運動顧心肺，老來腦靈光

想保持老后大腦靈光，維持心肺功能很重要。

美國波士頓大學的研究團隊找來一組18～31歲的年輕人，及另一組55～74歲的中老年人，測試他們記憶照片中陌生人名字的能力，結果發現，中老年人的記憶力比年輕人差；但中老年組中心肺功能較佳者，表現比心肺功能差者好。

主持研究的精神病學助理教授海耶斯（Scott Hayes）指出，這個結果說明，隨著年歲增長，維持心肺健康或許有益大腦健康。最重要的是，心肺功能可借由規律的中強度運動提升，比如健走、慢跑、游泳或跳舞。不管現在幾歲，盡快開始運動，不僅讓人保持身體健康，也有助記憶力及大腦功能，讓它慢點退化。