛋清、檸檬汁、橄欖油和適量的粗鹽放在小碗里，攪拌均勻后敷于面部，等微干時進行臉部按摩。粗鹽能改善角質問題，蜂蜜能幫助滋潤肌膚，蛋清是收縮毛孔的關鍵，黃瓜具有舒緩皮膚的功效，把它們跟檸檬、薄荷混合在一起不僅可以幫你提亮膚色，還能控制油脂分泌，對毛孔也有很好的收縮效果。檸檬主要是為了達到美白的功效。一周大概1～2次，長期堅持即可讓你的粗大毛孔消失無蹤，而且肌膚還光滑細嫩無比。

如何DIY：

把黃瓜徹底洗干凈后切碎，跟蛋清和一個茶匙新鮮的薄荷葉及少量檸檬汁混合在一起，敷在臉上，并大口呼吸混合物的芬芳香味，達到讓自己舒緩、放松的目的，20分鐘后用溫水洗掉，再用冷水再次洗臉。

Round 2 檸檬汁涂臉

如果你在看Round 2，我們已經知道你很懶了。不過不怕，這對你也是有幫助的。針對熬夜后的你，將新鮮的檸檬汁涂在臉上，15分鐘后洗凈。由于檸檬在水果中的維生素C含量極高，所以有非常好的美白祛斑效果。不過需要提醒大家的是，檸檬屬于感光水果，因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽，否則會加速黑色素和色斑的產生。