養生 從來沒有固定的方法

張其成

《黃帝內經》有三個第一，第一部中醫學的經典。第二個是第一部養生學的寶典，它講養生是最系統的，最深刻的。第三個是第一部生命的百科全書，不要把《黃帝內經》就看成一部醫書。它里面有天文、歷法、物候、地理，還有哲學、心理學等，是一部百科全書。但是它講了這么多內容，都沒有離開一個主題——生命，它講人的生命，所以是生命的百科全書。

據說，黃帝問岐伯，人怎么才能活過百歲，而動作不衰。岐伯回答，養生就三個問題。一條總原則、四大方面（飲食有節、起居有常、不妄勞作、形與神俱）、三大要素（精、氣、神）?！胺ㄓ陉庩?，和于術數”（按照自然界的變化規律起居生活，根據正確的養生方法進行調養鍛煉）就是一條總原則，養生的基本原則。這個原則太重要了，比方法重要得多，方法可以五花八門，但如果不按照這個原則，所有的方法都可以說是錯的，就會犯一些基本錯誤。

人類發展到現在，那么多科學知識我們都懂嗎？不可能，但我們一定不能沒有科學素養。我和美國芝加哥大學人類學系主任朱迪，一起做過一個研究，已經進行了十多年了。研究北京什剎海地區那些老百姓的養生活動，是用人類學的方法進行研究。我們曾經遇到一個老先生，八十多歲，我問他身體這么好，有什么養生秘訣??？他說：“我沒什么秘訣，我就一句話，從來不吃肉?！蔽覀冇挚吹揭粋€九十多歲老先生，身體更好，我們問他有什么秘訣沒有？他說：“我沒有秘訣，我就喜歡吃肉?！绷硪粋€老先生說“我是有肉吃肉有菜吃菜?！边€有的人說“我就喜歡運動”，又有人說“我從來不運動。”

所以說，養生有什么固定的方法嗎？沒有！都必須跟自己的陰陽體質，還有身體狀況、病理狀況相結合，一定要找到一種適合自己的養生方式，也就是一種生活習慣，這才叫養生。